完sem之後嘅目標得1個！就係減肥

伯母sad but true...
唔辛苦點減肥
樓主仲讀緊書還好
我而家出左黎做野 肥到傻Q左
係呢期的起心肝, 隔日早上跑步, 中午食沙律, 夜晚唔食飯, 只食蛋白質高既野算
2-3 星期都減左around 5 kg
但真係好辛苦

你個體重好健康喎

2-3星期減5kg都算快啊我覺得！
巴打你要加油啊，畀自己有1日cheat day會開心啲
btw沙律好難食走醬食我發現自己好似隻牛

減肥概念錯晒喎

食得飽 操得飽 瞓得飽 缺一不可
跟上面有清答咗食 原型食物 無死
TDEE 要試，減10-20% 先

健康，但想有翻啲肌肉
買咗件泳衣，露手臂，好多拜拜肉好醜
點做港女打卡

食得飽，瞓唔飽，操應該唔夠，嚟緊平日會做多啲
呢兩日 星期六日 每日1點瞓，7點半起身化妝翻工補習

翻到屋企又7點幾，跟住做下運動又一日了

你因住搞到自己厭食

嗰日食完翻屋企即刻跑步同做ringfit
第二日冇重到算係咁

唔會畀呢件事發生嘅我仲好中意擺野落口

20210516
早餐係補習姨姨整嘅饅頭
午餐係7仔can 加代餐奶昔

中學嗰陣由72kg減到60之後就keep住58-60kg 呢個range，最高峰失戀唔食野都係去到54kg

以前又唔做運動，日日坐喺度打幾粒鐘機，又成日食甜品飲甜野

決定完sem之後畀個目標自己又依家開始減到55kg，時限係7月尾前
盡量淨係飲水唔飲其他嘢，食嘢會清啖啲同食1餐代餐
每星期打2次泰拳，有時間就會玩ringfit同埋飯後散步
6月份去做1個月gym
各位減肥巴絲都要加油

where 打泰拳好?

同樓豬打

如果唔洗返工可能得既

好同意樓主既講法
正常減肥概念香港應該apply 唔到
如果本身有錢另計

我去好平好多分店嗰間咋

鹹魚雞粒炒飯

絲打大波到痴線 有C

減唔到架啦

建議戒糖 行168 fasting

利申 自己186fasting 緊

炒飯多油到喊

就減畀你睇