(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

1001 回覆
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2021-06-08 00:19:08
Hevy
暫時唔錯,最重要可以買斷
2021-06-08 00:22:12
收到Ching 唔該晒
操前 creatine 就夠?
2021-06-08 00:22:58
當運動飲品有啲味
2021-06-08 00:23:05
係!!!
2021-06-08 00:23:58
搞緊移民
2021-06-08 00:24:10
是撚但 隨你鐘意 總之一日5g 我就操緊溝水同bcaa當sports drink
2021-06-08 00:24:44
好似唔關事㗎喎。。。
2021-06-08 00:27:53
Bulking呀 唔該曬師兄
2021-06-08 00:33:27
求各位大大解答
做 machine shoulder press feel 到鎖骨位會有pressure , 係咪正常?如果唔係係邊個位姿勢唔正確?
2021-06-08 01:03:31
想增磅 但又牛奶過敏 應該唔咩粉好?求推介
2021-06-08 01:26:13
係咪上胸肌肉? 定真係條骨?
2021-06-08 01:31:12
應該係鎖骨附近嘅肌肉,唔係條骨痛
2021-06-08 01:37:40
唔正常架 用機推通常唔會借到力 。 做左幾耐尖? 通常前膊未夠力就會自然借上胸力架啦, 試下坐直d個人 條腰自然直, 唔好人工arch

一係推輕d先, 或者加組熱身組比自己習慣下個動作
,
2021-06-08 01:39:24
gym房推胸張bench太發唔到力有無解決辦法
2021-06-08 01:45:04
三個月左右,新手
明白多謝清

膊頭不嬲都弱弱地,有冇方法可以improve shoulder strength
2021-06-08 02:01:51
換過間gym
2021-06-08 02:49:51
都係咁練架炸師兄 冇捷徑
試下free weight做military press啦 推到你body weight 7成就新手畢業架啦
2021-06-08 04:24:08
單邊?
2021-06-08 08:47:11
望d紙質 呢張野 有冇 20年…………
2021-06-08 08:57:56
張bench太咩
最重要果個字無左
2021-06-08 08:58:19
2021-06-08 09:04:30


個比賽佢地自己間gym 有份搞, 前狗隻ben fok chi wah 果D都有份,

佢嬴得好冇說服力

不過個比賽都冇咩認受性,

可以自己對住D學生打飛機, 再貴價水多十零廿堂

bikini 唔係睇得好多, 但睇番當年amanda 勁佢好多
2021-06-08 10:34:52
Creatine 溝protein或carbs飲會吸收好d
2021-06-08 10:49:17
明明我都算肥 佢仲肥撚過我
2021-06-08 10:53:02
想問各位師兄通常係邊買即食雞胸多
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