完sem之後嘅目標得1個！就係減肥

6.2g Protein 果啲慣左叫 power bar , 叫得 Protein bar 最少都 18g Protein 起 , 不過乜 BAR 都係升糖高食品 , 無運動情況下去食係 9x% 變脂肪

我減脂期間夜晚口痕只敢食尤魚絲 , OVER 啲就整半支粟米

屋企有地方買條戰繩返黎啦
或者youtube tabata level 1
肯跟住做+食得夠清夠健康 蛋白質足夠 其實好快
加小小重訓

佢好細粒，大概一舊檫膠大啲
我通常做完ringfit想食嘢就會食一舊
咁我減少食佢先

運動後食 OK , 千祈唔好用黎平日當零食

叫做

頂住就快買枝磨牙棒

spark 啲野唔算運動食品 , 只係用代糖去整嘅低卡甜品 , 用代糖補充唔到體力之餘一樣會肥 , 好邪惡

20因為冇咩力

椰菜花當飯

食過.... 我覺得好難食

加油

我由中一到大學畢業，每個暑期既目標都係減肥最後冇一個暑假有減到

冇動力真係好難揀
我目標係著泳衣

竟然係咁
仲有5舊仔，我都係忍下口

我發現覺得而家我用30都唔係好大分別
一開始23，上到30

慢慢加上去啦唯有

加一包日式鰹魚粉炒會好食啲 我堅持咗日日食都減咗3kg

我都係
希望減到52kg 可以今年去沙灘

我嗰陣喺超市買，咩椰菜花飯。
一叮完勁臭，我寧願食翻烚椰菜花

真想做死港女打卡
c打依家減成點？

減左兩個星期 減左2kg
你減左幾多？
心郁郁想買ringfit
但為左ringfit 買switch 好似唔抵玩
不嬲唔玩game

我想講我體重冇跌到，但腰圍嗰啲係有幼到
過一個星期嚟完m再update多次先

我一開頭都係為咗買ringfit先買switch 加埋好似2960，依家都有買其他game玩
我見 ( just dance , fitness boxing) 都適合減肥吖

我覺得食一舊仔問題唔大 唔使咁guilty