(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

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2021-06-07 11:20:57
2021-06-07 11:22:39
巴打們, 新手求教
依家我一星期會做5日GYM, 2日胸同背, 休一日, 再做胸腳背

之前發現做完胸/背第二日,前臂會酸, 相信唔係痛既感覺,
之後就算前臂酸都照做

前臂酸既感覺好似過左幾個星期都仲係度,
我應該停一排等前臂唔酸先做,
定唔使理佢?
2021-06-07 11:28:48
正常操胸前臂唔會酸,你係咪捉到好實,唔影響你訓練嘅話可以照操,btw 唔操膊同手?
2021-06-07 11:32:17
咪撚野叫做好少少先投訴器材? Batman
部推膊+推胸機係我人生見過最戇鳩嘅機
全撚部都唔啱位嘅

啲人未做好少少已經做壞姿勢啦
2021-06-07 11:32:19
哦, 都有操手膊
操胸操埋二頭, 膊
操背操埋三頭

我覺得係我Bench press同做引體渣得太實...
2021-06-07 11:33:41
2021-06-07 11:35:09
如果你操背前臂真係好酸就用拉力帶
2021-06-07 11:39:23
哦...其實真係唔係好酸...不過上網睇左好多傷手腕/網球手既case, 真係勁驚傷到.... 可能新手試下做輕啲先
2021-06-07 11:41:49
搭單問下聽講用得多前臂就廢係咪真
做到大重量先用會好d?
2021-06-07 11:43:04
1我覺得做好少少先投訴器材
2 Teamjoin 垃圾equipment, 唔好比錢, 淨係識抄人款quality又差, 唔明點解咁多新手傻仔買. 貪平你strengthshop算啦. 起碼ipf approved想比賽都可以用
乜撚野叫做好少少先投訴器材? Batman
部推膊+推胸機係我人生見過最戇鳩嘅機
全撚部都唔啱位嘅

啲人未做好少少已經做壞姿勢啦
2021-06-07 11:44:11
有無人用app記低每次做gym record? 有無邊款推介用咗一段時間iPhone notes有啲簡陋
2021-06-07 11:44:53
咁又唔會咁誇張,不過就唔好一開波就用,去到後面開始無力先用,或者大重量用
2021-06-07 11:46:23
咪撚野
2021-06-07 11:52:15
如果第一次玩比賽又想有好啲成績就最好搵prep coach ,因為佢哋識得點樣loading,cut水,上油,posing
2021-06-07 11:55:09
捉錯字都啱你呢啲年紀嘅人做嘅
2021-06-07 11:58:38
咁應該踩咩比較好
Bench?
2021-06-07 12:00:42
真 佢都on99
器材唔好容乜易受傷
2021-06-07 12:02:14
踩地下
2021-06-07 12:03:26
唔夠高咁點
2021-06-07 12:04:46
咁又唔係個個都夠高嘅,不過啲引體機/架都有舊野比人踩住
2021-06-07 12:07:24
(養傷中)
2021-06-07 12:07:41
垃圾淘寶兒嚟手就轉咗個ig profile

又要呃人錢 新學生又準備加價
2021-06-07 12:07:58
引體機囉 gut高囉
2021-06-07 12:11:40
引體機都啱
不過gut高/跳好曬力 所以我都理解點解要踩dumbbell/bench
2021-06-07 12:12:36
露下個骨盆前傾屎忽仔 淘寶野再印隻字 就搵到錢
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