完sem之後嘅目標得1個!就係減肥

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2021-06-28 02:28:07
食日式醬油嗰隻!酒味一定好伏
2021-06-28 12:09:32
華御結/七仔流心蛋飯團
唔會飽喇 飯好快消化到 仲要得一粒
2021-06-28 12:45:17
20210628

本身請假諗住去迪士尼屌你老母黑雨
我仲要攞咗假㗎仆街

嬲嬲地


最近很愛的早餐
吞拿雨加粟米蓉 配 全麥鄉村面包 一塊
呢個咬口我畀100分,硬到乜咁勁正


休息一陣就去做ringfit 先
2021-06-28 12:54:09

題外話,其實citysuper呢種沙律食唔食得
我見佢本身好似有落啲橄欖油?再額外比一包沙律醬你
如果唔食沙律醬得唔得
一餐大概100-150g
2021-06-28 14:20:53
2021-06-28 14:24:45
食少一塊豬皮又嚟投訴
2021-06-28 16:24:04
盡量多纖維 同唔食沙律醬
2021-06-28 16:50:18

隻蛋自己額外加,大概有3舊牛油果,2舊西蘭花,2舊雞胸同生菜呢度40蚊了
2021-06-28 16:50:54
我都未去度,c打你係去邊度?
2021-06-28 16:52:44
2021-06-28 16:57:45
可以減下bodyfat
2021-06-28 16:58:17
可以自己買磅
2021-06-28 17:19:44
聽講偏差好大下 得既話都係
2021-06-28 17:20:09
一喇
2021-06-28 19:23:15
家樂坊 15樓
2021-06-28 19:52:54
以為瘦左 的確係瘦左 但你只係節食 減既好大機會係水份 體重會跌 但體脂跌好少
寧願你一星期做幾日運動 再食少過所需tdee 好夠了
2021-06-28 20:07:02
唔啊 係我之前一直係做運動冇節食
但我本身食好多飯
所以睇落瘦咗啲
睇完數據覺得要認真控制下飲食
2021-06-28 20:07:29
可以自己扣番?
2021-06-28 20:21:15
其實睇身形都會知,節食減肥個隻瘦同有做運動既瘦都好唔同
2021-06-28 20:37:35
家用唔知扣幾多 但inbody係要加返3% body fat 我係247度 個pt話我知
2021-06-28 20:38:53
yes 做運動未必會瘦但係望落有線條 用fit黎形容 仲有真係唔好睇腰幾粗幾重做指標
2021-06-29 13:04:31
c打,臨嚟m個口成日好想食嘢,點忍好
我就快咬自己手臂
2021-06-29 13:09:52
唔好用代餐,你食啲嘢唔夠蛋白質,你要搞番清楚啲觀念
2021-06-29 13:17:33
btw我係嚟請求各位靚仔靚女嘅意見
嚟緊7月份 一至六都幾乎翻full time,收工再趕去打拳
想諗定啲餐單去食,翻工嗰度得間大快活同7仔同fusion
其他都係藍店同高卡路里食物
希望大家可以畀意見我
翻工可以帶飯翻去叮,前一晚可以喺屋企整定先

暫時午餐 諗到有
1. 大快活雞胸飯走汁少飯多菜
2. 水浸吞拿魚 +粟米蓉 配全麥包2塊
3. citysuper 沙律走醬 / 有蕎麥面嘅冷盤
4. 7仔滋味沙律卷
5. 自己煎2條雞柳 + 2 個迷你饅頭 + 1 隻烚蛋


希望大家可以畀意見我,我係唔食牛肉,羊肉,菜基本上依家都會格硬食除咗洋蔥🧅,感謝大家
2021-06-29 13:18:38
我知,依家會克制自己唔食咁多代餐
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