(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

1001 回覆
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2021-06-09 12:17:51
有時睇d 運動員
例如 游泳 果d 都會 拔鑵
真係咁有用咩
2021-06-09 12:18:07
冇錯
2021-06-09 12:20:39
唔開網頁有講
2021-06-09 12:30:16
西醫咪又係斷鳩估
2021-06-09 12:31:24
岩岩開始飲肌酸 肚柯係咪正常
2021-06-09 12:56:36
依家gym跑步係咪仲要戴口罩
2021-06-09 12:57:31
喺gym入面就要
2021-06-09 13:10:41
正常,一開始食有啲人會柯爛屎,有啲人唔會,如果唔想可以食少啲,2/3 scoop左右
2021-06-09 13:11:54
一帶一露
2021-06-09 13:16:27
西醫你要睇個啲mri同照超個啲囉
有保險就好 冇就差唔多成皮野
2021-06-09 13:31:46
大型
2021-06-09 13:39:03
陳偉豪(前港隊)係咪有做gym
定我認錯
2021-06-09 13:39:09
計好TDEE未?
2021-06-09 13:48:31
都係揀啲compound, 多關節運動囉
Leg: squat deadlift lunges
想focus pat pat: hip thrusts 之類
上身: pull up, pendlay row, t bar row, bench press, OHP, dip

不過就要注意volume 同體力
Compound雖然練好多肌肉 不過都好曬力
2021-06-09 13:54:54
其實一般肌肉痛症/disc bulge/關節問題黎講 mri同x-ray都唔係真係咁有用
2021-06-09 13:57:09
Donki出左隻雞胸叉燒 40蚊有150g 有無人食過
2021-06-09 13:59:11
晚晚飲完casein朝早一定肚屙 點搞
2021-06-09 14:04:16
五月中去過 有開
2021-06-09 14:05:10
Amanda : am I a joke to you

Amanda 唔計turn pro 果次,

佢第一次個condition 都好靚

真係出線條 收到好乾身

個老泥妹除左盤骨前傾我睇唔到啲咩
2021-06-09 14:07:11
所以照到唔係生骨刺 斷左 我會揀針灸同推拿 做復健
2021-06-09 14:16:42
$40.... 咁點解唔食館長G霸雞胸肉 $30 已經160g 仲幾好食
2021-06-09 14:18:13
認真 邊到有得買 得上網?
2021-06-09 14:19:51
2021-06-09 14:20:24
明!多謝你
2021-06-09 14:21:35
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