（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

Hevy
暫時唔錯，最重要可以買斷

收到Ching 唔該晒
操前 creatine 就夠？

當運動飲品有啲味

係！！！

搞緊移民

是撚但 隨你鐘意 總之一日5g 我就操緊溝水同bcaa當sports drink

好似唔關事㗎喎。。。

Bulking呀 唔該曬師兄

求各位大大解答
做 machine shoulder press feel 到鎖骨位會有pressure , 係咪正常？如果唔係係邊個位姿勢唔正確？

想增磅 但又牛奶過敏 應該唔咩粉好？求推介

係咪上胸肌肉？ 定真係條骨？

應該係鎖骨附近嘅肌肉，唔係條骨痛

唔正常架 用機推通常唔會借到力 。 做左幾耐尖？ 通常前膊未夠力就會自然借上胸力架啦， 試下坐直d個人 條腰自然直, 唔好人工arch

一係推輕d先， 或者加組熱身組比自己習慣下個動作
,

gym房推胸張bench太發唔到力有無解決辦法

三個月左右，新手
明白多謝清

膊頭不嬲都弱弱地，有冇方法可以improve shoulder strength

換過間gym

都係咁練架炸師兄 冇捷徑
試下free weight做military press啦 推到你body weight 7成就新手畢業架啦

單邊？

望d紙質 呢張野 有冇 20年…………

張bench太咩
最重要果個字無左

軟

個比賽佢地自己間gym 有份搞, 前狗隻ben fok chi wah 果D都有份,

佢嬴得好冇說服力

不過個比賽都冇咩認受性,

可以自己對住D學生打飛機, 再貴價水多十零廿堂

bikini 唔係睇得好多, 但睇番當年amanda 勁佢好多

Creatine 溝protein或carbs飲會吸收好d

明明我都算肥 佢仲肥撚過我

想問各位師兄通常係邊買即食雞胸多