(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

1001 回覆
8 Like 0 Dislike
2021-06-09 16:45:31
2021-06-09 16:47:10
想問下蛋白粉最好係咪訓練完後飲 平時做完gym之後食lunch 再過2-3個鐘左右先飲
2021-06-09 16:47:16
有呀 前幾版都有支持者
我自己本身同佢有共同朋友 所以先覺得佢真係冇料
佢外型就唔評論啦
2021-06-09 16:49:49
咁又係,印象中有即場公開評分好似得hkfbf同global classic,透明度高d,兩個都8月有比賽,睇佢會唔會參加,用真正實力同人鬥
2021-06-09 16:52:11
agree 一樣野堅持廿日就變到習慣
加上有d效果個陣人地既讚賞會令到加有動力
我都係廿幾年唔健康生活 變左gym撚兩日唔操就頂唔順
2021-06-09 16:52:35
好鹹
2021-06-09 16:53:51
拍埋去好似未發育小朋友
仲未計對比samantha,見過真人好撚高大,如果著住出賽high heel隨時有185cm
2021-06-09 16:57:26
第三好似比較粗線條少少,各個部位都粗少少,未必贏到佢
但eugene就明顯屌打佢,點計都應該得冠軍
2021-06-09 16:58:43
有聲
2021-06-09 16:59:04
計落用咗廿幾年先增到咁肥
用2-3個月 忍下口控制下熱量 行多兩步 就減到5-10%體重 其實算快啦
2021-06-09 17:00:23
Eugene個背同膊都屌打淘寶兒
淘寶兒上身乜都冇 又唔夠乾
2021-06-09 17:03:20
我問過兩種唔同人嘅意見,問邊個身型似冠軍
無做gym嘅我老母:poyi
做開gym嘅我條女:eugene
2021-06-09 17:05:02

2021-06-09 17:05:59
2021-06-09 17:07:35
冇分 總之你一日食夠就得 你鐘意幾時飲就幾時飲
2021-06-09 17:09:53
2021-06-09 17:16:21
當你慣左操野,唔操野個日個心會「lo」「lo」攣。做gym真係會上癮

但明明gym完好撚辛苦,就好似操完腳之後,上樓梯個種甘;操完膊之後,舉起手換衫個種酸...都唔知點解自己咁犯賤愛上左做gym
2021-06-09 17:17:30
有冇人知蛋白粉帶唔帶得上飛機
2021-06-09 17:19:33
我諗你最需要既係tune番個mindset
其他巴絲比你既建議你睇黎係harsh, 但如果只係覺得難, 被迫做, "做緊啦仲想點", "我已經點點點啦", 你係好難堅持
第一步改左個正面既心態先, 覺得難, 做唔到, 唔好講"唔得", 試下同自己講"我試下先", 或者"由一半開始做起先", 但要比目標自己要比上一個星期/月進步
咁樣先係motivation, 咁樣先對得住你自己對得住想幫你既人

呢度好多你口中"操左好耐"既人都一定經歷過洩氣同覺得自己做緊好多都無效果既時候, 但仍然係度同可以進步就係因為有你欠缺既堅持mindset

共勉之
2021-06-09 17:20:07
請教下大家
2021-06-09 17:21:48
2021-06-09 17:22:50
玩半年都1.8喇
2021-06-09 17:25:13
睇唔到圖,估計四肢肉量少,少少中央肥胖,有個肚腩仔
2021-06-09 17:25:36
點樣可以縮短啲gym時間
依家行ppl都個半鐘
想加core/cardio 好似用好多時間
Plank 兩下算
2021-06-09 17:29:14
影相呢個真...我就係無影相,但日日照鏡又唔覺有改變,會唔知自己做緊乜

好彩既係有keep住每星期check inbody,見到肌肉量慢慢升,脂肪又慢慢跌。先會肯定自己做既野係岩。不過望數字變化一定無望體態變化咁爽。
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