個胸又練得幾均勻
手臂咁幼個胸咁大，咩原理？
Torso Dominant
[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII
TrashNastyGaming
1001 回覆
16 Like
1 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
Torso Dominant
請教各位巴打，呢排上緊磅，岩岩度體脂28.5 %
我 179-180過， 71.5kg,身型體上黎完全唔肥，有明顯肌肉，但睇上黎都唔係大隻佬既身型
應唔應該停增重，開始修線條？
28.5 %
所以我想緊係咪佢部野有問題， 用眼睇我頂多20-22
上磅係上肌肉 唔係上肥肉
太高bodyfat個人estrogen level會上升
變相會更易肥難增肌 儲水 爆瘡
冷巴覺得咩BF% 最理想Bulking?
請教各位巴打，呢排上緊磅，岩岩度體脂28.5 %
我 179-180過， 71.5kg,身型體上黎完全唔肥，有明顯肌肉，但睇上黎都唔係大隻佬既身型
應唔應該停增重，開始修線條？
28.5 %
所以我想緊係咪佢部野有問題， 用眼睇我頂多20-22
上磅係上肌肉 唔係上肥肉
太高bodyfat個人estrogen level會上升
變相會更易肥難增肌 儲水 爆瘡
冷巴覺得咩BF% 最理想Bulking?
最理想係10-15
個胸又練得幾均勻
手臂咁幼個胸咁大，咩原理？
做到你講嘅用啱胸力 唔用手力 高手
人地就話上身勁下身廢冇leg day啫
連手都冇真係第一次見
第一次用粉，大家點睇myprotein個隻whey？
另外想問，組同組之間做肌肉放鬆有冇問題？
我當日做手，二頭三頭咁間格做有冇問題？
唔該哂
另外想問，組同組之間做肌肉放鬆有冇問題？
我當日做手，二頭三頭咁間格做有冇問題？
唔該哂
請問如果我想減30磅 我應該做多d cardio 先
定係做下機練下肌肉先？
160磅肥妹
定係做下機練下肌肉先？
160磅肥妹
第一次用粉，大家點睇myprotein個隻whey？
另外想問，組同組之間做肌肉放鬆有冇問題？
我當日做手，二頭三頭咁間格做有冇問題？
唔該哂
平 無 無
個胸又練得幾均勻
手臂咁幼個胸咁大，咩原理？
做到你講嘅用啱胸力 唔用手力 高手
人地就話上身勁下身廢冇leg day啫
連手都冇真係第一次見
點都好過有手冇torso既
請問如果我想減30磅 我應該做多d cardio 先
定係做下機練下肌肉先？
160磅肥妹
Why not both 重訓完30分鐘cardio
請問如果我想減30磅 我應該做多d cardio 先
定係做下機練下肌肉先？
160磅肥妹
兩樣都要做
加油請問如果我想減30磅 我應該做多d cardio 先
定係做下機練下肌肉先？
160磅肥妹
Why not both 重訓完30分鐘cardio
重訓即係⋯？？
Sorry 岩岩開始唔係好知
而家有隔幾日跑街
大約半個鐘
有時會去gym舉下鐵減byebye肉
推下野練大比patpat
我唔會做好重因爲驚變大隻
除左跑步仲有無其他可以做cardio果part?
Thanks!!
請問如果我想減30磅 我應該做多d cardio 先
定係做下機練下肌肉先？
160磅肥妹
Why not both 重訓完30分鐘cardio
重訓即係⋯？？
Sorry 岩岩開始唔係好知
而家有隔幾日跑街
大約半個鐘
有時會去gym舉下鐵減byebye肉
推下野練大比patpat
我唔會做好重因爲驚變大隻
除左跑步仲有無其他可以做cardio果part?
Thanks!!
又係減下手仔練下屁股仔
請問如果我想減30磅 我應該做多d cardio 先
定係做下機練下肌肉先？
160磅肥妹
Why not both 重訓完30分鐘cardio
重訓即係⋯？？
Sorry 岩岩開始唔係好知
而家有隔幾日跑街
大約半個鐘
有時會去gym舉下鐵減byebye肉
推下野練大比patpat
我唔會做好重因爲驚變大隻
除左跑步仲有無其他可以做cardio果part?
Thanks!!
唔會變大隻
做左一段時間，睇落個人的確厚左，因為你本身肥仲有脂肪，堅持落去瘦左啲線條出返就會好睇
第一次用粉，大家點睇myprotein個隻whey？
另外想問，組同組之間做肌肉放鬆有冇問題？
我當日做手，二頭三頭咁間格做有冇問題？
唔該哂
平 無 無
真係得個平字冇其他好處？
咁我好多時重訓完會肚餓但又想做30分鐘帶氧，有冇邊隻粉岩我？唔該哂
個胸又練得幾均勻
手臂咁幼個胸咁大，咩原理？
做到你講嘅用啱胸力 唔用手力 高手
人地就話上身勁下身廢冇leg day啫
連手都冇真係第一次見
點都好過有手冇torso既
真高手，我唔識胸發力
請問如果我想減30磅 我應該做多d cardio 先
定係做下機練下肌肉先？
160磅肥妹
Why not both 重訓完30分鐘cardio
重訓即係⋯？？
Sorry 岩岩開始唔係好知
而家有隔幾日跑街
大約半個鐘
有時會去gym舉下鐵減byebye肉
推下野練大比patpat
我唔會做好重因爲驚變大隻
除左跑步仲有無其他可以做cardio果part?
Thanks!!
咁易大隻個個都arnold啦 漫無目的咁重量訓練其實乜都練唔到 上網睇多d youtube學下d健身concept先啦 睇下picturefit呀mike thurston之類我覺得唔錯既youtube channel
想係香港join pure/fitness first/anytime fitness，師兄們有咩評價？
利伸：美巴，返香港做幾年野，之前係美帝join開細品牌gym，唔熟香港市場
利伸：美巴，返香港做幾年野，之前係美帝join開細品牌gym，唔熟香港市場
白撚痴
白撚痴
想係香港join pure/fitness first/anytime fitness，師兄們有咩評價？
利伸：美巴，返香港做幾年野，之前係美帝join開細品牌gym，唔熟香港市場
Pure幾舒服 一分錢一分貨 非繁忙時間基本上squat rack bench press個d都有位 唔洗排 而且沖涼又舒服 d sales又唔會煩 不過貴就真
想係香港join pure/fitness first/anytime fitness，師兄們有咩評價？
利伸：美巴，返香港做幾年野，之前係美帝join開細品牌gym，唔熟香港市場
Pure幾舒服 一分錢一分貨 非繁忙時間基本上squat rack bench press個d都有位 唔洗排 而且沖涼又舒服 d sales又唔會煩 不過貴就真
價錢負擔到 真係pure 無得輸 環境一流 自己唔帶衫褲襪都得
係旺角雜少少
FF 外國平 黎到香港都扮中高檔 其實都唔錯
想係香港join pure/fitness first/anytime fitness，師兄們有咩評價？
利伸：美巴，返香港做幾年野，之前係美帝join開細品牌gym，唔熟香港市場
Pure幾舒服 一分錢一分貨 非繁忙時間基本上squat rack bench press個d都有位 唔洗排 而且沖涼又舒服 d sales又唔會煩 不過貴就真
非繁忙時間係指返工前，下午？ 知唔知呢幾間咩價位？我去過anytime fitness, 月費要550左右，但環境唔太好。其餘兩間我諗應該都貴，但有無得同佢bargain 下？
想係香港join pure/fitness first/anytime fitness，師兄們有咩評價？
利伸：美巴，返香港做幾年野，之前係美帝join開細品牌gym，唔熟香港市場
Pure幾舒服 一分錢一分貨 非繁忙時間基本上squat rack bench press個d都有位 唔洗排 而且沖涼又舒服 d sales又唔會煩 不過貴就真
價錢負擔到 真係pure 無得輸 環境一流 自己唔帶衫褲襪都得
係旺角雜少少
FF 外國平 黎到香港都扮中高檔 其實都唔錯
美國都有玩過下FF, anytime，環境差唔多但平過香港一大折
Pure除左傳統既fitness外，佢月費包唔包courses? 有咩特別野係好吸引？得呢間無去free trial，介唔到時間。
想係香港join pure/fitness first/anytime fitness，師兄們有咩評價？
利伸：美巴，返香港做幾年野，之前係美帝join開細品牌gym，唔熟香港市場
Pure幾舒服 一分錢一分貨 非繁忙時間基本上squat rack bench press個d都有位 唔洗排 而且沖涼又舒服 d sales又唔會煩 不過貴就真
非繁忙時間係指返工前，下午？ 知唔知呢幾間咩價位？我去過anytime fitness, 月費要550左右，但環境唔太好。其餘兩間我諗應該都貴，但有無得同佢bargain 下？
anytime fitness有咩問題?
其實都無，只係可能上次去左葵芳個間試，地方細，整體印象差左少少姐