屋企有，幾穩陣
利申 50kg
重就真係唔好博，跌落黎除時盤骨都碎
我65kg應該無事掛
呢類又點睇?有d性趣
http://certainlyweb.com/products.php?id=69
正喎呢個 好型
https://m.youtube.com/watch?v=WKZ8EtgzO2c
邊有咁多工具
巴打有無性趣一齊試下買個支？我見佢買一送一
Ok呀 4百幾2支？
[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII
TrashNastyGaming
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Ok呀 4百幾2支？
我都係突肋人，唯有練大啲個胸平衡番
巴定絲？
港女冇波企直就好明顯突左出黎，著nike pro 緊身少少就成排現形
個個位d 肋骨係比較軟既，急發奇想會唔會練某個位既肌肉可以拉返入去/cool 返緊佢唔好鬆晒出黎
新手想問
女仔肋骨外擴類似下圖咁
有冇咩動作可以改善到？
唔該
可能骨盆前傾 自己個身打側向鏡睇下
新手想問
女仔肋骨外擴類似下圖咁
有冇咩動作可以改善到？
唔該
可能骨盆前傾 自己個身打側向鏡睇下
屎忽大睇唔清楚係咪屎忽拗左上去，不過腹冇突出黎，貼牆企會見到兩排肋骨反左出黎
btw, 我係駝背
請問有冇巴打分享身形around 180高 155lbs 10%body fat睇下?
小弟cut緊 依加仲差十幾磅 想睇下會點
154lbs 到 不過唔知body fat幾多
你幾高呀巴打 如果腹肌現咗應該就 10到12 13% 可以參考下
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154lbs 到 不過唔知body fat幾多
你幾高呀巴打 如果腹肌現咗應該就 10到12 13% 可以參考下
180 150磅唔會顯得唔夠肌肉咩
因為我都180 150 唔夠漲
我都係突肋人，唯有練大啲個胸平衡番
巴定絲？
港女冇波企直就好明顯突左出黎，著nike pro 緊身少少就成排現形
個個位d 肋骨係比較軟既，急發奇想會唔會練某個位既肌肉可以拉返入去/cool 返緊佢唔好鬆晒出黎
我係男，可能關下盤事，因為我爬喺度訓半個鐘個下背就會好酸
my protein 250g creatine 賣$22一包
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飲鮮奶算啦
成日見到d人隻手好幼(14寸都冇果d)但個胸好大(起碼4x寸果d）
好提子
自己永遠個胸追唔上隻手
好提子
自己永遠個胸追唔上隻手
成日見到d人隻手好幼(14寸都冇果d)但個胸好大(起碼4x寸果d）
好提子
自己永遠個胸追唔上隻手
14吋以下就叫幼
其實推胸都係靠個三頭起一起機啫
成日見到d人隻手好幼(14寸都冇果d)但個胸好大(起碼4x寸果d）
好提子
自己永遠個胸追唔上隻手
14吋以下就叫幼
其實推胸都係靠個三頭起一起機啫
手先難追
想問下練手既方法
我自己就做biceps 同triceps superset 咁
每組玩12-15下
我feel 到做果陣成隻手谷到好大
但完左之後就縮番
但overall 平時咁睇好似無大到咁
係咪應該做重d?
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係咪應該做重d?
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但完左之後就縮番
但overall 平時咁睇好似無大到咁
係咪應該做重d?
趁仲脹緊果時食多啲野
新手想問
女仔肋骨外擴類似下圖咁
有冇咩動作可以改善到？
唔該
可能骨盆前傾 自己個身打側向鏡睇下
屎忽大睇唔清楚係咪屎忽拗左上去，不過腹冇突出黎，貼牆企會見到兩排肋骨反左出黎
btw, 我係駝背
貼牆企，個下背有冇離好開幅牆
大家有冇試過噴完野清潔部機, 拎返支野去返原位果陣
有條茂利無神神霸左你部機
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飲鮮奶算啦
你都幾撚九唔搭八
人地話食creatin你叫人飲鮮奶
定係我真心左
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你都幾撚九唔搭八
人地話食creatin你叫人飲鮮奶
定係我真心左
我回錯左
想問下練手既方法
我自己就做biceps 同triceps superset 咁
每組玩12-15下
我feel 到做果陣成隻手谷到好大
但完左之後就縮番
但overall 平時咁睇好似無大到咁
係咪應該做重d?
趁仲脹緊果時食多啲野
真係有關係咩
?巴打 點睇training mask?
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飲鮮奶算啦
你都幾撚九唔搭八
人地話食creatin你叫人飲鮮奶
定係我真心左
睇錯casein姐 我諗
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我自己就做biceps 同triceps superset 咁
每組玩12-15下
我feel 到做果陣成隻手谷到好大
但完左之後就縮番
但overall 平時咁睇好似無大到咁
係咪應該做重d?
趁仲脹緊果時食多啲野
真係有關係咩
犬巴話空肚唔飲whey 操前三後一黃金進食時間
巴打 點睇training mask?
帶氧做得個一陣 mask乜鬼
