（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區115 新手問野請睇#1

新手都唔緊要認真操就得
我見有兩條友一人一邊cable不斷轉動作鳩拉拉左成半粒鐘
又有條友好似做做下夾胸部機整甩埋粒螺絲

有冇巴打食開薑黃素？

阿曼達好黃

你夠大隻着咩gym撚衫都好睇
唔大隻着返普通背心算啦

女神

個台灣士倫原來都一日操兩轉

我問會唔會太長姐 我矮啊嘛

想問大家有咩belt係平靚正？有冇推介
新手廢j唔洗太勁

我188 著L 長度啱啱好，XL有少少長但可接受，我諗你173 S都得，除非好大隻，VQ d sizing好哈人著，我買咗幾年，由M買到XL，背心真係建議唔好買太大，因為佢design本身就比起正常上衣偏長好多，你買過就明

Inzer

唔該cbum

想請教下各位ching
之前做啞鈴推上胸 推完第2日 膊頭個關節位痛左幾日
而家keep住舉起手 膊頭都啪啪聲
上網有睇過人話咩正骨推拿
我應該搵鐵打 推拿定直接睇骨科醫生
利申:窮學生+新手

拉下胸 拉下前膊 拉多幾次應該就好
你應該連動作都有問題

我以前一開頭有排都係咁
啪啪聲之時仲要一舉起手就勁痛
窮撚無錢結果係咁上網睇片
結果攪一大輪 而家算叫無咩事
你可以參考下
1. 練下small muscles I.e. rotator cuff同埋lower trap
2. stretch胸同背
3. 用foam roller碌lat既中部

拍埋 熱狗王到
熱狗王 好似大佢成個碼……………

有冇人試過bill chan健身團隊？

士倫好似唔係玩健美，但係唔知係咪基因問題就算操到咁勁都睇落好細隻

咁又未必 之前有個男人頭健力女都上過去 俾人踢爆藍既

學生做左差唔多八個月gym
個胸完全無分別
完全feel唔到胸用力 睇極片 矯正極都係用手臂力多
有冇咩學生afford到嘅健身教練可以教執姿勢

熱狗王波標喎
同埋都唔算大好多姐

矮 170都冇好似

宜家學生好有錢架喎