有冇跑步撚入嚟吹下水 （82) 大考就到，要開始減量

唔係腥港

上巴士

兩個性質唔同嘅

上年10月頭跑Gigasports 10K勁多人係8K, 9K位爆
見到成3個人暈左係地下
返到終點急救站又瞓低一件, 坐低一件
坐低果個仲問人: 係咪即係我無時間架喇?

大佬命仔緊要, 一個半個賽事有咩咁重要啫

之前睇數據 跑6-7分披係最多人

大局已定 下年繼續努力
跑步同耕田差唔多 一份耕耘一分收穫

應該最多人全馬跑415-445 報得全馬都有返咁上下

中武肺都係個幾星期就會好轉
流感我病左成2個幾星期
仲要咳到甩肺 抖左3個星期先完全好番
但中間0跑量

最後一星期已經改變唔到大致結果
但係可以食多少少碳水化合物可能會跑得輕鬆小小嘅

最後一星期練唔到野架啦休息好個人落場好過

same成個12月1月skip咗
今晚諗住easy run番轉就休息之後直接比賽

https://fitz.hk/sports/running/%E6%B8%A3%E9%A6%AC%E5%A4%A7%E6%95%B8%E6%93%9A-2018%E6%88%90%E7%B8%BE%E7%B5%B1%E8%A8%88%E5%9C%96-%E4%BD%A0%E8%B7%91%E5%BE%97%E5%B9%BE%E5%BF%AB/
我都係參考fitz依篇
結論就係，跑po嘅大部分人都係屬於快腳

信自己唔驚
唔會跑唔晒嘅
我10月之前，冇一個月月跑量試過50k以上
11月操下街馬，月跑65k
跑完街馬覺得自己有能力上半馬
年尾落街第一次跑半馬路程都可以sub2
後悔冇報到渣馬

即係無快測過啦

10k跑50分已經係top1

一樣
跟人冇乜嘢
俾人跟就硬係覺得自己阻住佢

磨出血先有問題

咁耐都冇應該就冇啦
可能係100週年先搞

諗起有個外國根據3500萬個成績做嘅統計分析 平均嘅完賽時間
結果幾得意 亦有啲相似

呢個真
巴士地鐵啲人痴撚線
勁多係咁咳又唔戴罩

半馬sub 2 我週跑量都係大約40k 咁上下

一組都唔錯，我初馬唔知點解入挑戰組

有時跑街 都會有人跟住一齊跑 但唔識的
不過佢跳船之前有講番句 多謝CHING 我跑夠數啦唔該晒
呢D咪就係禮貌
迎面見到講句早晨加油 都好過西口西面呀

因為唔少快腳會走去跑半馬全馬
而睇10K頭幾名 通常係三鐵人士囊括 (賽制原因 佢哋跑步專攻10K)

啲「尖子」去晒跑全馬吖嘛
無咁尖果啲都半馬啦
淨返果啲差唔多啦