[買左squat鞋未?] 健身gym巴打交流XIII

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2017-06-05 22:04:34
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？

咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別

即係點 想快啲瘦

重訓後帶氧有咩問題？

不過我想知重訓同帶氧之間會唔會食野或補充碳水 , 定等到跑完晒先食野 ?

睇你帶氧長短 20分鐘咪唔洗 40-60分鐘咪食條蕉 其實你中意 唔會話食左會死 我反而想知whey係做完重訓飲定完埋帶氧先飲 不過應該都係自己中意
2017-06-05 22:09:27
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？

咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別

即係點 想快啲瘦

重訓後帶氧有咩問題？

不過我想知重訓同帶氧之間會唔會食野或補充碳水 , 定等到跑完晒先食野 ?

睇你帶氧長短 20分鐘咪唔洗 40-60分鐘咪食條蕉 其實你中意 唔會話食左會死 我反而想知whey係做完重訓飲定完埋帶氧先飲 不過應該都係自己中意

睇完你答完我覺得飲埋先跑會好啲
2017-06-05 22:10:26
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？

咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別

即係點 想快啲瘦

重訓後帶氧有咩問題？

冇問題 我都係咁
修到身添

謝謝
2017-06-05 22:12:46
健身巴打們
操肌時，
有冇間中跑步咁？
每次三十分鐘左右

會做sprinting ，一星期兩至三日

英文唔好
即係快跑1/200m慢跑一陣 再快跑1/200m 重覆幾次？
我就瘦底 一星期兩次重力
兩次慢跑30分鐘左右咁
唔知有冇錯concept

Full speed 10s，recover 20s，loop一定時間
睇你目的想要咩lo （好似係
2017-06-05 22:13:37
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？

咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別

即係點 想快啲瘦

重訓後帶氧有咩問題？

眼殘，睇反左，自膠一打
2017-06-05 22:14:10


次次leg day完，上落樓梯果陣都係想死咁款
但又好追求超回復之後嘅成就感同埋練後嘅肌肉痛
利伸 非M 1999

仲有坐低屙屎同伸懶腰

慢慢坐落去果下真係

屌澳洲而家仲要冬天，廁板又凍對腳又痛

雙重快感
響外國買尖會籍貴唔貴

講真我就唔太享受 lag day 之後果兩日嘅酸痛 , 直接影響到生活

我又唔覺有好大影響
普通行路呀揸車都唔係好痛，係樓梯難搞啲

樓梯先係大boss

巴士都唔敢追

落樓梯真係
2017-06-05 22:18:18
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？

咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別

即係點 想快啲瘦

重訓後帶氧有咩問題？

眼殘，睇反左，自膠一打

我睇左好耐以為自己問題
2017-06-05 22:23:55
健身巴打們
操肌時，
有冇間中跑步咁？
每次三十分鐘左右

會做sprinting ，一星期兩至三日

英文唔好
即係快跑1/200m慢跑一陣 再快跑1/200m 重覆幾次？
我就瘦底 一星期兩次重力
兩次慢跑30分鐘左右咁
唔知有冇錯concept

Full speed 10s，recover 20s，loop一定時間
睇你目的想要咩lo （好似係


冇啦 小弟係戒煙人士
戒咗胃口好好多
人都精神啲
戒後第一次跑30分鐘
回起好似火燒咁 辛苦到呢
宜家目的係肥返啲
有返啲肌肉
宜家太瘦了
重訓完會食十隻雞蛋白
一星期兩次
希望可以慢慢加上去成習慣
現時來講兩個月了
希望我可以keep到
2017-06-05 23:25:26
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？

咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別

即係點 想快啲瘦

重訓後帶氧有咩問題？

冇問題 我都係咁
修到身添

謝謝

話無問題 其實唔係真係無問題
而家講緊重訓完再做一個鐘帶氧 仲要新手
你如果真係大把時間 一日拎到兩個鐘出黎做
點解唔上午有氧 下午晚上重訓 等自己既訓練效率最大化
2017-06-05 23:43:44
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？

咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別

即係點 想快啲瘦

重訓後帶氧有咩問題？

冇問題 我都係咁
修到身添

謝謝

話無問題 其實唔係真係無問題
而家講緊重訓完再做一個鐘帶氧 仲要新手
你如果真係大把時間 一日拎到兩個鐘出黎做
點解唔上午有氧 下午晚上重訓 等自己既訓練效率最大化

你估日日放假
2017-06-05 23:57:24
我想問減肥嘅話先做45mins重訓再跑一個鐘步 呢個o唔ok？

咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別

即係點 想快啲瘦

重訓後帶氧有咩問題？

冇問題 我都係咁
修到身添

謝謝

話無問題 其實唔係真係無問題
而家講緊重訓完再做一個鐘帶氧 仲要新手
你如果真係大把時間 一日拎到兩個鐘出黎做
點解唔上午有氧 下午晚上重訓 等自己既訓練效率最大化

重訓後直接帶氧可以慳番燒醣時間 , 增加燒脂效率
2017-06-06 00:06:21
健身巴打們
操肌時，
有冇間中跑步咁？
每次三十分鐘左右

會做sprinting ，一星期兩至三日

英文唔好
即係快跑1/200m慢跑一陣 再快跑1/200m 重覆幾次？
我就瘦底 一星期兩次重力
兩次慢跑30分鐘左右咁
唔知有冇錯concept

Full speed 10s，recover 20s，loop一定時間
睇你目的想要咩lo （好似係


冇啦 小弟係戒煙人士
戒咗胃口好好多
人都精神啲
戒後第一次跑30分鐘
回起好似火燒咁 辛苦到呢
宜家目的係肥返啲
有返啲肌肉
宜家太瘦了
重訓完會食十隻雞蛋白
一星期兩次
希望可以慢慢加上去成習慣
現時來講兩個月了
希望我可以keep到

加油
2017-06-06 00:38:12

咁樣同一架跑到冇乜油嘅坦克上戰場冇乜分別

即係點 想快啲瘦

重訓後帶氧有咩問題？

冇問題 我都係咁
修到身添

謝謝

話無問題 其實唔係真係無問題
而家講緊重訓完再做一個鐘帶氧 仲要新手
你如果真係大把時間 一日拎到兩個鐘出黎做
點解唔上午有氧 下午晚上重訓 等自己既訓練效率最大化

重訓後直接帶氧可以慳番燒醣時間 , 增加燒脂效率

其實都係半fasting 狀態
起身落去跑20分鐘又唔係話真係做唔到既野
都只不過係你肯唔肯去做
2017-06-06 01:47:54
想問下之前係咪有位巴打代購myprotein
依家仲有冇
2017-06-06 09:43:55
想問下之前係咪有位巴打代購myprotein
依家仲有冇

Myprotein都要代購 無信用卡同paypal??
2017-06-06 12:16:26
想請問下咁多位師兄 操左幾耐 個胸先開始 有野睇? 新手 操左around 半年 都好似冇乜變化

做完第二日個胸有無酸痛先？
2017-06-06 13:11:25
虧佬求救
哩幾日特別攰, 周身無力咁,
唔知係咪飲多左凍野, 個人濕氣重
本身瘦底,無跑步, 係咪跑步會好D
2017-06-06 13:19:58
虧佬求救
哩幾日特別攰, 周身無力咁,
唔知係咪飲多左凍野, 個人濕氣重
本身瘦底,無跑步, 係咪跑步會好D

瘦底肌肉已經無乜仲要跑步？
2017-06-06 13:32:54
Bcaa對預防感冒有無幫助 操完腳成日感冒
2017-06-06 13:35:38
Bcaa對預防感冒有無幫助 操完腳成日感冒

食維他命應該有用啲
2017-06-06 13:40:28
Bcaa對預防感冒有無幫助 操完腳成日感冒

食維他命應該有用啲

有食維他命呀 諗緊係咪操得太甘個人虛飲bcaa會唔會無咁易懶野
2017-06-06 13:41:25
Bcaa對預防感冒有無幫助 操完腳成日感冒

我早排天氣未熱果時次次除衫操腳都會感冒
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