(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

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2021-06-10 13:01:43
就係佢data 唔夠, 亦估唔到user 做緊咩workout 先會要人揀好個mode 減少誤差
咁佢個algorithm 評估出嚟嘅誤差先冇咁大

如果你覺得一直都錯得離譜, 可以reset fitness calibration data
2021-06-10 13:09:11
次次操腳都計我6-800大卡
但實際上研究話重訓一個鐘最多用到2-300大卡
所以我話佢唔準
唔關佢用咩mode事 講緊佢計算方法唔準 仲差好遠
因為佢係主要用心跳做標準 唔同mode都只係算式上補正
佢條formula有問題 你點reset calibrate佢條數都唔會變啱
不過我唔反對拎個數字嚟做參考 例如睇返自己每次操果時強度嘅趨勢果啲
但如果係用佢果啲卡路里數字嚟計應攝取嘅熱量
真係完全不可
2021-06-10 13:11:57
簡單講 aw用嚟度心跳 計步數 好好用
但所有卡路里有關嘅都係睇下就算了
2021-06-10 13:15:41
大家有食咩supplement
比個fd叫食肌酸 但未食過
2021-06-10 13:16:53
你講重訓操腳呢啲相對discrete 同做下停下嘅workout 係或者誤差好大
或者試下做完一組pause workout, 唔好計埋休息時間落去

我都同意有誤差, 不過AW已經相對細
熱量消耗:
步行的熱量消耗:「Apple」Watch Series 4(GPS)(#2)的偏差最小(約8%)。
跑步的熱量消耗:「Suunto」9(#2)的表現最好,偏差只有2%。
踏單車的熱量消耗:「小米」Amazfit Bip(運動手錶青春版)(#10)和Mi Band 3(小米手環3)(#19)、「MyKronoz」ZeRound2(#17)準確度低,偏差高達87%或88%。
日常生活熱量消耗:「Suunto」9(#9)和「MyKronoz」ZeRound2(#17)的偏差都在10%內。

https://shopsmart.consumer.org.hk/shopsmart/index.php/Shopping/viewReport?module=1&first_cate_id=20600&product_id=159&attribute_id=3&report_id=206
2021-06-10 13:17:39
當然, 呢條link 冇講重訓workout 嘅消耗
2021-06-10 13:18:51
香港邊到有得買squat shoes?
2021-06-10 13:21:40
喺重訓方面aw誤差仲係好大
增肌減重講緊每日差100-200大卡已經有明顯分別
2021-06-10 13:25:37
增肌減脂最重要都係睇住自己身形調整 而唔係望住啲數字
我希望第一個問果位ching唔係咁啦
但我身邊真係有幾個fd係會睇住隻錶見到消耗大左就覺得自己有quota可以食多啲咁
2021-06-10 13:28:36
有無人去過fit24 而家好似多左分店
2021-06-10 13:31:41
2021-06-10 13:51:56
fit24係p記集團
2021-06-10 14:22:32
Reebok
2021-06-10 14:46:23
如果只食蛋白既話,咁多位師兄一日會食幾多隻蛋
2021-06-10 14:55:34
試吓單邊row用tempo數好秒數,
有啲人單邊動作會因為右手勁啲做得好標準,
到左手走咗form自己都唔為意。
2021-06-10 15:03:20
各位巴打堅持左幾耐先去到自己理想身型

我自己已經練左三年有多,係做inbody見到肌肉量有上升

照鏡真係睇唔出有好大差別

外表大概由排骨瘦尻變成街邊搬貨嘅mk仔咁
2021-06-10 15:06:38
有冇相做比較?想睇下操左3年係去到咩程度
2021-06-10 15:15:33
1隻蛋蛋連黃大約30g 有6g protein 其他自己計
2021-06-10 15:50:25
睇佢張相側臉起晒角,素顏樣似乎唔撚掂果隻!
相信同化妝後完全兩個樣
2021-06-10 16:38:56
係到屌哂霸住張bench又唔係做個d 仆街

Bench少要等下好正常
但d仆街明知有人等都施施然玩電話
做一set坐幾分鐘禁電話多過做
等到好燥
2021-06-10 17:18:50
叫佢share啦
2021-06-10 17:23:06
通常呢啲都會大條道理講 我做緊 仲有幾set
2021-06-10 17:34:42
照叫
2021-06-10 17:51:38
2021-06-10 18:19:56
咁即係你仲未夠大隻
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