（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

大隻先可以用耐啲

有時做占時段撞到powerlift撚都慘
霸個rack同支bar兩個鐘

飲得mp 都預左
飲奶粉營養>味道

行埋去拎佢個重量熱下身先

開始覺得操嘢好攰，係咪要deload吓

A

你根本未知咩叫背感受性

玩啲其他野操開hypertrophy 可以試下玩speedlifting/ olift

咁冇計嘅 人地又唔係惡意唔比你用

有時真係我都覺得唔好意思 但真係要抖
唯有抖緊果時唔用電話 比人感覺好少少

好過班真係打卡既女
我見過兩條女 霸兩個platform 各玩8組
輪住幫手用電話環繞360錄影
屌爆佢老母

想問你地重訓日大約會食幾多g碳水?
之前就前後都食飯就脂肪多咗, 尋日試下轉食蕃薯點知就肌肉仲少咗慘過唔做重訓

做下d動作諗下點lift得好d(都係扮)

有冇巴打答到我，平時我都係練3-5日 就接住一個休息日。
近排唔知做咩勁有精力 日日都好有力量，如果今日都繼續練就 連續練7日了。係唔係就算身體有精力都好 都一定要安排一日休息日? 定係我練到攰,個日狀態冇咁好先休息?

ching荃灣go24
我都成日見到佢

操到攰先抖都得

大飝拍嗰個廣告，笑撚死我

畀健身耽誤嘅演員

好撚心啲啊叔望女都唔好望得咁明顯

通常會拍片抖就睇返啲片

人生贏家，又靚仔又有pro card

真係幾靚仔想跟佢操野

有幾個位似劉馬車

講真
劉馬車 又係幾型仔

係唔夠高