有冇跑步撚入嚟吹下水 （82) 大考就到，要開始減量

半馬食7包咁多

我發覺個肺越健康越憎二手煙

你唔係全馬咩？

半嘅話你三包不如一包開波前3分鐘就食

佢應該以為全馬

早排第一次跑返個比賽仔
太耐冇跑比賽 失眠訓得2-3個鐘
第二朝就黎10k人都癲

巴打本身點練

半馬咋
開賽前食1包紅色大gel
跑緊帶3包細

巴打係唔係0540起跑
如果係既話 到時試下食你風尾先

講真大部分人平時0 運動果d，當嘉年華去玩咁

比賽標籤其實對一般跑手唔重要，金標白金標要滿足精英跑手嘅數量、成績、同獎金要求，即係活動成本要高好多

香港渣馬上到金標後一樣無改善跑手體驗，每年都係用參賽者人數打飛機，但場地同賽道根本support唔到不斷加人

有冇人唔食gel 跑盡佢

輪流擋風

45分鐘一包 有冇咁癲

430-445 跟唔到車
狀態好同夠凍嘅話 420 睇下見唔見到你哋車尾燈

全馬

平時無晨跑開 今個星期要較5:30起身習慣下

全程唔食/飲野

唔係數據嘅錯，係數據反映樣本取樣嘅情況

樣本係以完賽成績&人數做分析，唔係以每人最佳時間做分析

認真做成績嘅跑手好少參加5k比賽，大多10k起跳，相反5k賽唔少係fun run 或者大賽連帶嘅家庭活動，無乜競賽成分

如果以全部人類嚟計，能夠完成到全馬應該已經贏咗9成人

1:30完成到未

分2次
呢個禮拜跑左個15先

透明

阿歹30分鐘一包

比人睇到晒我條紅色底褲