（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區115 新手問野請睇#1

1001 回覆
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2021-06-22 21:39:18
新手期福利真係好奇妙
前一個月仲覺得d肌肉好細，下一個月就突然大左好多
2021-06-22 21:41:18
2021-06-22 21:41:40
絲打玩到咁大
2021-06-22 21:45:57
無理飲食
你知問題喺邊啦
2021-06-22 21:49:27
2021-06-22 22:01:33
jefit, strong , fitnote
2021-06-22 22:13:55
0.86定0.9啊ching
你又話你跟呢個table
2021-06-22 22:14:38
係唔係因為之前封左gym 都無理飲食，少左運動
2021-06-22 22:15:38
我記得岩岩開始做完全無背肌
忽然有一日就發現個背闊肌出左黎
2021-06-22 22:21:16
哭了 新手買錯粉了
只怪自己research做唔夠
買咗L-arginine
應該要買citrulline malate
當買個教訓
2021-06-22 22:31:02
F=ma 做快d 個intensity 係高d
2021-06-22 22:36:50
2021-06-22 23:15:04
Sorry 係0.86 6reps做到就下次訓練加重 控制係4-6reps
2021-06-22 23:16:22
https://youtu.be/UgurYUqQ2nk
2021-06-22 23:48:07
唔一定痛=操到
我次次都係少痛/冇痛 但練到個型
2021-06-23 00:20:39
有冇人跟過教練操 有閒錢想跟番幾堂
2021-06-23 00:28:33
同過咁多隻 個人推jefit
2021-06-23 00:31:25
又要回帶打J
2020 Olympia Classic physique
https://www.youtube.com/watch?v=DXW8a5HN1aI
2021-06-23 00:57:00
2021-06-23 01:16:50
睇左#1先
https://lihkg.com/thread/1071429/page/1
2021-06-23 01:26:32
睇唔出Breon Ansley得米7
2021-06-23 06:40:20
個胸做乜9
2021-06-23 08:59:32
天水圍247 個教練一朝早就返黎食吉野家
2021-06-23 09:00:41
會藉到期，係時候轉會又好頭痛好驚sales
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