（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區27

大泡禾 2018-11-08 19:43:30

點睇吉野家大牛肉飯加隻蛋

Hiumum 2018-11-08 19:47:47

好好食，又夠晒營養，都算窮人健身恩物

若然屬實 2018-11-08 19:48:57

佢啲溫泉蛋次次食三四隻

喉嚨痛得要死 2018-11-08 19:54:24

出去食飯成日諗唔到食咩好

大泡禾 2018-11-08 20:00:21

好多一pat醬嘅飯我都會避開，勁多油架，會阻礙你吸收正常營養，燒味飯如果擔心太高鈉，選切雞係最穩陣，當然唔好食皮

喉嚨痛得要死 2018-11-08 20:01:19

如果食連鎖鋪頭呢？

吾幹汝娘 2018-11-08 20:03:30

做lat pulldown
10下用30-35秒算唔算做得太快
同埋2頭肌快過背肌頂唔順可以點

射穿你個窿 2018-11-08 20:14:01

想問下修身有咩可以食

午餐晚餐成日食subway 雞胸包同老麥麥芝蛋全走栗米
朝早食雞胸肉水果同奶粉

okay 2018-11-08 20:28:02

抱歉
昨晚問練肌肉時另一部位肌肉會更酸時打錯了
下拉背酸的不是二頭肌，而是前臂有發漲感覺
這樣是否正常？

Hiumum 2018-11-08 20:30:01

我諗正常既你隻手點都要用力揸住做做下就唔會咁覺

Hiumum 2018-11-08 20:32:34

麥皮+nuts+奶粉好食又方便帶

但最重要係要知自己tdee、計住卡路里同營養素，好既脂肪都要食既

Hiumum 2018-11-08 20:33:29

大快活雞胸飯/意粉

利申：中非打

okay 2018-11-08 20:34:17

昨晚我問過
有位師兄話拉背二頭酸 , 無鎖胛挺胸用晒手力

不過我實際是前臂發漲

昨晚打錯

okay 2018-11-08 20:39:36

食消化餅係咪無益
見佢高卡
性價比好高

Hiumum 2018-11-08 20:40:28

咁呢個真係唔知

Hiumum 2018-11-08 20:41:41

食d無加工既原食材好似好d

吾幹汝娘 2018-11-08 20:43:48

鎖左肩胛

撚貓專員 2018-11-08 20:44:25

消化餅磨粉+朱古力+whey+麥皮整bar

或者可以唔要消化餅

壯陽甘菊 2018-11-08 20:52:10

燒味我鍾意食叉燒

okay 2018-11-08 20:53:41

1塊好似70卡
幾塊就頂一餐

不過驚變脂肪多過肌肉

大泡禾 2018-11-08 20:55:29

食低度加工食物算啦，食乜都追求無加工得好少選擇架，好似麵包咁，好難搵啲全無化學添加，唔通完全唔食麵包咩

okay 2018-11-08 20:56:17

食燒味以前一定要薑蓉撈飯
睇黎要戒口

Hiumum 2018-11-08 21:00:27

香港地真係難搞d，煮都無時間煮，麵包真係好方便，我食開嘉頓果隻全麥

人生冇22 2018-11-08 21:03:56

而家上磅會隨身帶一條生命麥包

大泡禾 2018-11-08 21:12:17

試吓改食東海堂同A-1 Bakery，嘉頓麵包正正係落化學嘢最重手

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