（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

春袋了無痕 2021-06-09 14:35:06

摸洞王 2021-06-09 14:43:08

唔使請教嘅，佢有張A4紙print俾你，但請支持環保，唔好因為唔使錢就同一日度幾次，我見過有啲撚樣同一時間同一部機度幾次，本身肥鳩，度多幾次都係肥鳩㗎啦

春袋了無痕 2021-06-09 14:56:03

好，唔該巴打

if_then.else 2021-06-09 14:57:17

Around1500

Fundado. 2021-06-09 14:58:08

咁巴打有冇咩建議近排bench presse整就少少膊頭肩個啲關節位

男朋友仔最靚仔 2021-06-09 14:58:43

re錯左去myp post

睇到amanda story report ting ting 個post

cls個啲先係冠軍囉好無

i love u amanda

尋找救生圈 2021-06-09 15:03:57

摸洞王 2021-06-09 15:06:32

去返個網度睇有建議你P/C/F比例食，然後自己每晚健步45分鐘，保持心跳率120至140左右啦，每日朝早磅重，每週檢討一次，養成習慣先啦，唔好以為即刻可以變MK妹身形

考牌官210(鳩剔) 2021-06-09 15:06:34

黃定藍就唔知無表態過

不過好多大師兄都唔仲意佢

成日串柒柒

天外有天人外有人好多大師兄都唔會太串

大手果啲近代Issac Davy 果啲都好謙

鳩王之王 2021-06-09 15:08:40

真係有心就學下anatomy 再搵返自己平時有咩range of motion/movement係冇train過通常痛症都係因為缺乏左一d應該要做到既range of motion/movement 先搞到痛症出現
Sorry for講得咁大路但同一個傷患唔同人可以係唔同成因冇得咁簡單就一概而論講到比你聽點解

達兒 2021-06-09 15:09:07

終於有人講

if_then.else 2021-06-09 15:11:40

謝謝巴打

春袋了無痕 2021-06-09 15:15:15

Fundado. 2021-06-09 15:16:26

我明啊但如果開轉個手都痛係咪應該睇睇跌打/physio先

鳩王之王 2021-06-09 15:17:10

唔建議跌打

Physio/sports therapist兩個自己揀

摸洞王 2021-06-09 15:17:18

半年後你仲堅持緊嘅先講多謝啦

Fundado. 2021-06-09 15:22:53

邊個會平啲

窮學生無乜錢同埋市價大概幾多

1451516 2021-06-09 15:28:07

正路睇phy先

Fundado. 2021-06-09 15:29:06

大概幾錢到

嶋野之狂犬 2021-06-09 15:30:58

多數謙嘅人都特別勁

有啲人拉自身體重1.8覺得自己好勁周圍串人

個form又唔好

if_then.else 2021-06-09 15:33:01

每日有難度

一星期3日運動夠心率可以

摸洞王 2021-06-09 15:48:03

就係咁啦，未做就已經話有難度，同我個肥婆朋友一9樣

，跟主過兩日就話心情唔好，返工好辛苦...(下刪千百個藉口)而咩都唔做，跟住就一路飲珍奶一路問點解我咁努力都減唔到

鳩王之王 2021-06-09 15:48:08

呢d垃圾就唔好攞出黎講啦

留精不留恆 2021-06-09 15:51:30

垃圾淘寶兒靠關系拎冠軍都可以自high

有Fd識佢之前日日船p劈酒而家扮晒野
一d線條都無都可以拎第一做教練呃錢

考牌官210(鳩剔) 2021-06-09 16:01:15

邊個

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潛聾勿用