herballife 康寶萊奶粉點？
見c朗做代言同c朗都好似飲呢隻
利申 未買過奶粉
成龍都用霸王洗頭水
早幾日見到c7 ig 代言個牌子，想問下有無人飲過
C朗仲代言 呢個添 你未試下日日用會唔會變C朗
[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII
TrashNastyGaming
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C朗仲代言 呢個添 你未試下日日用會唔會變C朗
有冇人今星期日會去睇比賽
herballife 康寶萊奶粉點？
見c朗做代言同c朗都好似飲呢隻
利申 未買過奶粉
成龍都用霸王洗頭水
早幾日見到c7 ig 代言個牌子，想問下有無人飲過
C朗仲代言 呢個添 你未試下日日用會唔會變C朗
我依家咪問下好唔好，做乜撚姐你
herballife 康寶萊奶粉點？
見c朗做代言同c朗都好似飲呢隻
利申 未買過奶粉
成龍都用霸王洗頭水
早幾日見到c7 ig 代言個牌子，想問下有無人飲過
我條女飲過 減肥奶粉黎都係果句 要飲就飲whey
直銷既奶粉全部都係垃圾-完
班仆街想賺錢仲係度妖魔化動物蛋白
標榜自己植物性既點好點好 其實未即係豆漿
佢地連植物蛋白唔係完全既蛋白質都唔知
條鏈係有缺陷
herballife 康寶萊奶粉點？
見c朗做代言同c朗都好似飲呢隻
利申 未買過奶粉
成龍都用霸王洗頭水
早幾日見到c7 ig 代言個牌子，想問下有無人飲過
我條女飲過 減肥奶粉黎
直銷既奶粉全部都係垃圾-完
班仆街想賺錢仲係度妖魔化動物蛋白
標榜自己植物性既點好點好 其實未即係豆漿
佢地連植物蛋白唔係完全既蛋白質都唔知
條鏈係有缺陷
曾經有個食齋嘅朋友叫我唔好食肉 , 話植物蛋白質都可以練大隻 , 仲俾左啲 youtube 片我睇 , 不過我啋佢都傻
herballife 康寶萊奶粉點？
見c朗做代言同c朗都好似飲呢隻
利申 未買過奶粉
成龍都用霸王洗頭水
早幾日見到c7 ig 代言個牌子，想問下有無人飲過
C朗仲代言 呢個添 你未試下日日用會唔會變C朗
我依家咪問下好唔好，做乜撚姐你
唔撚比人屌得就走啦
呢度健身版係咁架（好似係）
頂唔順未自己出個topic 問弱智問題囉 實有人可憐你條弱智仔架herballife 康寶萊奶粉點？
見c朗做代言同c朗都好似飲呢隻
利申 未買過奶粉
成龍都用霸王洗頭水
早幾日見到c7 ig 代言個牌子，想問下有無人飲過
C朗仲代言 呢個添 你未試下日日用會唔會變C朗
我依家咪問下好唔好，做乜撚姐你
唔撚比人屌得就走啦
呢度健身版係咁架（好似係）
好惡
不過買奶粉信bro好過 網上野同代言人都係睇下參考下好喇想問下咁多位意見
我玩1年多4個月左右，咁全身肌肉都大舊左好多，都去到自己目標，由58kg升到上74左右，咁我想開始執下啲難練肌肉，特別係膊，因為我頭一年真係少做膊，而家唔夠出，但有線條既，只係唔似啲師兄咁大舊
我而家個schedule1星期4-5日gym,
day1胸加3頭，2背加2頭，day3腳，4膊，如果有day5會做埋arm day。會踢1日波，做完有時都會踩30分鐘機。
我想轉下schedule, 試下胸加膊，背加後膊，腳，arm day，如果有5第5日就加膊，咁樣 1 個循環好啲，定跟返之前咁？
五日有四日係上身
你都唔會做完左手唔做右手啦，希望你明。
5日係4日操上身 有咩問題？
佢都有一日做腳
我反而唔明你想表達乜9
1星期1日腳唔夠咩其實？
我每星期最少踢1日波，踢左好多件，隻腳本身都粗同大力
再加埋成日踏機返工又企，隻腳其實先操得多
想問下咁多位意見
我玩1年多4個月左右，咁全身肌肉都大舊左好多，都去到自己目標，由58kg升到上74左右，咁我想開始執下啲難練肌肉，特別係膊，因為我頭一年真係少做膊，而家唔夠出，但有線條既，只係唔似啲師兄咁大舊
我而家個schedule1星期4-5日gym,
day1胸加3頭，2背加2頭，day3腳，4膊，如果有day5會做埋arm day。會踢1日波，做完有時都會踩30分鐘機。
我想轉下schedule, 試下胸加膊，背加後膊，腳，arm day，如果有5第5日就加膊，咁樣 1 個循環好啲，定跟返之前咁？
五日有四日係上身
你都唔會做完左手唔做右手啦，希望你明。
5日係4日操上身 有咩問題？
佢都有一日做腳
我反而唔明你想表達乜9
1星期1日腳唔夠咩其實？
我每星期最少踢1日波，踢左好多件，隻腳本身都粗同大力
再加埋成日踏機返工又企，隻腳其實先操得多
夠哂
所以我都唔知佢講乜9
想問下咁多位意見
我玩1年多4個月左右，咁全身肌肉都大舊左好多，都去到自己目標，由58kg升到上74左右，咁我想開始執下啲難練肌肉，特別係膊，因為我頭一年真係少做膊，而家唔夠出，但有線條既，只係唔似啲師兄咁大舊
我而家個schedule1星期4-5日gym,
day1胸加3頭，2背加2頭，day3腳，4膊，如果有day5會做埋arm day。會踢1日波，做完有時都會踩30分鐘機。
我想轉下schedule, 試下胸加膊，背加後膊，腳，arm day，如果有5第5日就加膊，咁樣 1 個循環好啲，定跟返之前咁？
五日有四日係上身
你都唔會做完左手唔做右手啦，希望你明。
5日係4日操上身 有咩問題？
佢都有一日做腳
我反而唔明你想表達乜9
1星期1日腳唔夠咩其實？
我每星期最少踢1日波，踢左好多件，隻腳本身都粗同大力
再加埋成日踏機返工又企，隻腳其實先操得多
夠哂
所以我都唔知佢講乜9
我自己點都會操兩日腳
平衡d想問下咁多位意見
我玩1年多4個月左右，咁全身肌肉都大舊左好多，都去到自己目標，由58kg升到上74左右，咁我想開始執下啲難練肌肉，特別係膊，因為我頭一年真係少做膊，而家唔夠出，但有線條既，只係唔似啲師兄咁大舊
我而家個schedule1星期4-5日gym,
day1胸加3頭，2背加2頭，day3腳，4膊，如果有day5會做埋arm day。會踢1日波，做完有時都會踩30分鐘機。
我想轉下schedule, 試下胸加膊，背加後膊，腳，arm day，如果有5第5日就加膊，咁樣 1 個循環好啲，定跟返之前咁？
五日有四日係上身
你都唔會做完左手唔做右手啦，希望你明。
5日係4日操上身 有咩問題？
佢都有一日做腳
我反而唔明你想表達乜9
1星期1日腳唔夠咩其實？
我每星期最少踢1日波，踢左好多件，隻腳本身都粗同大力
再加埋成日踏機返工又企，隻腳其實先操得多
夠哂
所以我都唔知佢講乜9
最理想係一個cycle
一次前加少少後
一次主玩後 同屎忽
屌
11點或11點前訓，晚晚半夜同一時間醒撚左（3點30），之後再訓，5點30又醒，去個廁所之後訓唔返了。
搞到個眼圈好大
巴打點提升睡眠質素？訓前食d野會唔會好訓d
11點或11點前訓，晚晚半夜同一時間醒撚左（3點30），之後再訓，5點30又醒，去個廁所之後訓唔返了。
搞到個眼圈好大
巴打點提升睡眠質素？訓前食d野會唔會好訓d
屌
11點或11點前訓，晚晚半夜同一時間醒撚左（3點30），之後再訓，5點30又醒，去個廁所之後訓唔返了。
搞到個眼圈好大
巴打點提升睡眠質素？訓前食d野會唔會好訓d
食melatonin
屌
11點或11點前訓，晚晚半夜同一時間醒撚左（3點30），之後再訓，5點30又醒，去個廁所之後訓唔返了。
搞到個眼圈好大
巴打點提升睡眠質素？訓前食d野會唔會好訓d
平時壓力好大？
有冇keep做下帶氧 會好d
屌
11點或11點前訓，晚晚半夜同一時間醒撚左（3點30），之後再訓，5點30又醒，去個廁所之後訓唔返了。
搞到個眼圈好大
巴打點提升睡眠質素？訓前食d野會唔會好訓d
平時壓力好大？
有冇keep做下帶氧 會好d
放緊暑假 可以話壓力係0
其實超級瘦撚做workout 係咪可以幫助生肉
我本身係超級瘦撚 47kg 169
開頭做gym無理食同訓 頭幾個月操會上好快磅同脹得好明顯 但一年左右就停左上磅 之後就會去研究食 以加一直上緊磅 但訓真係無理 起碼訓夠7個鐘以上就算 做唔到咩1點前要訓嗰啲
有冇食奶粉？ 依家幾重？
想問巴打，如果做完gym竪日都無乜酸痛，係咪等於肌肉慣左呢種訓練，到左樽頸位？
只要透過加重同轉姿勢/機練，先可以加強返個健身效果（想變大d)
健身差唔多一年
其實你轉下體位 倒轉d次序 玩重d 就會繼續有番酸痛
有可能係身體慣左成日做gym既生活姐 好事黎 不過得閒轉下體位都係必須
你地係咪次次做完隔日都會酸？
想問巴打，如果做完gym竪日都無乜酸痛，係咪等於肌肉慣左呢種訓練，到左樽頸位？
只要透過加重同轉姿勢/機練，先可以加強返個健身效果（想變大d)
健身差唔多一年
其實你轉下體位 倒轉d次序 玩重d 就會繼續有番酸痛
有可能係身體慣左成日做gym既生活姐 好事黎 不過得閒轉下體位都係必須
你地係咪次次做完隔日都會酸？
我 95%
好掛住summer
想問巴打，如果做完gym竪日都無乜酸痛，係咪等於肌肉慣左呢種訓練，到左樽頸位？
只要透過加重同轉姿勢/機練，先可以加強返個健身效果（想變大d)
健身差唔多一年
其實你轉下體位 倒轉d次序 玩重d 就會繼續有番酸痛
有可能係身體慣左成日做gym既生活姐 好事黎 不過得閒轉下體位都係必須
你地係咪次次做完隔日都會酸？
我 95%
我係越高frequency 就越唔覺得酸
想問巴打，如果做完gym竪日都無乜酸痛，係咪等於肌肉慣左呢種訓練，到左樽頸位？
只要透過加重同轉姿勢/機練，先可以加強返個健身效果（想變大d)
健身差唔多一年
其實你轉下體位 倒轉d次序 玩重d 就會繼續有番酸痛
有可能係身體慣左成日做gym既生活姐 好事黎 不過得閒轉下體位都係必須
你地係咪次次做完隔日都會酸？
我 95%
做慣左唔會
想問巴打，如果做完gym竪日都無乜酸痛，係咪等於肌肉慣左呢種訓練，到左樽頸位？
只要透過加重同轉姿勢/機練，先可以加強返個健身效果（想變大d)
健身差唔多一年
其實你轉下體位 倒轉d次序 玩重d 就會繼續有番酸痛
有可能係身體慣左成日做gym既生活姐 好事黎 不過得閒轉下體位都係必須
你地係咪次次做完隔日都會酸？
我 95%
我係越高frequency 就越唔覺得酸
Aggar
想問巴打，如果做完gym竪日都無乜酸痛，係咪等於肌肉慣左呢種訓練，到左樽頸位？
只要透過加重同轉姿勢/機練，先可以加強返個健身效果（想變大d)
健身差唔多一年
其實你轉下體位 倒轉d次序 玩重d 就會繼續有番酸痛
有可能係身體慣左成日做gym既生活姐 好事黎 不過得閒轉下體位都係必須
你地係咪次次做完隔日都會酸？
我 95%
做慣左唔會
我每組肌肉都有兩套動作 , 隔住咁做
想問巴打，如果做完gym竪日都無乜酸痛，係咪等於肌肉慣左呢種訓練，到左樽頸位？
只要透過加重同轉姿勢/機練，先可以加強返個健身效果（想變大d)
健身差唔多一年
其實你轉下體位 倒轉d次序 玩重d 就會繼續有番酸痛
有可能係身體慣左成日做gym既生活姐 好事黎 不過得閒轉下體位都係必須
你地係咪次次做完隔日都會酸？
我 95%
我係越高frequency 就越唔覺得酸
Aggar
我一星期操5日 基本上都唔會話好痛
少少酸囉
如果你隔一星期先再操 一定會痛到爆
係關密唔密事
p記依家淘大反而最多機