(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

1001 回覆
8 Like 0 Dislike
2021-06-06 17:37:04
6成常溫水 4成full milk
2021-06-06 17:38:33
2scoop沖330ml
2021-06-06 17:40:22
Global classic黑就梗
2021-06-06 17:43:18
我都係
原因係shake杯唔夠大
2021-06-06 17:44:40
我用highball杯沖 1scoop 330ml太淡又得25g 兩scoop 330ml好飲好多
2021-06-06 17:46:33
唔即沖+即飲+即洗 , 咩牌子都死
2021-06-06 18:04:33
跟陳sir實拎冠軍(落野)
2021-06-06 18:06:03
唔關水事
係mp問題
2021-06-06 18:07:20
亞軍完勝
2021-06-06 18:08:25
1餐最多三十幾g protein
咁最快隔幾耐食一餐
2021-06-06 18:11:27
又真係好睇啲
2021-06-06 18:12:38
未飽可以一直食 , 關 protein 量乜事 ?
2021-06-06 18:22:09
大家有冇人用過Go24 個PT trainer app? 唔知點解係咁話我email/pwd錯,但明明我log in Go24 Fitness app又無野
2021-06-06 18:22:26
你refer緊old study, 入面D人做leg extension就當係workout
如果你係認真操野既
protein syn個上限未必咁少
新既研究顯示你全日食夠蛋白質就得 distribution唔太大影響
更何況 你食完蛋白質
佢要完全break down做amino acid既過程要好耐
你食一粒蛋 講緊幾粒鐘
你食whey ,可能一粒鐘
你食iso 可能10分鐘
你食caesin 仲耐
就算upper limit 真係30g, 你食唔同既source已經會打散佢地變做amino acid既時間分怖
所以 你知道自己全日食左幾多就得
2021-06-06 18:29:03
我反而咁多隻味最鍾意佢啲茶味 抹茶奶茶正到仆街
2021-06-06 18:31:47
Myprotein 溝奶 chok到我手都軟都唔會溶
想問係咪正常
2021-06-06 18:34:02
thanks
2021-06-06 18:35:38
如果第一野就 chok , 痴晒蓋唔溶係正常
2021-06-06 18:39:29
正確步驟係點
似似飲到一pat漿咁想嘔
2021-06-06 18:52:32
搖到啲粉入晒水先好 chok
2021-06-06 19:01:03
洗完仲要打開透氣
2021-06-06 19:02:03
Condition好 但個頭有啲大 不過都唔會輸俾poyi掛
2021-06-06 19:03:13
試下飲myp抹茶 好似街邊個d草blend爛咁既味
2021-06-06 19:04:59
iso 先有
普通 whey 無事
2021-06-06 19:05:11
師兄想問依家係咪仲有講緊一餐塞幾多protein會吸收唔曬?
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