powerlifting真係挑戰自我
有咩運動唔會？
我意思係powerlifting感覺舉完命都短幾年
次次leg day完，上落樓梯果陣都係想死咁款
但又好追求超回復之後嘅成就感同埋練後嘅肌肉痛
利伸 非M 1999
仲有坐低屙屎同伸懶腰
慢慢坐落去果下真係
屌澳洲而家仲要冬天，廁板又凍對腳又痛
雙重快感
響外國買尖會籍貴唔貴
講真我就唔太享受 lag day 之後果兩日嘅酸痛 , 直接影響到生活
我又唔覺有好大影響
普通行路呀揸車都唔係好痛，係樓梯難搞啲
[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII
TrashNastyGaming
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我又唔覺有好大影響
普通行路呀揸車都唔係好痛，係樓梯難搞啲
次次leg day完，上落樓梯果陣都係想死咁款
但又好追求超回復之後嘅成就感同埋練後嘅肌肉痛
利伸 非M 1999
仲有坐低屙屎同伸懶腰
慢慢坐落去果下真係
屌澳洲而家仲要冬天，廁板又凍對腳又痛
雙重快感
響外國買尖會籍貴唔貴
講真我就唔太享受 lag day 之後果兩日嘅酸痛 , 直接影響到生活
我又唔覺有好大影響
普通行路呀揸車都唔係好痛，係樓梯難搞啲
樓梯先係大boss
我意思係powerlifting感覺舉完命都短幾年
次次leg day完，上落樓梯果陣都係想死咁款
但又好追求超回復之後嘅成就感同埋練後嘅肌肉痛
利伸 非M 1999
仲有坐低屙屎同伸懶腰
慢慢坐落去果下真係
屌澳洲而家仲要冬天，廁板又凍對腳又痛
雙重快感
響外國買尖會籍貴唔貴
我而家呢間好似四百港紙一個月，設備係靚嘅康民咁嘅水平，好就好在有約同廿四小時
其他尖大約都係四至六百呢個程度，玩Olympic lifting嘅就貴啲
咁香港d 尖club去到外國係咩程度同大約幾錢
次次leg day完，上落樓梯果陣都係想死咁款
但又好追求超回復之後嘅成就感同埋練後嘅肌肉痛
利伸 非M 1999
仲有坐低屙屎同伸懶腰
慢慢坐落去果下真係
屌澳洲而家仲要冬天，廁板又凍對腳又痛
雙重快感
響外國買尖會籍貴唔貴
講真我就唔太享受 lag day 之後果兩日嘅酸痛 , 直接影響到生活
我又唔覺有好大影響
普通行路呀揸車都唔係好痛，係樓梯難搞啲
樓梯先係大boss
巴士都唔敢追
我意思係powerlifting感覺舉完命都短幾年
次次leg day完，上落樓梯果陣都係想死咁款
但又好追求超回復之後嘅成就感同埋練後嘅肌肉痛
利伸 非M 1999
仲有坐低屙屎同伸懶腰
慢慢坐落去果下真係
屌澳洲而家仲要冬天，廁板又凍對腳又痛
雙重快感
響外國買尖會籍貴唔貴
我而家呢間好似四百港紙一個月，設備係靚嘅康民咁嘅水平，好就好在有約同廿四小時
其他尖大約都係四至六百呢個程度，玩Olympic lifting嘅就貴啲
咁香港d 尖club去到外國係咩程度同大約幾錢
香港我淨係去過康民
慢慢坐落去果下真係
屌澳洲而家仲要冬天，廁板又凍對腳又痛
雙重快感
響外國買尖會籍貴唔貴
講真我就唔太享受 lag day 之後果兩日嘅酸痛 , 直接影響到生活
我又唔覺有好大影響
普通行路呀揸車都唔係好痛，係樓梯難搞啲
樓梯先係大boss
巴士都唔敢追
真
我急步都已經極限
樓梯果陣，同d阿伯同速
慢慢坐落去果下真係
屌澳洲而家仲要冬天，廁板又凍對腳又痛
雙重快感
響外國買尖會籍貴唔貴
講真我就唔太享受 lag day 之後果兩日嘅酸痛 , 直接影響到生活
我又唔覺有好大影響
普通行路呀揸車都唔係好痛，係樓梯難搞啲
樓梯先係大boss
巴士都唔敢追
真
我急步都已經極限
樓梯果陣，同d阿伯同速
痛嚟講我覺得deadlift day之後痛啲
但係squat day之後限制大啲
轉飲WHEY
第一次飲
咁撚小水好唔慣
之前飲開咩？gainer?
係 ，上到我要個重量
唔再飲gainer啦
健身巴打們
操肌時，
有冇間中跑步咁？
每次三十分鐘左右
操肌時，
有冇間中跑步咁？
每次三十分鐘左右
轉飲WHEY
第一次飲
咁撚小水好唔慣
之前飲開咩？gainer?
係 ，上到我要個重量
唔再飲gainer啦
飲返兩scoop
double水
想問沙田巴打
去開邊做gym
除左康文之外係咪淨係得p記？
p記
巴打沙田p記點？貴唔貴？知唔知放工之後多唔多人？
想問沙田巴打
去開邊做gym
除左康文之外係咪淨係得p記？
住馬鞍山但會去圓洲角
圓洲角都係唔夠玩背
同埋成日排隊
轉飲WHEY
第一次飲
咁撚小水好唔慣
之前飲開咩？gainer?
係 ，上到我要個重量
唔再飲gainer啦
飲返兩scoop
double水
屌 我真係有諗過咁
不過都係算
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？
咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別
健身巴打們
操肌時，
有冇間中跑步咁？
每次三十分鐘左右
會做sprinting ，一星期兩至三日
健身巴打們
操肌時，
有冇間中跑步咁？
每次三十分鐘左右
會做sprinting ，一星期兩至三日
英文唔好
即係快跑1/200m慢跑一陣 再快跑1/200m 重覆幾次？
我就瘦底 一星期兩次重力
兩次慢跑30分鐘左右咁
唔知有冇錯concept
玩左康文一段時間
冇barbell始終唔太好
想問問巴打們邊間fitness centre好？
Budget 300-400 per month
（唔上果d濕鳩課程）
冇barbell始終唔太好
想問問巴打們邊間fitness centre好？
Budget 300-400 per month
（唔上果d濕鳩課程）
夏天真係要留番啲卡夜晚食雪糕
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？
咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別
即係點
想快啲瘦Mp隻bcaa同bcaa4:1:1有咩分別
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？
咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別
即係點
重訓後帶氧有咩問題？
Mp隻bcaa同bcaa4:1:1有咩分別
正常係2:1:1
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？
咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別
即係點
重訓後帶氧有咩問題？
不過我想知重訓同帶氧之間會唔會食野或補充碳水 , 定等到跑完晒先食野 ?
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？
咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別
即係點
重訓後帶氧有咩問題？
冇問題 我都係咁
修到身添