[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII

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2017-06-01 17:49:04
其實D人係腦癱瘓定手癱瘓？
拎一邊啞鈴用絕對無問題
但用完之後，可唔可以
放番原位呀屌你老母，唔好求其放得唔得呀
次次諗住放番組啞鈴落架都會出現有兩個空位，一個係東，一個係西
屌你老母次次都要執番好，今日執撚左3次啦

放返上架你仲想點，你盲架唔識揾架

你on撚9
2017-06-01 17:49:18
其實D人係腦癱瘓定手癱瘓？
拎一邊啞鈴用絕對無問題
但用完之後，可唔可以
放番原位呀屌你老母，唔好求其放得唔得呀
次次諗住放番組啞鈴落架都會出現有兩個空位，一個係東，一個係西
屌你老母次次都要執番好，今日執撚左3次啦

放返上架你仲想點，你盲架唔識揾架

雖然唔知你係直必定蝦腸
但係

我都係屌撚左你先
咁撚大個人唔係咁撚冇手尾下呀嘛？屋企冇教咩？
2017-06-01 17:49:53
著黑皮鞋去做

見過有人著人字拖
2017-06-01 17:50:39
著黑皮鞋去做

見過有人著人字拖

唔甩色唔整到人我覺得冇所謂
2017-06-01 17:51:46
其實D人係腦癱瘓定手癱瘓？
拎一邊啞鈴用絕對無問題
但用完之後，可唔可以
放番原位呀屌你老母，唔好求其放得唔得呀
次次諗住放番組啞鈴落架都會出現有兩個空位，一個係東，一個係西
屌你老母次次都要執番好，今日執撚左3次啦

放返上架你仲想點，你盲架唔識揾架

你on撚9

揾個啞鈴都怕返居企啦
2017-06-01 17:52:55
著黑皮鞋去做

見過有人著人字拖

唔甩色唔整到人我覺得冇所謂


你唔驚整爆腳趾 冇所謂
2017-06-01 17:53:42
港島除左p記仲有冇gym介紹
最好價錢合理
利申學生 係康文操左一年


港島應用好多選擇呀都
各色各樣既gym都有。
你預幾多左右呀


300-400樓下有冇

簽十年
2017-06-01 17:54:24
著黑皮鞋去做

見過有人著人字拖

唔甩色唔整到人我覺得冇所謂


你唔驚整爆腳趾 冇所謂

赤腳都係噉啦
最緊要唔影響人
2017-06-01 17:54:45
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手
2017-06-01 18:04:55
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手

70磅 新手？
有冇虛偽d
2017-06-01 18:09:41
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手


清係想練力？
2017-06-01 18:16:15
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手


清係想練力？

是呀，打波需要用到
而且果7組係得頭3組係keep到3rm
2-3組2rm，最後果堆就1rm
2017-06-01 18:17:59
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手

70磅 新手？
有冇虛偽d

邊度虛偽
呢度是但一個練力嘅巴都勁過我啦
不過如果你都係咁諗嘅，咁sorry lo
2017-06-01 19:00:44
港島除左p記仲有冇gym介紹
最好價錢合理
利申學生 係康文操左一年


港島應用好多選擇呀都
各色各樣既gym都有。
你預幾多左右呀


300-400樓下有冇

簽十年

唉 屌 明明唔係Goji 員工 搞到好似變左打手咁
Goji one club 588$ 簽一年送6個月 全包毛巾 and class
588x12 除18
有老銅 灣仔 中環 全部以前ca記位置
2017-06-01 19:03:09
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手

70磅 新手？
有冇虛偽d

邊度虛偽
呢度是但一個練力嘅巴都勁過我啦
不過如果你都係咁諗嘅，咁sorry lo

兩邊加埋75就新手 單邊75就
國際性健力比賽 香港區靠你鳥
2017-06-01 19:04:39
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手

70磅 新手？
有冇虛偽d

邊度虛偽
呢度是但一個練力嘅巴都勁過我啦
不過如果你都係咁諗嘅，咁sorry lo

兩邊加埋75就新手 單邊75就
國際性健力比賽 香港區靠你鳥

磅同dumbell
2017-06-01 19:06:22
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手

70磅 新手？
有冇虛偽d

邊度虛偽
呢度是但一個練力嘅巴都勁過我啦
不過如果你都係咁諗嘅，咁sorry lo

兩邊加埋75就新手 單邊75就
國際性健力比賽 香港區靠你鳥

佢話3rm 咁應該係單邊
2017-06-01 19:17:43
我想問下D肉鬆係咪易減d,因為我唔係好肥，但好多肥仔既肉都好實唔似我咁鬆。
2017-06-01 19:24:54
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手

70磅 新手？
有冇虛偽d

邊度虛偽
呢度是但一個練力嘅巴都勁過我啦
不過如果你都係咁諗嘅，咁sorry lo

兩邊加埋75就新手 單邊75就
國際性健力比賽 香港區靠你鳥

健力新手都70磅

明日之星係你啦
2017-06-01 19:35:23
我想問下D肉鬆係咪易減d,因為我唔係好肥，但好多肥仔既肉都好實唔似我咁鬆。

入面有肌肉撐住啲肥肉咪揸上手實囉
2017-06-01 19:40:50
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手

70磅 新手？
有冇虛偽d

邊度虛偽
呢度是但一個練力嘅巴都勁過我啦
不過如果你都係咁諗嘅，咁sorry lo

兩邊加埋75就新手 單邊75就
國際性健力比賽 香港區靠你鳥

磅同dumbell

75lb嘅康文啞鈴
個啞鈴度咁寫lo
2017-06-01 19:43:19
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手

70磅 新手？
有冇虛偽d

邊度虛偽
呢度是但一個練力嘅巴都勁過我啦
不過如果你都係咁諗嘅，咁sorry lo

兩邊加埋75就新手 單邊75就
國際性健力比賽 香港區靠你鳥

健力新手都70磅

明日之星係你啦

好啦，唔好撚鳩我啦
我由零開始都係3年，諗一諗其實進步得好慢
講返正題先啦，求改進方法
2017-06-01 19:44:13
其實D人係腦癱瘓定手癱瘓？
拎一邊啞鈴用絕對無問題
但用完之後，可唔可以
放番原位呀屌你老母，唔好求其放得唔得呀
次次諗住放番組啞鈴落架都會出現有兩個空位，一個係東，一個係西
屌你老母次次都要執番好，今日執撚左3次啦


你做personal trainer?
直接放係d啞鈴上面

唔係，係康記到做

肯放番上架已經好好

係 今日係屯門phy記執撚左三轉 操撚完就咁扔係地 香港人做gym真係最多仆街
2017-06-01 19:47:18
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手

70磅 新手？
有冇虛偽d

邊度虛偽
呢度是但一個練力嘅巴都勁過我啦
不過如果你都係咁諗嘅，咁sorry lo

兩邊加埋75就新手 單邊75就
國際性健力比賽 香港區靠你鳥

健力新手都70磅

明日之星係你啦

好啦，唔好撚鳩我啦
我由零開始都係3年，諗一諗其實進步得好慢
講返正題先啦，求改進方法

個人覺得2-4rm真係無咩feel 起碼都6先夠刺激，留名學下野
2017-06-01 19:49:01
小弟而家係用2-4rm 黎做compound exercises （好似係咁叫）
咁想問點樣去調整訓練方法先可以有效率地升級
情況例子：
Dumbbell bench press 70lb -> 75lb，3rm 7組 ,約兩個幾三個月時間
好龜好廢

利伸 辣殺新手

70磅 新手？
有冇虛偽d

邊度虛偽
呢度是但一個練力嘅巴都勁過我啦
不過如果你都係咁諗嘅，咁sorry lo

兩邊加埋75就新手 單邊75就
國際性健力比賽 香港區靠你鳥

健力新手都70磅

明日之星係你啦

好啦，唔好撚鳩我啦
我由零開始都係3年，諗一諗其實進步得好慢
講返正題先啦，求改進方法

個人覺得2-4rm真係無咩feel 起碼都6先夠刺激，留名學下野

健力唔係不嬲1-5咩
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