(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

1001 回覆
8 Like 0 Dislike
2021-06-07 17:22:08
增重不增肌
肌力運動太少 , 碳水比例過多
2021-06-07 17:24:45
好撚無助呢
2021-06-07 17:29:56
可能*
2021-06-07 17:31:52
威威司令咪係囉
2021-06-07 17:35:29
好!唔該師兄 一陣試試佢
2021-06-07 17:49:12
其實一arch 就會自然夾埋架啦
2021-06-07 17:49:31
屌load左陣
2021-06-07 18:15:56
search一下先load到
2021-06-07 18:24:58
巴打所講Ting,請問有冇佢IG?
2021-06-07 18:27:08
八月尾仲有HKFBF
2021-06-07 18:29:44
想問下師兄們 你地會操大舊肌肉先(胸背)定細舊肌肉先(二頭三頭)

因為以前睇過話操細舊先會成日用錯大舊借力

自己冇位做大舊個陣會貪快做左細舊先之後就冇力做大舊
2021-06-07 18:32:03
2021-06-07 18:36:11
big compound先 愈大舊肌肉愈做先
squat , bench press , pull up呢d行先
二三頭其次 ,側後 膊 再後 如果要練腹就腹最後
2021-06-07 18:36:51
睇佢唔會,咁好彩靠晒人事關係至贏到冠軍,再出但輸的話好樣衰,即時自拆招牌,用個冠軍搵食最實際,再出賽?不了!
2021-06-07 18:46:18
八月尾係global classic 喎ching
2021-06-07 18:47:29
講錯 八月頭係global classic至啱
2021-06-07 18:50:27

暫時keep住類似既飲食
琴日iherb 71%off 買左下面堆野 希望幫到手減磅

黎緊會keep 一日weight 一日cardio 一日mix
2021-06-07 18:52:30
係,HKFBF係8月29,星期日
2021-06-07 18:55:57
點解膊頭擺咁後 我覺得飛膊呢啲動作先需要專注做
2021-06-07 18:56:20
大飝 得唔得?
2021-06-07 18:59:22
你想出邊個項目?最好搵返相應項目有經驗備賽教練,因為冇一個教練係熟晒所有項目,所以例如你想出男子形體,就搵返男子形體選手指點.
2021-06-07 19:19:09
玩三大多數力量行先 , 個膊就算練得sharp 對力量提升都係無咩幫助
2021-06-07 19:26:43
明白 多謝師兄
2021-06-07 19:37:21
Iherb買mp?
2021-06-07 19:39:38
Brian au
Issac
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