[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII

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2017-06-16 23:35:11
呢到有冇師兄飲whey會生暗瘡

生暗瘡就無
但係岩岩開始飲個排個人真係會成日無啦啦勁燥底
亂咁發脾氣比女友屌到仆街
好彩過多排正常返 唔洗停飲 唔洗家破人亡
2017-06-17 00:10:21
呢到有冇師兄飲whey會生暗瘡

生暗瘡就無
但係岩岩開始飲個排個人真係會成日無啦啦勁燥底
亂咁發脾氣比女友屌到仆街
好彩過多排正常返 唔洗停飲 唔洗家破人亡

冇試過會咁
2017-06-17 00:22:27
請問有冇巴打分享身形around 180高 155lbs 10%body fat睇下?

小弟cut緊 依加仲差十幾磅 想睇下會點

154lbs 到 不過唔知body fat幾多


你幾高呀巴打 如果腹肌現咗應該就 10到12 13% 可以參考下

180 150磅唔會顯得唔夠肌肉咩
因為我都180 150 唔夠漲

154lbs 可能骨幼 shoulder to waist ratio高d 所以睇落都唔會太無肉
2017-06-17 00:35:04
呢到有冇師兄飲whey會生暗瘡

生暗瘡就無
但係岩岩開始飲個排個人真係會成日無啦啦勁燥底
亂咁發脾氣比女友屌到仆街
好彩過多排正常返 唔洗停飲 唔洗家破人亡

冇試過會咁

試過飲一次奶粉 飲完性慾高漲 捉住女朋友係咁屌屌到佢叫救命
2017-06-17 01:10:50
瘦撚

個肚脹係點解，明明唔係食太多嘢
2017-06-17 01:31:54
天生瘦底 骨架細
努力咗一年 進度都幾好 但對腳真係仲係幼
得leg day 完嗰一陣腫啲
有冇巴打可以分享下粗腳plan
2017-06-17 01:34:19



屋企有，幾穩陣

利申 50kg

重就真係唔好博，跌落黎除時盤骨都碎

我65kg應該無事掛


呢類又點睇?有d性趣
http://certainlyweb.com/products.php?id=69

正喎呢個 好型

https://m.youtube.com/watch?v=WKZ8EtgzO2c

邊有咁多工具


巴打有無性趣一齊試下買個支？我見佢買一送一可以兩份

Ok呀 4百幾2支？


照佢咁睇就係，我見佢介紹得都幾詳盡，真心心動想試下但買一送一，姐係逼人買兩支好on9一定要搵人夾

巴打都想既留個tg係到，or加我tg id：hiiam748
2017-06-17 01:39:10
師兄你地平時操胸點先操到應？多數用barbell定smith machine 做？ 小弟卡關

我都係新手
我自己就barbell bench press inclined press
Dip 呢三個大compound movement 既動作
再加d cable fly 或者dumbbell fly 夾下

我唔係好識cable fly/ db fly，硬係使得唔應


我最近睇完阿諾d片講到呢個動作幾好，必做後都開始嘗試做db fly，每邊15磅都已經好甘
2017-06-17 09:25:01

375# DB
2017-06-17 10:02:46
最近開始減肥 由200磅 減左15磅 但脂肪率仲高左 由25升上去 應該由佢減左重先 定再增加練肌肉既訓練
2017-06-17 10:14:04
最近開始減肥 由200磅 減左15磅 但脂肪率仲高左 由25升上去 應該由佢減左重先 定再增加練肌肉既訓練

點減？
2017-06-17 10:15:20
依家係mk pure 做緊
9月到期 有無邊間係mk好推介
雖然佢係貴但設施真係正
仲開始多人
2017-06-17 10:33:13
依家係mk pure 做緊
9月到期 有無邊間係mk好推介
雖然佢係貴但設施真係正
仲開始多人

Tf 或行去大角咀水記
2017-06-17 10:46:34
有無人早上空肚去gym?
2017-06-17 10:56:21
有無人早上空肚去gym?

做cardio會
舉鐵就唔好搞我，一定要食野
2017-06-17 11:02:19
有無人早上空肚去gym?

冇可能 咁舉法會想嘔
2017-06-17 11:02:51
瘦撚

個肚脹係點解，明明唔係食太多嘢


我係絲 都算瘦 同你一樣好易肚脹
應該係天生腸胃比較差 個肚好似入風
有時食左難消化既野就又脹又滯 eg 奶茶 粟米
你會唔會都有呢d 情況？ 如果有既話都係唯有避免食呢d 野 食多d 纖維
2017-06-17 11:03:56
有無人早上空肚去gym?

冇可能 咁舉法會想嘔

一黎會嘔 二黎你身體冇能量咪又係會消耗曬你d 肌肉
咁做黎做乜
2017-06-17 11:07:45
依家係mk pure 做緊
9月到期 有無邊間係mk好推介
雖然佢係貴但設施真係正
仲開始多人

Tf 或行去大角咀水記

Tfgym.com?依間嗎？
2017-06-17 11:20:32
有無人早上空肚去gym?

有力？

未試過 但我一直都做緊if 12-8 其間先會食野

逢weekend 9 點幾醒左 其實去做gym就岩岩好 但又未食野 等得食完抖一粒鐘 成日要拖到 2點先g
2017-06-17 11:24:59
最近開始減肥 由200磅 減左15磅 但脂肪率仲高左 由25升上去 應該由佢減左重先 定再增加練肌肉既訓練

點減？

練腳多 之後就去跑45分鐘
2017-06-17 11:53:35
有無人早上空肚去gym?

冇可能 咁舉法會想嘔

一黎會嘔 二黎你身體冇能量咪又係會消耗曬你d 肌肉
咁做黎做乜

試過一排朝早gym , 仲有人教我飲whey 當早餐就夠，點知奶晒野，一個月輕左2kg
2017-06-17 12:34:37
有無巴打係康文做開, 新手想搵個人指點下
2017-06-17 12:47:36
瘦撚

個肚脹係點解，明明唔係食太多嘢


我係絲 都算瘦 同你一樣好易肚脹
應該係天生腸胃比較差 個肚好似入風
有時食左難消化既野就又脹又滯 eg 奶茶 粟米
你會唔會都有呢d 情況？ 如果有既話都係唯有避免食呢d 野 食多d 纖維

skinny fat
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