(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

1001 回覆
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2021-06-09 18:51:09
其實係咩事
2021-06-09 18:51:53
龍旗唔係咁難架咋
2021-06-09 18:56:18
2021-06-09 18:57:57
https://tdeecalculator.net/

個網有建議你Cutting/Bulking攝取p/c/f比例,睇完唔明再問啦
2021-06-09 18:59:03
Sbd hk啲腰帶翻左貨
2021-06-09 18:59:45
巴打你係join gym定就咁跑步呀?
2021-06-09 19:00:08
rolling plank side plank
2021-06-09 19:09:42
條撚樣真係mk妹一條,之前係physical見過,臭G格
2021-06-09 19:14:39
一個比賽 個post推得真係快 點追
2021-06-09 19:14:49
早排先有個乜鬼claws fitness
2021-06-09 19:16:08
2021-06-09 19:16:48
抽緊邊個
2021-06-09 19:19:24
有join gym就大把嘢做啦,你有咩計劃先?
2021-06-09 19:27:00
cutting low carb 係106g 係每日計? 咁我應該夠
2021-06-09 19:37:16
咁你可以跟住食試一星期(當然你輸入嘅數據唔係亂填先啦),睇睇有冇變化,但唔好太大期望一嘢就減好多,每日朝早去乾淨之後上磅,輕1磅當有進步啦,TDEE-300~500咁試下先啦,當然唔係咁簡單可以處理到,開到個頭已經係好事
2021-06-09 19:37:26
2021-06-09 19:40:26
同埋想問吓其實做完weight training 再做cardio 其實係咪唔係咁好
2021-06-09 19:41:53
好過做左cardio先再重訓
2021-06-09 19:43:13
2021-06-09 20:02:38
如果你做cardio先 你做weight training就冇力 當然你可以做10分鐘中低強度cardio熱身先去做weight training
2021-06-09 20:05:06
中午同夜晚加埋都唔少碳水,最好用app紀錄吸收卡路里,連仔指定app MyFinessPal
2021-06-09 20:09:35
都係果句啦,冇局部減肥法,如果咁介意及想快,搵專業人士幫手,想免費就YouTube,哩度三言兩語其實幫到你好少,咁易做到效果啲PT(當然指有料果啲)食咗💩啦
2021-06-09 20:38:34
2021-06-09 20:38:42
但係會唔會影響增肌效果?
2021-06-09 20:39:46
10個上胡教授度既10個都話佢唔對路
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