[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII

身體係任何時候都唔會優先消耗身體既肌肉先於脂肪 ?
有無啲相關文章可以參考一下 ?

話完人拋書包, 但自己拋低句Main concept 錯, 「身體係任何時候都唔會優先消耗身體既肌肉先於脂肪」就走左去?

點睇呢條片所講嘅低至中強度帶氧會令肌肉流失 ?

https://youtu.be/Emo8d0m3gEo

未必，Be critical
Skeletal Muscle Hypertrophy after Aerobic Exercise Training (2014)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4523889/
table 1 and Mitochondria paragraph 3 only if you are too lazy to read
Aerobic exercise training induces skeletal muscle hypertrophy and age-dependent adaptations in myofiber function in young and older men (2012)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3524668/
train fasted都無問題 你估你訓醒覺就血糖歸零咩 你D glycogen storage同homeostasis會比番適當既energy output你架啦 訓唔醒傻更更去鳩舉另計，起到身唔等於訓得醒

咁取個平衡點 減脂+保持肌肉量+增加運動能力應該點取捨 ching帶氧應該點plan

食野著手 食埋飯9up

巴打之前係咪放過ig自爆過個位 好似好大隻

想問下如果想食肌酸有無邊隻牌子推介？玩左年半想再上多啲

我食緊muscletech 食曬可能轉myprotein mp真係好平

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mp係咪要上網訂先買到

其實creatine,protein powder呢d唔係玩比賽ge話係咪唔係必須品？
同屋企人講佢地成日叫我唔好食,佢地以為係類固醇果類,俾網上面d研究報告佢地又唔信

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唔必須

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唔必須

我岩岩先考完DSE 驚以後食太遲,但係又唔係想比賽果d

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好有趣 事後丸咩太遲食

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好有趣 事後丸咩太遲食

本身冇興趣，喺荃灣行行下比間ffg捉咗入去，搞搞吓搞到入埋會##f
利申毒撚

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利申毒撚

交流12個1001撚樣唔開PO

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利申毒撚

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利申毒撚

毒撚入到去先係惡夢既開始 所以建議你唔好去穩陣

嗰次行過英皇佢又叫 靚仔幫我𢱑埋呢張抽獎卡收得工 我笑鳩佢話 仲用呢招？ 屌佢新聞都報過仲用c記啲舊招

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利申毒撚

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比咗錢啦
我平時都冇留意佢哋啲新聞

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你只係俾左入場費咋 如果係真毒你上到去玩就知咩事架啦 教練堂先好湯呀 唔係嚇鳩你 你係街行行下俾人sell到會藉何況入到去

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手足係過路人？

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呢個post大部分師兄都應該清楚 香港間間gym入面都係咁運作 由其ffg主打玩Thai boxing更加容易sell你 你唔好帶卡係身 啲人講咩你都唔好信唔好理行開就得
最多幫到你呢到 之後就睇你造化

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利申毒撚

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唉 早知喱喺屋企算冇啦啦走去荃灣做乜反正比咗錢得閒去試做gym, 以後乜卡都唔帶喺身