（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

佢地仲要成4-5個人輪一部機
撞正操同一part真係喊出嚟

琴日遇到 兩張bench 2個2個一組咁輪 其他人冇得用

用machine就由佢地唔好喺free weight/squat rack度輪就得

4-5條友輪一部機真係好on9

真 望都望佢地用機算
rack果d 拆餅放餅 5條友一人玩三組分分鐘玩成粒鐘先到你

我blender唔會
分3個鐘慢慢飲
飲完仲要隔半個鐘先洗 加少少洗潔精 用手攪兩攪過水都冇味

成scoop 倒落口灌水

以為Ace會贏

咁大sccop食到噴粉 仲要好黏好難吞 preworkout就得

ting ting choco第三個個都正….點解得第3……

始終人太長 睇落比例差咁啲

有冇gym tg group 交流？

個腹糊到

又想用GROUP 昆人買鐘?

見過6個人輪一個squat rack
屌你老味好似睇緊f1咁
一個操完 4個拆餅

啱啱有冇睇

Cinnamon challenge

其實係上下身比例差太多
高佬嘅話睇台灣個zack

試過我入去操腳 有4條友輪緊個rack 到我操撚完 都仲輪緊 我操撚左兩個鐘腳

at least 佢地肯拆
最仆街係成班友用完之後亂放啲餅
明明唔同重量都要放埋一齊想點

無

見過有條友用rack玩哂squat deadlift ohp bbrow
差在未攞張bench入去推埋胸
不過果時朝早7點幾成個尖都無人

好撚貼切
做完一組即刻下個換餅 自動自覺左右各一條友換 做完個個去spot

ting靚女過poyi, 但都輸左
我都覺得第二 第三好過第一
第一感覺只係fit, 第二第三線條好d
有無高手講下評審準則