有冇跑步撚入嚟吹下水（82) 大考就到，要開始減量

Pizdets 2024-01-15 16:25:52

應該係依個同一set數據
10k sub 50男嚟講都已經係20th percentile

Pizdets 2024-01-15 16:28:35

留意返
挑戰組sub 50係top 20%左右
挑戰組以外sub 50先top 1%
同出面啲數據唔係差太遠

鹿頸長 2024-01-15 16:29:58

可能佢地仲後生啦
落到場就一定要PB 爆到盡
但一年咁多個賽次次PB既咪好大壓力

Pizdets 2024-01-15 16:33:42

要做PB其實唔駛參加比賽

毒自上高登 2024-01-15 16:34:02

有冇42睇睇

聖上駕崩 2024-01-15 16:34:15

咁似乎係

輸入自己半馬同全馬
半馬係快過91%同性同年紀嘅人全馬只係快過79%

即係整體呢個性別同年紀嘅人跑全馬勁啲?

李星髮型似我 2024-01-15 16:39:33

但唔參加比賽平時跑到咁盡又好似太chur
跑到咁上下會有個諗法都係練習姐就會停腳

eunjungbaby 2024-01-15 16:40:12

就算唔係屠房，貨倉個邊都有浸味，thx

鹿頸長 2024-01-15 16:41:40

上個POST 有爬升圖
上西九高速
昂船洲大橋
西隧
維園前
仲有冇??

毒自上高登 2024-01-15 16:43:50

見到上面有了

收到請按回答掣 2024-01-15 16:47:30

求撚奇啦 2024-01-15 16:48:06

其實comment都有講
應該係比較多fun run type of runners do 5K runs
然後跑10K, half等會係比較有追求既跑者

陳蕾貫耳 2024-01-15 16:49:56

stv 2024-01-15 16:51:25

巴打，你都好多種賽前最後一課.....

Pizdets 2024-01-15 16:52:21

好難咁樣解讀

亦可以係你全馬可以再勁啲
亦可以係因為跑得全馬本身都有咁上下水平(因為data set係跑得完全馬嘅人，好多跑得完半馬嘅人未必跑得完全馬)

鹿頸長 2024-01-15 16:57:00

所以自己知自己事
安全完賽就算

收到請按回答掣 2024-01-15 16:59:45

比個藉口自己去跑

Pre買人 2024-01-15 17:00:31

星期日跑半馬
依家有啲心郁郁想下年報全馬

但同時又想做gym練返大隻啲
之前練跑冇操重訓跌咗好多肌肉量
想試下練到有腹肌

求撚奇啦 2024-01-15 17:10:04

無咩衝突?
weight train都係練跑既一環

Pre買人 2024-01-15 17:12:59

一嚟冇咁多時間練跑+ weight training
同埋好似跑得長啲肌肉就會縮

鹿頸長 2024-01-15 17:15:50

一唔舒服就測左啦

求撚奇啦 2024-01-15 17:16:40

你練背呀胸呀果d日子都可以加埋跑步入去架嘛

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