（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區27
做gym會窮
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cla有咩用架
重量唔會背叛人 佢哋亦都好坦率
適量補充CLA可阻礙脂肪吸收，防止脂肪細胞積聚變大，改善肌肉:脂肪比例
姐係減脂
姐係減脂
想問如果健力新手run梗stronglifts 可唔可以自己另外再加啲輔助動作 eg上斜推胸 夾胸 飛膊 二頭三頭 後腳 小腿etc
喺健力上面係新手
咁之前有冇玩健美嗰種操法定係點？
咁之前有冇玩健美嗰種操法定係點？
有做肌肥大 但都係新手 啱啱開始做咗半年
佢個program自己寫話唔建議 因為加多左訓練量需要更多修復時間
我自己都覺得新手做StrongLifts 都需要多啲時間去學習個姿勢同埋比身體適應個重量
唔建議咁貪心
我自己都覺得新手做StrongLifts 都需要多啲時間去學習個姿勢同埋比身體適應個重量
唔建議咁貪心
Thanks Ching有無咁著數
true 
之前食過gnc臨瞓前食個隻，感覺上真係瘦快左
（但個陣仲有食其他supplement)
太貴所以宜家無再買黎食
（但個陣仲有食其他supplement)
太貴所以宜家無再買黎食
可以加dips/pull up or barbell press , 做完曬加一兩組bicep/tricep都ok
咪哂錢
係bulk緊嘅時候 踢波變到越來越慢 轉身都好重好唔靈活咁
可以點改善
可以點改善玩rotator練下側腹
計好d calories 仲好
左邊背闊肌細過右邊好多
點搞好
點搞好
大家買咩護腕同係邊到買架？
本來想買team joined點知一件貨都冇
本來想買team joined點知一件貨都冇
就咁睇就唔覺
係囉唔覺, 咪左邊做番多佢
btw巴打咁樣bf幾多到？
我估18?
btw巴打咁樣bf幾多到？
我估18?
呢排冇CHECK,好似16-18
我都有背闊唔平衡，不過睇唔到，係deadlift一拉支bar唔平衡自己先會知
試下single arm row,不過多數睇唔到就算
左手感受度好差