完sem之後嘅目標得1個！就係減肥

講嚟聽吓，你呢個身高都睇埋個cup先知肥唔肥

體脂跌 就準備個胸會縮

好公平

你幾歲？
一開頭我都覺得好耐，但好快就得
先苦後甜ar ma

我都係，1月中由111kg減到依家83.6kg
體脂41減到26%

25

樓主打泰拳幾錢有啲興趣

好快得ga la

500蚊4堂
700蚊8堂
900蚊12堂！

有興趣

最多分店，緊有一間喺你屋企附近的

叫咩名

富乜自己search就有㗎啦唔好再話我廣告

20210627
運動
8965步
ringfit


整親條腰，做所有野都好撚痛


早餐
水浸吞拿魚加粟米蓉 好食！
香蕉一條
紫薯黑芝麻麻薯木槺 一盒

午餐
代餐奶昔

晚餐
三哥 茄湯生菜雞肉米線小米
走九走腐
凍檸水走甜

又代餐！

仲有5分鐘就有巴士趕去睇戲
化妝化耐咗，飯都整唔切
btw 黑白魔后好好睇！

中醫fd 話代餐好傷

我應承自己同大家，一個星期最多代2餐奶昔
仲有1餐我預星期二夜晚打拳之前食收工8半，打9點
定係我買個全麥包食會好啲

你可以整個全麥包
全麥係一個比較complicated 既carbs 可以令你無咁易有肚餓既感覺，但我自己係buy 唔食carbs 個套

買乜包都好 有時我知我會做帶氧 我會食個飯團

我都係會儘量少食碳水我以前係好好好中意食包
依家就算買都係買一啲黑麥或者裸麥，全麥嘅包
好似冇咁有罪惡感

飯團好似好飽咁好耐冇食過白飯了

七仔飯糰幾好食

我中學嗰陣都幾鍾意食佢嗰個糖心蛋飯團
依家係直接食一包糖心蛋，勁好食