[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII

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2017-06-13 22:54:51
窮撚想搵500蚊上下月費嘅gym
九龍東/中 有無咩推介

打手又黎了
Goji啦 4百幾all club 1年約

去完黃埔覺得機唔夠多

黃埔師奶場 冇參考價值
TST / MK / Megabox 會似樣d
2017-06-13 23:01:24
呢排要返intern最近又病埋 做gym做幾下想死咁濟
I don't wanna lose the gains
2017-06-13 23:17:46
其實D人係腦癱瘓定手癱瘓？
拎一邊啞鈴用絕對無問題
但用完之後，可唔可以
放番原位呀屌你老母，唔好求其放得唔得呀
次次諗住放番組啞鈴落架都會出現有兩個空位，一個係東，一個係西
屌你老母次次都要執番好，今日執撚左3次啦

放返上架你仲想點，你盲架唔識揾架


你呢啲無公德心嘅仆街，我祝你百病纏身，仔女天生殘缺

有精神病就睇醫生食藥啦
2017-06-13 23:20:52
呢排要返intern最近又病埋 做gym做幾下想死咁濟
I don't wanna lose the gains

休息三個星期-四星期左右 其實係研究上真係冇咩分別
一操就番番黎 圖我就唔貼出黎了

Over 3個月就慘d
2017-06-13 23:26:19
新手操腳一問
如果齋用啞鈴操夠唔夠做?
squat, 弓箭步,硬拉.
用機唔知係咪set錯位 成日都墊到d肉好痛
對腳幼到女人咁 想快d粗
2017-06-13 23:30:29
新手操腳一問
如果齋用啞鈴操夠唔夠做?
squat, 弓箭步,硬拉.
用機唔知係咪set錯位 成日都墊到d肉好痛
對腳幼到女人咁 想快d粗

一開始都ok嘅
2017-06-13 23:42:35
leg press 膝頭痛 係咪正常
2017-06-13 23:59:16
窮撚想搵500蚊上下月費嘅gym
九龍東/中 有無咩推介

打手又黎了
Goji啦 4百幾all club 1年約

好似幾平 係唔係都要預繳一年？
2017-06-14 00:01:50
leg press 膝頭痛 係咪正常

又黎
2017-06-14 00:16:13
呢排要返intern最近又病埋 做gym做幾下想死咁濟
I don't wanna lose the gains

休息三個星期-四星期左右 其實係研究上真係冇咩分別
一操就番番黎 圖我就唔貼出黎了

Over 3個月就慘d


要星期六日先有時間做 沙田返港島intern 坐車用太多時間
2017-06-14 00:26:48
做乜動作最快肩橫，膊頭橫d寬d

是咪做啞鈴卧推??
2017-06-14 07:26:55
大家操背時, 會唔會先做完向下拉嘅movements, 然後再做向後拉嘅movements 定係會randomly隔住咁做
2017-06-14 09:27:32
leg press 膝頭痛 係咪正常

又黎

打完風操腳
膝頭痛撚到爆眼水
我覺得我有輕微風濕
2017-06-14 09:35:27
做乜動作最快肩橫，膊頭橫d寬d

是咪做啞鈴卧推??

推膊（啞鈴、bar、機輪住做）、飛前中後膊、闊手拉背、推上胸，最後記得操腳


結論，要膊闊，請操全身、三頭唔好專登放一日操，唔係後膊會好難追
2017-06-14 10:40:28
集思廣益點先可以係屋企做引體上升

裝條bar未得

想知除左上羅絲之外仲有咩方法
2017-06-14 11:18:53
leg press 膝頭痛 係咪正常

又黎

打完風操腳
膝頭痛撚到爆眼水
我覺得我有輕微風濕

係咪正常 好驚傷
2017-06-14 11:58:48
青們有無app係for planning workout介紹
最緊要有得set superset
用緊workit
2017-06-14 12:49:17
集思廣益點先可以係屋企做引體上升

裝條bar未得

想知除左上羅絲之外仲有咩方法

有隻就咁掛喺門框 , 敢唔敢用先 ?

2017-06-14 12:51:36
做乜動作最快肩橫，膊頭橫d寬d

是咪做啞鈴卧推??

推膊（啞鈴、bar、機輪住做）、飛前中後膊、闊手拉背、推上胸，最後記得操腳


結論，要膊闊，請操全身、三頭唔好專登放一日操，唔係後膊會好難追

我三頭單獨一日練
2017-06-14 13:17:27
做乜動作最快肩橫，膊頭橫d寬d

是咪做啞鈴卧推??

推膊（啞鈴、bar、機輪住做）、飛前中後膊、闊手拉背、推上胸，最後記得操腳


結論，要膊闊，請操全身、三頭唔好專登放一日操，唔係後膊會好難追

我三頭單獨一日練

三頭大、後膊就難睇
2017-06-14 13:24:35
做乜動作最快肩橫，膊頭橫d寬d

是咪做啞鈴卧推??

推膊（啞鈴、bar、機輪住做）、飛前中後膊、闊手拉背、推上胸，最後記得操腳


結論，要膊闊，請操全身、三頭唔好專登放一日操，唔係後膊會好難追

我三頭單獨一日練

三頭大、後膊就難睇

單獨練就會特別大 ? 唔覺喎 , 我膊都係單一日練
2017-06-14 13:28:31
想問問各位

有人介紹我飲一種純蛋白粉

無碳水化合物無脂肪無糖

單純蛋白粉

有無巴打飲過？

有咩功用 效果如何？

利申 無飲開粉
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