（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

男朋友仔最靚仔 2021-06-07 09:23:57

識啲野利申ting ting fans

新木優子係我老婆 2021-06-07 09:33:29

多謝師兄

但佢得forget my pwd，無得申請

on079 2021-06-07 09:40:47

咁攪笑。

阿冰阿冰 2021-06-07 09:41:04

踩啞鈴做引體=top10弱智行為

肯亞西💥👊 2021-06-07 09:44:50

連登煩膠 2021-06-07 09:48:46

新手瘦撚近排開始做gym 想問下飲whey protein係咪最好係做完gym後飲定係全日攝取夠蛋白質就ok

19:45先做gym 大約21:00先食dinner 返工太遠可能係5點幾飲一飲奶粉咁樣有冇問題

蜘G俠 2021-06-07 09:52:39

條友開q&a啲人問佢本人食幾多卡路里、蛋白質，但佢可以乜都唔知

仲話自己教練

英倫風🇬🇧 2021-06-07 09:55:48

8月係global classic?

世界大戰你好嗎 2021-06-07 10:00:59

1我覺得做好少少先投訴器材
2 Teamjoin 垃圾equipment, 唔好比錢, 淨係識抄人款quality又差, 唔明點解咁多新手傻仔買. 貪平你strengthshop算啦. 起碼ipf approved想比賽都可以用

彈賓周打爆隻蛋 2021-06-07 10:09:22

絕子絕孫黑衣畸

Ranka（躺平） 2021-06-07 10:20:22

Hi Batman

左日右月 2021-06-07 10:20:40

最近考慮緊應唔應該買 Creatian
想睇下有幾多人有用？同埋玩左幾耐先用creatian？

股巨Gay 2021-06-07 10:33:10

買最強supplement

龜頭斯故鄉 2021-06-07 10:41:52

上磅上左接近一年最近兩三個月磅數都冇升係咪正常

明明食嘅嘢都係同之前一樣

潛聾勿用 2021-06-07 10:45:56

買，老虎蟹都買

世界大戰你好嗎 2021-06-07 10:54:26

講乜, create d m9

潛聾勿用 2021-06-07 10:59:47

全日食夠protein 就OK

if_then.else 2021-06-07 11:00:27

都係既

if_then.else 2021-06-07 11:03:05

想問下本身個人keep唔到水應唔應該食creatine
我發現成日飲幾多水都好快就去廁所又口渴
水份長期around 44%

if_then.else 2021-06-07 11:03:53

屌41先啱

if_then.else 2021-06-07 11:05:43

返工需要大量精神食住tru 每日飲2-3杯咖啡先頂得順

潛聾勿用 2021-06-07 11:07:41

Creatine keep 水唔係佢最主要嘅功效，而係幫你增加ATP嘅合成，為肌肉提供能量

留精不留恆 2021-06-07 11:08:25

操左幾年心血來潮想試下玩比賽
係咪最好搵教練？

if_then.else 2021-06-07 11:10:10

想keep水可以點做

潛聾勿用 2021-06-07 11:16:03

飲多啲水