(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

1001 回覆
8 Like 0 Dislike
2021-06-07 14:23:35
2021-06-07 14:29:13
依家Bc shop 賣既on whey protein 越黎越貴
依家最抵買仲係咪依度
2021-06-07 14:32:24
最後一次去 BC Shop 買 5lb Whey 係 $370
2021-06-07 14:35:17
揸得越闊代表個背越勁
2021-06-07 14:36:28
真bar好易揸太窄借落二頭力
2021-06-07 14:36:38
2021-06-07 14:41:16

冠軍三文魚
2021-06-07 15:02:28
小弟最近增緊重
但係肚臍大得快過肌肉
係咪應該減少個吸收量?
定還是係正常情況
2021-06-07 15:06:03
both無力
2021-06-07 15:08:06
有冇邊隻即食雞胸好味 但價錢又ok
2021-06-07 15:23:13
又有問題想問
咁多種補充劑(eg 肌酸,pre-workout,whey....),有邊d係最推介?

另外,自己行緊Push pull leg rest push pull leg,但好多時做完大肌肉就無乜力再做2/3頭。eg push day做完 胸同膊,之後無論做2頭/3頭都無力。
咁多位建唔建議拆一日兩練?因為試左一排返工前做大肌群,收工做細肌群加core,相對有力,感受度亦比塞曬1.5小時內做好。
相反睇過網上講,有機會overtraining。但自己行左一段時間,係一開始個個星期成身散曬,但之後好少會散曬,只係酸1,2日就無事。睇過overtraining既徵狀,暫時都未有任何一種出現,係唔係代表呢個 training programe係岩自己?

萬分感激
2021-06-07 15:33:24
Ace
2021-06-07 15:52:51
2021-06-07 15:53:31
可以呢個比賽對佢嚟講好雞
2021-06-07 15:57:46
肌酸,whey protein ,multivitamin
2021-06-07 16:09:50
細肌冇力 係因為練大肌嗰陣練埋
2021-06-07 16:10:46
2021-06-07 16:19:32
唔細
但無蝴蝶機無Smith
2021-06-07 16:19:52
如果可以分開做 梗係分開做好 只係大部分人冇咁多時間姐
坐車來回呢D時間會晒左
overtraining係存在, 但並冇咁容易出現
你一開始成身散晒係身體未adapt個volume
2021-06-07 16:28:02
炒車啦 ching, filter黎
2021-06-07 16:33:25
個背直頭係無野睇 根本無得同eugene比
Poyi唔知會唔會仲繼續玩
2021-06-07 16:35:45
Eugene 幾撚正
2021-06-07 16:37:43
2021-06-07 16:47:43
瞓平既時候手伸直,令個人穩定啲去做set up,然後將個hip推高啲嚟幫助你夾背,之後放返低個hip
2021-06-07 16:52:28
成日見Eugene操
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