[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII

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16 Like 1 Dislike
2017-06-06 22:39:53
新手留名

如果想減脂，夜晚係咪最好少食埋澱粉?
早/午都有正常食澱粉不過唔多
已戒野飲同甜野，平時都少油少炸野
有做重訓加有氧成年
每個星期有胸三頭背二頭，每次做完都再做四十五分鐘有氧
但目前BF應該差唔多2到尾
各位巴打有咩良策

減左成年都2到尾

9 成食番突
2017-06-06 23:46:21
新手留名

如果想減脂，夜晚係咪最好少食埋澱粉?
早/午都有正常食澱粉不過唔多
已戒野飲同甜野，平時都少油少炸野
有做重訓加有氧成年
每個星期有胸三頭背二頭，每次做完都再做四十五分鐘有氧
但目前BF應該差唔多2到尾
各位巴打有咩良策

減左成年都2到尾

9 成食番突

前半年HEA做
後半年就無了，不過飲食好難搞，三餐都食出面
2017-06-06 23:52:13
新手留名

如果想減脂，夜晚係咪最好少食埋澱粉?
早/午都有正常食澱粉不過唔多
已戒野飲同甜野，平時都少油少炸野
有做重訓加有氧成年
每個星期有胸三頭背二頭，每次做完都再做四十五分鐘有氧
但目前BF應該差唔多2到尾
各位巴打有咩良策

減左成年都2到尾

9 成食番突

前半年HEA做
後半年就無了，不過飲食好難搞，三餐都食出面

因為初頭唔知未學到方法，所以做極都無用
2017-06-07 00:14:25
新手留名

如果想減脂，夜晚係咪最好少食埋澱粉?
早/午都有正常食澱粉不過唔多
已戒野飲同甜野，平時都少油少炸野
有做重訓加有氧成年
每個星期有胸三頭背二頭，每次做完都再做四十五分鐘有氧
但目前BF應該差唔多2到尾
各位巴打有咩良策

減左成年都2到尾

9 成食番突

前半年HEA做
後半年就無了，不過飲食好難搞，三餐都食出面

因為初頭唔知未學到方法，所以做極都無用

出面食只係難食得清 , 要食得啱種類同食得少其實唔太難
2017-06-07 01:21:47
想問下各位巴打 我想練粗手臂 同粗胸應該玩邊幾部機 咩都唔識 sorry for伸手 希望各位比少少指引小弟
利申:未做過gym
2017-06-07 01:22:13
想問下各位巴打 我想練粗手臂 同操胸應該玩邊幾部機 咩都唔識 sorry for伸手 希望各位比少少指引小弟
利申:未做過gym
2017-06-07 01:55:46

香港有得買咩


唔知呀就係😂😂 係淘寶見到d 雜牌300幾人仔 睇d 評價好似幾好

聽過啲大佬講淘寶買squat鞋不如赤腳做

淘寶所有鞋個底都好撚硬 好似用木做咁 做squat鞋應該幾勁

我諗鞋同赤腳分別係鞋會升起腳踭 , 蹲落時會舒服啲



呢個百幾蚊好似幾抵屌

門市有冇大廠鞋賣呢

有，adidas adipower
2017-06-07 01:59:07
想問下各位巴打 我想練粗手臂 同操胸應該玩邊幾部機 咩都唔識 sorry for伸手 希望各位比少少指引小弟
利申:未做過gym

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁
2017-06-07 06:23:12
想問下各位巴打 我想練粗手臂 同操胸應該玩邊幾部機 咩都唔識 sorry for伸手 希望各位比少少指引小弟
利申:未做過gym

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁

上youtube打keyword一大堆動作睇到你唔知做邊樣
咁都要伸手
2017-06-07 06:26:31
想問下各位巴打 我想練粗手臂 同操胸應該玩邊幾部機 咩都唔識 sorry for伸手 希望各位比少少指引小弟
利申:未做過gym

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁

上youtube打keyword一大堆動作睇到你唔知做邊樣
咁都要伸手
2017-06-07 08:08:43
想問有冇巴打返shift或者夜更
如果返以上兩種工作時間的話，鍛鍊應該點調整
諗緊第時自己要返shift黎考牌，訓練點算
唔想冇哂咁多年嘅成果
2017-06-07 08:09:32
想問有冇巴打返shift或者夜更
如果返以上兩種工作時間的話，鍛鍊應該點調整
諗緊第時自己要返shift黎考牌，訓練點算
唔想冇哂咁多年嘅成果

keep 囉
上完位咪會正常時間
再上返磅之後
2017-06-07 10:36:17
想問下各位巴打 我想練粗手臂 同操胸應該玩邊幾部機 咩都唔識 sorry for伸手 希望各位比少少指引小弟
利申:未做過gym

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁

差唔多成年冇做過手
2017-06-07 11:22:19
想問下各位巴打 我想練粗手臂 同操胸應該玩邊幾部機 咩都唔識 sorry for伸手 希望各位比少少指引小弟
利申:未做過gym

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁

差唔多成年冇做過手

Why?

就係唔想似猩猩
同埋而家都唔係話太幼，U記大碼T隻袖都貼住對手
2017-06-07 11:59:52
想問下各位巴打 我想練粗手臂 同操胸應該玩邊幾部機 咩都唔識 sorry for伸手 希望各位比少少指引小弟
利申:未做過gym

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁

差唔多成年冇做過手

Why?

就係唔想似猩猩
同埋而家都唔係話太幼，U記大碼T隻袖揮都貼住對手

咁撚勁
2017-06-07 12:29:40
其實去bc買粉算平定貴？
有冇更平既地方推介？
2017-06-07 12:33:02
想問下各位巴打 我想練粗手臂 同操胸應該玩邊幾部機 咩都唔識 sorry for伸手 希望各位比少少指引小弟
利申:未做過gym

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁

差唔多成年冇做過手

Why?

就係唔想似猩猩
同埋而家都唔係話太幼，U記大碼T隻袖揮都貼住對手

咁撚勁

屌唔知係咪縮水
見啲friend又係著大碼，但係件衫好似大件啲
2017-06-07 12:33:05
想問下各位巴打 我想練粗手臂 同操胸應該玩邊幾部機 咩都唔識 sorry for伸手 希望各位比少少指引小弟
利申:未做過gym

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁

差唔多成年冇做過手

Why?

就係唔想似猩猩
同埋而家都唔係話太幼，U記大碼T隻袖揮都貼住對手

咁撚勁

嘩 , 起碼都 14吋了 , 我都想練到腥腥咁嘅手臂
2017-06-07 13:14:27

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁

差唔多成年冇做過手

Why?

就係唔想似猩猩
同埋而家都唔係話太幼，U記大碼T隻袖揮都貼住對手

咁撚勁

嘩 , 起碼都 14吋了 , 我都想練到腥腥咁嘅手臂

U 記大碼tee好似唔算大

我都係岩岩好貼哂
2017-06-07 13:19:41
巴打你地gym左幾耐可以bench press, squat 同 deadlift 到1 x body weight?
2017-06-07 13:21:13

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁

差唔多成年冇做過手

Why?

就係唔想似猩猩
同埋而家都唔係話太幼，U記大碼T隻袖揮都貼住對手

咁撚勁

嘩 , 起碼都 14吋了 , 我都想練到腥腥咁嘅手臂

U 記大碼tee好似唔算大

我都係岩岩好貼哂

U記係偏細，我有件超級乾中碼同U記大碼差唔多size
2017-06-07 13:23:32

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁

差唔多成年冇做過手

Why?

就係唔想似猩猩
同埋而家都唔係話太幼，U記大碼T隻袖揮都貼住對手

咁撚勁

嘩 , 起碼都 14吋了 , 我都想練到腥腥咁嘅手臂

未谷有14吋
2017-06-07 13:25:44

新手個個都剩係諗操爆個胸同臂 實際要著衫好睇背同膊先係王道 當然唔好skip leg
Btw
胸 db bench press, cable fly
臂 triceps extension, biceps curls
想睇d季候鳥同新手操到成隻猩猩咁

差唔多成年冇做過手

Why?

就係唔想似猩猩
同埋而家都唔係話太幼，U記大碼T隻袖揮都貼住對手

咁撚勁

嘩 , 起碼都 14吋了 , 我都想練到腥腥咁嘅手臂

未谷有14吋

u記L 姐係flex左幾多吋？
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