（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區115 新手問野請睇#1
射岀過未來
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簽一年要800一個月喎
好似衰撚過我去嗰間港島p記
後膞點練好？
用cable定用fly machine定趴喺bench飛好啲？
用cable定用fly machine定趴喺bench飛好啲？
Ken Hon 係英國註冊營養師?
佢落堂會唔會有follow up? 有冇program跟？
我朋友有跟另一個有跟晒 不過貴啲
我朋友有跟另一個有跟晒 不過貴啲
佢寫每星期更新課表應該有program跟啦
睇佢ig好似教得幾好又收得唔貴
仲義教學生咁有心
睇佢ig好似教得幾好又收得唔貴
仲義教學生咁有心
會唔會可以拍片俾佢睇 comment返你平時操野動作呢
我諗如果你跟緊佢既可以掛
both
咪癲不過紅雨應該開？
不過紅雨應該開？$10一包其實好貴
官方網站就有
啲機殘舊到咁
但真係好抵玩喎，一個月先一餐飯價錢
個人應為你會唔會太多蛋白質？
你69kg
食2.2-2.8 /g protein
最盡都係193g protein
你依家264 會唔會太多...
我都係新手 純討論
你69kg
食2.2-2.8 /g protein
最盡都係193g protein
你依家264 會唔會太多...
我都係新手 純討論
殘舊極都係life fitness 同 hammer
起碼好過sportart
起碼好過sportart
其實我想去玩big 3多，唔知一早去有無力做
如果晨操 big 3 朝早果餐碳水未必入得切 會建議臨訓補多餐碳水 加早餐 如果唔係力量上都差幾遠下
Thanks我再諗諗先
唔係630/60包咩
你睇左rock哥？