（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區115 新手問野請睇#1

佢似黑警

5條2都無仲衰撚過啲毅進仔

天生中膊勁好feel，超易doms 入gym第一次操膊已經痛到媽媽聲，頭都洗唔到


懷疑小學操水，游得太7
經常性比人罰側平舉蛙鞋定住1分鐘，打好左個底大個左之後個中膊、後膊肌肉感受度特別明顯

返大灣區讀啦傻閪

247你預繁忙時間唔洗去，我平時都凌晨操，啱先出完街諗住順手去操埋，10點落到去，2個rack，3張bench，smith，cable，每一部機全部有人用緊，dumbbell除左25kg up，輕嘅剩低幾對，我數過成場剩係吉左2部跑步機同部做三頭嗰部，屌你老母247狗都唔撚join呀！

黎緊會試CGN既whey protein isolate 既5lb unflavoured 有冇師兄師兄姐試過覺得點 性價比感覺最好

舒適佬續4年平$85個月平到咁會唔會好快摺

想問連登有冇wtsapp/連登/tg/signal group? 想入學野/交流，多謝。🙇🙇🙇

如果習慣收工繁忙時段玩，不如join返傳統大場，起碼器械同dumbbell、bench、rack都多d，大家都係人多，但相對器材多d，等得黎都有數圍，好多24/7呢類細場隨時得一個臥推架或者一個深蹲架之類，如果遇著條友玩十幾廿組又唔肯share，基本上唔使等....
所以每次有朋友話想join GYM，問我邊間好，我第一時間就問佢習慣乜時段玩，係半夜玩、或者間GYM好近你至好join 24小時細場，否則0700-2300之內玩的話，不如join返大場，反正係咪開24小時都唔關你事，唔需要貪開24小時！

巴打們 葵芳Ultra fitness定葵興anytime fitness？

好出奇咩 咁自己一個操嘅話 唔知自己錯邊都好正常姐

咁耐以黎會藉同pt 啲數都無乜甩過 一甩超過兩個月基本上都換經理

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大隻仔特權

你應該好多動作都借左好多膊力
我之前試過針灸+抖要個幾月

你知唔知近排有好多新健身室開都都好平

我都留意到db 問題 真係去到25以上先無咩人拎

咁大穫 咁巴打你抖嘅時候係咪完全冇練 thx