（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

正常操胸前臂唔會酸，你係咪捉到好實，唔影響你訓練嘅話可以照操，btw 唔操膊同手？

如果你操背前臂真係好酸就用拉力帶

搭單問下聽講用得多前臂就廢係咪真
做到大重量先用會好d?

有無人用app記低每次做gym record? 有無邊款推介用咗一段時間iPhone notes有啲簡陋

咁又唔會咁誇張，不過就唔好一開波就用，去到後面開始無力先用，或者大重量用

咪撚野

如果第一次玩比賽又想有好啲成績就最好搵prep coach ，因為佢哋識得點樣loading，cut水，上油，posing

咁應該踩咩比較好
Bench?

真 佢都on99
器材唔好容乜易受傷

踩地下

唔夠高咁點

咁又唔係個個都夠高嘅，不過啲引體機/架都有舊野比人踩住

(養傷中）

垃圾淘寶兒嚟手就轉咗個ig profile

又要呃人錢 新學生又準備加價

引體機囉 gut高囉

引體機都啱
不過gut高/跳好曬力 所以我都理解點解要踩dumbbell/bench

露下個骨盆前傾屎忽仔 淘寶野再印隻字 就搵到錢