完sem之後嘅目標得1個！就係減肥

c打做ringfit 點做到個pat突出嚟
我每次玩都係跑1set步，做2set 腹同腳就算

已正評支持樓主

對於一個20年冇做過運動嘅人嚟講
當初有得郁下真係出汗，勁攰㗎

多謝我都唔明當初做咩咁多負評，可能嗰陣我對減肥係零認識

。。。
你去gym room ，用個d跑步機，握住手把check 住心跳，2,3分鐘內上到140心跳左右，之後keep住140一160，跑20分鐘，一星期2,3日
包你減到，ringfit 做唔到e個程度

我都唔知，但我focus喺個腹部度

我自己個方法就簡單d
一開頭做gym 同唔點食carbs
好快就瘦10kg

應該要3sets?

真係減脂

我focus 係我條腿

唔係個個人都有呢個信心入gym room，我都拖咗成2個月
有氧運動要再加重訓！咁就fit

我手臂都勁粗，但係我覺得ringfit嗰啲紮實手臂冇咩用

我應該減唔到10kg咁多？
如果我減到嘅話姐係51kg，諗起都發達

我都係咁認為，但都要keep 住做
唔係會肥返

做完2set我冇咩力，大致上係咁樣
或者下次開始我睇吓我做到幾多可能未夠chur

c打加油啊減咗手臂就靚㗎啦！

咁4 字頭個d 點計先？

加油la 我做gym 都只係focus upper body

我會覺得係發育不良我成169cm喎

咁51kg 好夠la

但我都未夠瘦

同埋點解有啲人可以瘦到去40幾kg呢？
我最瘦都已經50⋯⋯

要不斷努力

Gym room鬼有人理你咩，理你個d 只會係pt，準備 sales你
同埋可以搵個有 heart 既pt，幫你執一執個開頭，知d運動好d

我去咗家樂坊但我揾唔到個膀喎