[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII

香噴噴火龍 2017-06-16 23:35:11

呢到有冇師兄飲whey會生暗瘡

生暗瘡就無
但係岩岩開始飲個排個人真係會成日無啦啦勁燥底
亂咁發脾氣比女友屌到仆街

好彩過多排正常返唔洗停飲唔洗家破人亡

Oneday 2017-06-17 00:10:21

呢到有冇師兄飲whey會生暗瘡

生暗瘡就無
但係岩岩開始飲個排個人真係會成日無啦啦勁燥底
亂咁發脾氣比女友屌到仆街
好彩過多排正常返唔洗停飲唔洗家破人亡

冇試過會咁

Shredded 2017-06-17 00:22:27

請問有冇巴打分享身形around 180高 155lbs 10%body fat睇下?

小弟cut緊依加仲差十幾磅想睇下會點

154lbs 到不過唔知body fat幾多

你幾高呀巴打如果腹肌現咗應該就 10到12 13% 可以參考下

180 150磅唔會顯得唔夠肌肉咩
因為我都180 150 唔夠漲

154lbs 可能骨幼 shoulder to waist ratio高d 所以睇落都唔會太無肉

抆屎用手指 2017-06-17 00:35:04

呢到有冇師兄飲whey會生暗瘡

生暗瘡就無
但係岩岩開始飲個排個人真係會成日無啦啦勁燥底
亂咁發脾氣比女友屌到仆街
好彩過多排正常返唔洗停飲唔洗家破人亡

冇試過會咁

試過飲一次奶粉飲完性慾高漲捉住女朋友係咁屌屌到佢叫救命

尼🐴好⚽ 2017-06-17 01:10:50

瘦撚

個肚脹係點解，明明唔係食太多嘢

足金鳩猴 2017-06-17 01:31:54

天生瘦底骨架細
努力咗一年進度都幾好但對腳真係仲係幼
得leg day 完嗰一陣腫啲
有冇巴打可以分享下粗腳plan

地獄也獨來獨往返 2017-06-17 01:34:19

屋企有，幾穩陣

利申 50kg

重就真係唔好博，跌落黎除時盤骨都碎

我65kg應該無事掛

呢類又點睇?有d性趣
http://certainlyweb.com/products.php?id=69

正喎呢個好型

https://m.youtube.com/watch?v=WKZ8EtgzO2c

邊有咁多工具

巴打有無性趣一齊試下買個支？我見佢買一送一可以兩份

Ok呀 4百幾2支？

照佢咁睇就係，我見佢介紹得都幾詳盡，真心心動想試下

但買一送一，姐係逼人買兩支好on9一定要搵人夾

巴打都想既留個tg係到，or加我tg id：hiiam748

地獄也獨來獨往返 2017-06-17 01:39:10

師兄你地平時操胸點先操到應？多數用barbell定smith machine 做？小弟卡關

我都係新手
我自己就barbell bench press inclined press
Dip 呢三個大compound movement 既動作
再加d cable fly 或者dumbbell fly 夾下

我唔係好識cable fly/ db fly，硬係使得唔應

我最近睇完阿諾d片講到呢個動作幾好，必做後都開始嘗試做db fly，每邊15磅都已經好甘

Graviton 2017-06-17 09:25:01

375# DB

SEGA 2017-06-17 10:02:46

最近開始減肥由200磅減左15磅但脂肪率仲高左由25升上去應該由佢減左重先定再增加練肌肉既訓練

朴素妍 2017-06-17 10:14:04

最近開始減肥由200磅減左15磅但脂肪率仲高左由25升上去應該由佢減左重先定再增加練肌肉既訓練

點減？

朴素妍 2017-06-17 10:15:20

依家係mk pure 做緊
9月到期有無邊間係mk好推介
雖然佢係貴但設施真係正
仲開始多人

IS_L_BUT 2017-06-17 10:33:13

依家係mk pure 做緊
9月到期有無邊間係mk好推介
雖然佢係貴但設施真係正
仲開始多人

Tf 或行去大角咀水記

天從人願 2017-06-17 10:46:34

有無人早上空肚去gym?

豬鼻樣柒肥仔Andy 2017-06-17 10:56:21

有無人早上空肚去gym?

做cardio會
舉鐵就唔好搞我，一定要食野

Oneday 2017-06-17 11:02:19

有無人早上空肚去gym?

冇可能咁舉法會想嘔

獅子貓 2017-06-17 11:02:51

瘦撚

個肚脹係點解，明明唔係食太多嘢

我係絲都算瘦同你一樣好易肚脹
應該係天生腸胃比較差個肚好似入風
有時食左難消化既野就又脹又滯 eg 奶茶粟米
你會唔會都有呢d 情況？如果有既話都係唯有避免食呢d 野食多d 纖維

獅子貓 2017-06-17 11:03:56

有無人早上空肚去gym?

冇可能咁舉法會想嘔

一黎會嘔二黎你身體冇能量咪又係會消耗曬你d 肌肉
咁做黎做乜

朴素妍 2017-06-17 11:07:45

依家係mk pure 做緊
9月到期有無邊間係mk好推介
雖然佢係貴但設施真係正
仲開始多人

Tf 或行去大角咀水記

Tfgym.com?依間嗎？

天從人願 2017-06-17 11:20:32

有無人早上空肚去gym?

有力？

未試過但我一直都做緊if 12-8 其間先會食野

逢weekend 9 點幾醒左其實去做gym就岩岩好但又未食野等得食完抖一粒鐘成日要拖到 2點先g

SEGA 2017-06-17 11:24:59

最近開始減肥由200磅減左15磅但脂肪率仲高左由25升上去應該由佢減左重先定再增加練肌肉既訓練

點減？

練腳多之後就去跑45分鐘

蔡學富 2017-06-17 11:53:35

有無人早上空肚去gym?

冇可能咁舉法會想嘔

一黎會嘔二黎你身體冇能量咪又係會消耗曬你d 肌肉
咁做黎做乜

試過一排朝早gym , 仲有人教我飲whey 當早餐就夠，點知奶晒野，一個月輕左2kg

新手上路hehe 2017-06-17 12:34:37

有無巴打係康文做開, 新手想搵個人指點下

我是你爸媽 2017-06-17 12:47:36

瘦撚

個肚脹係點解，明明唔係食太多嘢

我係絲都算瘦同你一樣好易肚脹
應該係天生腸胃比較差個肚好似入風
有時食左難消化既野就又脹又滯 eg 奶茶粟米
你會唔會都有呢d 情況？如果有既話都係唯有避免食呢d 野食多d 纖維

skinny fat

[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII

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