（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區27

倉仔 2018-11-05 22:01:35

有無肥底巴打分享下咁食法的話，增肌定增脂多

BruceGuy 2018-11-05 22:14:34

wow,一日 3 scoop whey , 當24g 1 scoop, 都成72g protein. 吸唔吸受到啊

聾豬 2018-11-05 22:18:42

我唔敢好似上面佢哋咁食

我試過每日食多500kcal 結果係重左不過明顯脂肪係多啲

信用卡 2018-11-05 22:32:51

幾錢

bc shop

掙扎人生 2018-11-05 22:38:06

最近用緊fst7操胸同背
有無巴打都用緊/用過呢個program分享下

凍x(走y)* 2018-11-05 22:40:08

其實三餐嚟講
出街食早餐最健康

聾豬 2018-11-05 22:48:54

我自己其實三餐大部份時間都屋企自己整
其他一至兩餐可能係出街求其食少少野

BruceGuy 2018-11-05 22:52:40

bc shop 390
iherb 4xx 幾

若然屬實 2018-11-05 23:18:11

bc 又貴番，上星期on whey 5磅都只係$350

信用卡 2018-11-05 23:20:56

350 ok 喎

撚貓專員 2018-11-05 23:22:04

最靚嘅蛋白粉都只有8成protein

若然屬實 2018-11-05 23:26:33

因為iherb 做特價，$380 包運費

若然屬實 2018-11-05 23:30:35

whey 用黎做補餐係有啲浪費，靚iso 可以去到9成純度

撚貓專員 2018-11-05 23:39:12

想問下我每次飲粉嗰陣都有種神經反射
會自動作嘔一下
上次有巴打有講過呢個症係咩
但我唔記得有無巴打知？

聾豬 2018-11-05 23:58:47

Classical conditioning

係咪你試過飲嗰啲好難飲嘅？

撚貓專員 2018-11-06 00:11:03

我朋友話腥
但我唔知咩係腥味

有時食得太飽都會作嘔
我有呢個現象要追溯到我第一次飲粉
或者我大病一年

可能咁搞到作嘔

打7你 2018-11-06 00:29:43

新手表示
開始左做gym 5個月
無諗過最辛苦係食野
瘦底只係重左20磅唉
食極都係食唔撚夠
做多兩次gym仲易撚過一日叫我食多兩餐
媽呀好撚辛苦呀

若然屬實 2018-11-06 00:57:53

5個月重廿磅全肌肉？你講真？

若然屬實 2018-11-06 01:01:31

bowflex 啞鈴，上次差啲買左，好彩最後取消到，隻啞鈴好鬼大支

合仔 2018-11-06 02:07:30

重左廿磅姐，冇話係肌肉

若然屬實 2018-11-06 02:37:43

講明瘦底加話食唔夠 , 當佢80%係肌肉都爆晒錶啦

合仔 2018-11-06 02:39:33

咁真係要等佢自貼喇

堅守信念 2018-11-06 06:38:48

師兄今日我跟第一日

candito
Muscle conditioning 唔知辛唔辛苦

聾豬 2018-11-06 07:00:33

Week1 未死得

不過你今日Squat完再DL 就加油啊

我今日Week6 deload

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