窮撚想搵500蚊上下月費嘅gym
九龍東/中 有無咩推介
打手又黎了
Goji啦 4百幾all club 1年約
去完黃埔覺得機唔夠多
黃埔師奶場 冇參考價值
TST / MK / Megabox 會似樣d
[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII
TrashNastyGaming
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黃埔師奶場 冇參考價值
TST / MK / Megabox 會似樣d
呢排要返intern最近又病埋 做gym做幾下想死咁濟
I don't wanna lose the gains
I don't wanna lose the gains
其實D人係腦癱瘓定手癱瘓？
拎一邊啞鈴用絕對無問題
但用完之後，可唔可以
放番原位呀屌你老母，唔好求其放得唔得呀
次次諗住放番組啞鈴落架都會出現有兩個空位，一個係東，一個係西
屌你老母次次都要執番好，今日執撚左3次啦
放返上架你仲想點，你盲架唔識揾架
你呢啲無公德心嘅仆街，我祝你百病纏身，仔女天生殘缺
有精神病就睇醫生食藥啦
呢排要返intern最近又病埋 做gym做幾下想死咁濟
I don't wanna lose the gains
休息三個星期-四星期左右 其實係研究上真係冇咩分別
一操就番番黎 圖我就唔貼出黎了
Over 3個月就慘d
新手操腳一問
如果齋用啞鈴操夠唔夠做?
squat, 弓箭步,硬拉.
用機唔知係咪set錯位 成日都墊到d肉好痛
對腳幼到女人咁 想快d粗
如果齋用啞鈴操夠唔夠做?
squat, 弓箭步,硬拉.
用機唔知係咪set錯位 成日都墊到d肉好痛
對腳幼到女人咁 想快d粗
新手操腳一問
如果齋用啞鈴操夠唔夠做?
squat, 弓箭步,硬拉.
用機唔知係咪set錯位 成日都墊到d肉好痛
對腳幼到女人咁 想快d粗
一開始都ok嘅
leg press 膝頭痛 係咪正常
窮撚想搵500蚊上下月費嘅gym
九龍東/中 有無咩推介
打手又黎了
Goji啦 4百幾all club 1年約
好似幾平 係唔係都要預繳一年？leg press 膝頭痛 係咪正常
又黎
呢排要返intern最近又病埋 做gym做幾下想死咁濟
I don't wanna lose the gains
休息三個星期-四星期左右 其實係研究上真係冇咩分別
一操就番番黎 圖我就唔貼出黎了
Over 3個月就慘d
要星期六日先有時間做 沙田返港島intern 坐車用太多時間
做乜動作最快肩橫，膊頭橫d寬d
是咪做啞鈴卧推??
是咪做啞鈴卧推??
大家操背時, 會唔會先做完向下拉嘅movements, 然後再做向後拉嘅movements 定係會randomly隔住咁做
定係會randomly隔住咁做leg press 膝頭痛 係咪正常
又黎
打完風操腳膝頭痛撚到爆眼水
我覺得我有輕微風濕
做乜動作最快肩橫，膊頭橫d寬d
是咪做啞鈴卧推??
推膊（啞鈴、bar、機輪住做）、飛前中後膊、闊手拉背、推上胸，最後記得操腳
結論，要膊闊，請操全身、三頭唔好專登放一日操，唔係後膊會好難追
集思廣益點先可以係屋企做引體上升
裝條bar未得
想知除左上羅絲之外仲有咩方法
leg press 膝頭痛 係咪正常
又黎
膝頭痛撚到爆眼水
我覺得我有輕微風濕
係咪正常 好驚傷
青們有無app係for planning workout介紹
最緊要有得set superset
用緊workit
最緊要有得set superset
用緊workit
集思廣益點先可以係屋企做引體上升
裝條bar未得
想知除左上羅絲之外仲有咩方法
有隻就咁掛喺門框 , 敢唔敢用先 ?
做乜動作最快肩橫，膊頭橫d寬d
是咪做啞鈴卧推??
推膊（啞鈴、bar、機輪住做）、飛前中後膊、闊手拉背、推上胸，最後記得操腳
結論，要膊闊，請操全身、三頭唔好專登放一日操，唔係後膊會好難追
我三頭單獨一日練
做乜動作最快肩橫，膊頭橫d寬d
是咪做啞鈴卧推??
推膊（啞鈴、bar、機輪住做）、飛前中後膊、闊手拉背、推上胸，最後記得操腳
結論，要膊闊，請操全身、三頭唔好專登放一日操，唔係後膊會好難追
我三頭單獨一日練
三頭大、後膊就難睇
做乜動作最快肩橫，膊頭橫d寬d
是咪做啞鈴卧推??
推膊（啞鈴、bar、機輪住做）、飛前中後膊、闊手拉背、推上胸，最後記得操腳
結論，要膊闊，請操全身、三頭唔好專登放一日操，唔係後膊會好難追
我三頭單獨一日練
三頭大、後膊就難睇
單獨練就會特別大 ? 唔覺喎 , 我膊都係單一日練
想問問各位
有人介紹我飲一種純蛋白粉
無碳水化合物無脂肪無糖
單純蛋白粉
有無巴打飲過？
有咩功用 效果如何？
利申 無飲開粉
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無碳水化合物無脂肪無糖
單純蛋白粉
有無巴打飲過？
有咩功用 效果如何？
利申 無飲開粉