（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

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體育會樓下成日排隊好撚on9

咁你又唔可以迫人好似你咁玩
開口叫人share啦 有咁難咩

大家咪又係比果幾舊水月費
咁威既咪自己開一間囉

想問下九龍灣嗰間大唔大？

你自己抖一分鐘所以人地都要抖一分鐘定係你以為自己體能好好？

係拋丫𨋢停撚體能差

佢地應該未見過lifter玩其他運動

不過係香港power lifter又真係好難係commercial gym玩，
尤其放工時間
最少都3組warm up set打底,
加多3組working set
中間仲要休3min
分分鐘企係個rack度半粒鐘
仲要玩得重 同人share玩拆餅都拆到冇癮

最憎啲人企係隔離望住你 個樣好似便秘咁
然後唔岀聲 用念力問你玩完未
我見到呢啲人會當佢透明

新手想問下 以下兩隻bar邊隻練引體成效大？
A)高d ，一米9左右 企係到伸直手先店到
粗d，用阻力帶先拉到 同埋感覺無咁好發力
特別係虎口位渣得無咁實
具體黎講係小朋友fing黎fing去個架，
水平於地面既 左右兩邊好粗個條bar

B)矮d，去到我個人眼眉左右
幼d，好渣d
成個背感受性好爭多
正常單槓黎

應該周圍都多人走唔甩

3組working set

其實好正常, 1set比盡你1分半鐘. 抖番3, 4分鐘。㩒住電話多過做有咩問題

啲fd飲完話似旺仔牛奶

健力撚慘過食屎

原來仲未死

似牛奶鈣片味不過ok啦

健身撚鬥慘大會

波標：giant set用齊拉背、k寶、bench比人問係咪用完

健力：霸住個rack做五組比人望足五組，抖緊㩒電話都要比人話，有力㩒電話不如快啲做唔好阻住

Olift：霸住個platform 兩個鐘

我唔係講健力/堅操個d
係季候鳥/新手
做15lbs overhead press 唔洗一set抖5分鐘掛

Olift畀樓下投訴