[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII

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2017-06-23 21:33:46
世界大戰唔好比佢停
2017-06-23 21:40:50
肌肉邊有咁易甩
2017-06-23 22:07:06

咁其實究竟仲想點姐？講緊肌餓求生 又係先脂肪後肌肉
練長跑又係先燒脂肪 後肌肉 即係攬炒
練跑短跑 就變左HIIT 模式 即係燒脂肪之餘 又keep肌肉
講咁多其實都係身體脂肪易堆積 也易消耗姐
肌肉則相反

仲想有咩條件先滿足到你
或者你寫本bro science 天書比大家參考下

正常飲食根本達唔到你所講果個效果 , 要餓到燒晒「肝醣」去迫酮體替代葡萄糖 , 咁平時飲食時澱粉吸收就要極低甚至零 , 就咁諗都覺得有相當危險性

我由頭到尾都唔係講緊要人人斷食做佢講個個效果 本來身體肝醣儲存量就唔多架啦而且16/8 完全無想像中咁危險

拉番番黎 就算講緊一日正常3-4餐既普通正常人
會做下運動咁 不論傳統一小時內慢跑 定30分鐘高抗阻
身體都唔係想分解肌肉黎做主要燃料呀嘛

不如你直接比個例子我啦好嘛 身體到底做咩活動會跑去首先好聰明咁分解左肌肉先再到脂肪

我純粹想了解你果句「身體係任何時候都唔會優先消耗身體既肌肉先於脂肪」係基於咩理論啫

去左邊 ?

其實你一直挑戰有咩意思 覺得唔岩既 圖書館大把大學bio 書 我又無話自己一定岩
身體普通行路 呼吸 日常運動 唔過130心跳 都係消緊脂肪先於肌肉

脂肪 粒腺體 蛋白質 糖解作用
完

咪係囉 , 人體能量來自糖,脂肪,蛋白質 , 只係不同運動情況下分配嘅消耗比例會有不同 , 邊有只消耗脂肪咁好死 , 如果係咁 , 啲大隻佬就唔會停操半年就變晒型啦

停操半年就甩肉果d係叫肌肉萎縮
唔洗大隻佬 你坐番幾個月輪椅，維持而家飲食都縮啦 仲增加脂肪添
但呢個絕對唔算運動情況囉

你自己睇下係最critical既starvation下身體係唔同source拎energy既priority係點先再講埋d bro science啦，bro science學富

再俾多條link你
http://fitstar.com/happens-muscles-exercise-2/
Amino acids from protein are the lowest priority fuel, given amino acids are the infrastructure of the muscle tissue itself. In order to preserve muscle mass, the muscle will burn glucose and fatty acids before resorting to amino acids. Brilliant design.

Editor係UC Berkeley PhD in Nutritional Biochemistry

你要繼續質疑就請便
2017-06-23 22:31:27

正常飲食根本達唔到你所講果個效果 , 要餓到燒晒「肝醣」去迫酮體替代葡萄糖 , 咁平時飲食時澱粉吸收就要極低甚至零 , 就咁諗都覺得有相當危險性

我由頭到尾都唔係講緊要人人斷食做佢講個個效果 本來身體肝醣儲存量就唔多架啦而且16/8 完全無想像中咁危險

拉番番黎 就算講緊一日正常3-4餐既普通正常人
會做下運動咁 不論傳統一小時內慢跑 定30分鐘高抗阻
身體都唔係想分解肌肉黎做主要燃料呀嘛

不如你直接比個例子我啦好嘛 身體到底做咩活動會跑去首先好聰明咁分解左肌肉先再到脂肪

我純粹想了解你果句「身體係任何時候都唔會優先消耗身體既肌肉先於脂肪」係基於咩理論啫

去左邊 ?

其實你一直挑戰有咩意思 覺得唔岩既 圖書館大把大學bio 書 我又無話自己一定岩
身體普通行路 呼吸 日常運動 唔過130心跳 都係消緊脂肪先於肌肉

脂肪 粒腺體 蛋白質 糖解作用
完

咪係囉 , 人體能量來自糖,脂肪,蛋白質 , 只係不同運動情況下分配嘅消耗比例會有不同 , 邊有只消耗脂肪咁好死 , 如果係咁 , 啲大隻佬就唔會停操半年就變晒型啦

停操半年就甩肉果d係叫肌肉萎縮
唔洗大隻佬 你坐番幾個月輪椅，維持而家飲食都縮啦 仲增加脂肪添
但呢個絕對唔算運動情況囉

你自己睇下係最critical既starvation下身體係唔同source拎energy既priority係點先再講埋d bro science啦，bro science學富

再俾多條link你
http://fitstar.com/happens-muscles-exercise-2/
Amino acids from protein are the lowest priority fuel, given amino acids are the infrastructure of the muscle tissue itself. In order to preserve muscle mass, the muscle will burn glucose and fatty acids before resorting to amino acids. Brilliant design.

Editor係UC Berkeley PhD in Nutritional Biochemistry

你要繼續質疑就請便

但點解咁多大隻佬都唔中意做cardio 同埋我想知你地覺得低強度cardio定中強度cardio好d
2017-06-23 22:35:34

我由頭到尾都唔係講緊要人人斷食做佢講個個效果 本來身體肝醣儲存量就唔多架啦而且16/8 完全無想像中咁危險

拉番番黎 就算講緊一日正常3-4餐既普通正常人
會做下運動咁 不論傳統一小時內慢跑 定30分鐘高抗阻
身體都唔係想分解肌肉黎做主要燃料呀嘛

不如你直接比個例子我啦好嘛 身體到底做咩活動會跑去首先好聰明咁分解左肌肉先再到脂肪

我純粹想了解你果句「身體係任何時候都唔會優先消耗身體既肌肉先於脂肪」係基於咩理論啫

去左邊 ?

其實你一直挑戰有咩意思 覺得唔岩既 圖書館大把大學bio 書 我又無話自己一定岩
身體普通行路 呼吸 日常運動 唔過130心跳 都係消緊脂肪先於肌肉

脂肪 粒腺體 蛋白質 糖解作用
完

咪係囉 , 人體能量來自糖,脂肪,蛋白質 , 只係不同運動情況下分配嘅消耗比例會有不同 , 邊有只消耗脂肪咁好死 , 如果係咁 , 啲大隻佬就唔會停操半年就變晒型啦

停操半年就甩肉果d係叫肌肉萎縮
唔洗大隻佬 你坐番幾個月輪椅，維持而家飲食都縮啦 仲增加脂肪添
但呢個絕對唔算運動情況囉

你自己睇下係最critical既starvation下身體係唔同source拎energy既priority係點先再講埋d bro science啦，bro science學富

再俾多條link你
http://fitstar.com/happens-muscles-exercise-2/
Amino acids from protein are the lowest priority fuel, given amino acids are the infrastructure of the muscle tissue itself. In order to preserve muscle mass, the muscle will burn glucose and fatty acids before resorting to amino acids. Brilliant design.

Editor係UC Berkeley PhD in Nutritional Biochemistry

你要繼續質疑就請便

但點解咁多大隻佬都唔中意做cardio 同埋我想知你地覺得低強度cardio定中強度cardio好d

唔做cardio好難大隻得邊
2017-06-23 22:44:56

我由頭到尾都唔係講緊要人人斷食做佢講個個效果 本來身體肝醣儲存量就唔多架啦而且16/8 完全無想像中咁危險

拉番番黎 就算講緊一日正常3-4餐既普通正常人
會做下運動咁 不論傳統一小時內慢跑 定30分鐘高抗阻
身體都唔係想分解肌肉黎做主要燃料呀嘛

不如你直接比個例子我啦好嘛 身體到底做咩活動會跑去首先好聰明咁分解左肌肉先再到脂肪

我純粹想了解你果句「身體係任何時候都唔會優先消耗身體既肌肉先於脂肪」係基於咩理論啫

去左邊 ?

其實你一直挑戰有咩意思 覺得唔岩既 圖書館大把大學bio 書 我又無話自己一定岩
身體普通行路 呼吸 日常運動 唔過130心跳 都係消緊脂肪先於肌肉

脂肪 粒腺體 蛋白質 糖解作用
完

咪係囉 , 人體能量來自糖,脂肪,蛋白質 , 只係不同運動情況下分配嘅消耗比例會有不同 , 邊有只消耗脂肪咁好死 , 如果係咁 , 啲大隻佬就唔會停操半年就變晒型啦

停操半年就甩肉果d係叫肌肉萎縮
唔洗大隻佬 你坐番幾個月輪椅，維持而家飲食都縮啦 仲增加脂肪添
但呢個絕對唔算運動情況囉

你自己睇下係最critical既starvation下身體係唔同source拎energy既priority係點先再講埋d bro science啦，bro science學富

再俾多條link你
http://fitstar.com/happens-muscles-exercise-2/
Amino acids from protein are the lowest priority fuel, given amino acids are the infrastructure of the muscle tissue itself. In order to preserve muscle mass, the muscle will burn glucose and fatty acids before resorting to amino acids. Brilliant design.

Editor係UC Berkeley PhD in Nutritional Biochemistry

你要繼續質疑就請便

但點解咁多大隻佬都唔中意做cardio 同埋我想知你地覺得低強度cardio定中強度cardio好d

唔做cardio好難大隻得邊

唔做定唔鍾意？咁悶邊有人會鍾意
2017-06-23 22:47:26
我只係想知「身體係任何時候都唔會優先消耗身體既肌肉先於脂肪」是否正確 , 致於用停操半年個例子可能用得唔好 , 果種情況係咪唔算係消耗 ?
2017-06-23 22:50:37
話說我依排先抽到康文處健身室
入去玩左兩日 發現自己未開始操
個胸肌已經有小小不均 應該點算好？
左邊胸肌比較弱 右邊就好啲
平時推胸左邊手無咩力
2017-06-23 22:53:05
同埋想問每次入gym room既時間大概幾耐？
成日唔知自己夠唔夠
同埋應唔應該連續做幾日
啲肌肉會好酸痛
2017-06-23 23:08:33

我由頭到尾都唔係講緊要人人斷食做佢講個個效果 本來身體肝醣儲存量就唔多架啦而且16/8 完全無想像中咁危險

拉番番黎 就算講緊一日正常3-4餐既普通正常人
會做下運動咁 不論傳統一小時內慢跑 定30分鐘高抗阻
身體都唔係想分解肌肉黎做主要燃料呀嘛

不如你直接比個例子我啦好嘛 身體到底做咩活動會跑去首先好聰明咁分解左肌肉先再到脂肪

我純粹想了解你果句「身體係任何時候都唔會優先消耗身體既肌肉先於脂肪」係基於咩理論啫

去左邊 ?

其實你一直挑戰有咩意思 覺得唔岩既 圖書館大把大學bio 書 我又無話自己一定岩
身體普通行路 呼吸 日常運動 唔過130心跳 都係消緊脂肪先於肌肉

脂肪 粒腺體 蛋白質 糖解作用
完

咪係囉 , 人體能量來自糖,脂肪,蛋白質 , 只係不同運動情況下分配嘅消耗比例會有不同 , 邊有只消耗脂肪咁好死 , 如果係咁 , 啲大隻佬就唔會停操半年就變晒型啦

停操半年就甩肉果d係叫肌肉萎縮
唔洗大隻佬 你坐番幾個月輪椅，維持而家飲食都縮啦 仲增加脂肪添
但呢個絕對唔算運動情況囉

你自己睇下係最critical既starvation下身體係唔同source拎energy既priority係點先再講埋d bro science啦，bro science學富

再俾多條link你
http://fitstar.com/happens-muscles-exercise-2/
Amino acids from protein are the lowest priority fuel, given amino acids are the infrastructure of the muscle tissue itself. In order to preserve muscle mass, the muscle will burn glucose and fatty acids before resorting to amino acids. Brilliant design.

Editor係UC Berkeley PhD in Nutritional Biochemistry

你要繼續質疑就請便

但點解咁多大隻佬都唔中意做cardio 同埋我想知你地覺得低強度cardio定中強度cardio好d

Cardio悶囉
利申唔係大隻佬
2017-06-23 23:12:15
我只係想知「身體係任何時候都唔會優先消耗身體既肌肉先於脂肪」是否正確 , 致於用停操半年個例子可能用得唔好 , 果種情況係咪唔算係消耗 ?

你覺得人地唔岩就搵番個有權威性既答案出黎做counter argument
唔係一味I doubt that
2017-06-23 23:16:49
有無summary 講 大戰緊d 咩
2017-06-24 15:39:22
想問下瘦底既巴打

做幾耐到開始睇到有好明顯既變化

3個月?半年?定1年
2017-06-24 17:33:52
想問下瘦底既巴打

做幾耐到開始睇到有好明顯既變化

3個月?半年?定1年

3個月
2017-06-24 19:45:16
想問下瘦底既巴打

做幾耐到開始睇到有好明顯既變化

3個月?半年?定1年

3個月

2年
2017-06-24 23:29:55

有人3個月有人兩年

唔食奶粉既話半年

可唔可以脫離瘦仔...
2017-06-25 00:29:32
想問下瘦底既巴打

做幾耐到開始睇到有好明顯既變化

3個月?半年?定1年

3個月

2年

半年

要睇點定義明顯變化喎
你至少po張一開始同埋明顯變化既圖啦
我話我做完一次gym pump左就明顯變化都得啦
2017-06-25 02:53:12
有冇人去開上環p記?今日聽到reception同個客傾計,話6月底裝修完之後就會得番1層, 同埋都見到d機比人包住保鮮紙,上面寫住TP(大埔)/TKO(將軍澳)

唔係呀麻
仲岩岩諗住join p 記定goji
goji仲要月尾開
p記咁樣玩自己
2017-06-25 17:04:32
176cm 68kg
早幾個月開始飲quickmass 增肌奶粉邊飲邊操
而家上到68kg 開始覺得個人厚左之餘 條腰都粗左（個腩大左）
想問下咁樣係咪叫正常bulk緊
如果想開始cut嘅話 係咪要食少啲碳水 做多啲帶氧？

係 係
2017-06-25 19:13:37
176cm 68kg
早幾個月開始飲quickmass 增肌奶粉邊飲邊操
而家上到68kg 開始覺得個人厚左之餘 條腰都粗左（個腩大左）
想問下咁樣係咪叫正常bulk緊
如果想開始cut嘅話 係咪要食少啲碳水 做多啲帶氧？

係 係

唔好咁快cut啦 cut完乜都冇
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