完sem之後嘅目標得1個！就係減肥

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俾你望下麻甩佬嘅愛好

c打加油！
夏天就係要著短褲短裙出街

我都要努力啲！

哇好撚正
我係女都好中意
4年後有佢一半咁firm我已經好滿足

咁就唔好用減黎做目標啦

減脂再增肌仲有2年青春，我得嘅

一齊做都得嘅
分開做係去到選手級數先要

6年前68kg
中間拍拖最高峰成百Kg
宜家Keep住8x
想減肥但毫無動力
利申：巴

其實你progress ok, 唔好減咁急啊
減肥唔難 之後點keep先難

勁正amandating ting

新手係可以做到同時減脂同增肌嫁

感覺樓主.好過隔離post 果肥婆..

至少有記錄 會聽人比建議

睇嚟我都要去爬多啲文先得好多資訊我都仲未清楚

keep fit有個靚body溝女
我目標都係著靚衫，有仔溝

隔離果條肥西我減肥仲飲酒
佢就話我無朋友都痴線

樓主加油。你會好快減到架

蛋白質 油脂 纖維 維他命
大約計好一日要幾多
計埋真係食咗幾多
差唔多就得啦
跟住操夠訓夠
唔洗太執著嘅
又唔係用黎揾食
最緊要唔好太辛苦
唔係放棄得仲快
到有一日心血來潮好想做先算啦
身體健康的路要行一世

好！多謝c打賜教嚟緊7月目標係
3日夜晚泰拳，3日早上做gym/ringfit
1日去玩 咁樣，希望堅持到

我都有睇佢減肥嘅record，但我相信佢都有努力緊嘅！起碼佢有踏出減肥嘅第一步同埋佢有去做gym，我仲未去

我曾經都同佢一樣上到70kg所以我明白佢嘅感受真係唔好過希望佢都會減肥成功！

我都有1日去咗飲酒同shisha只係我冇講出嚟，同埋第二日即刻去翻打拳跑步
我見冇肥翻就算呢啲唔可以成日掂

增肌 減肥 第一樣野 就係唔好介意體重 唔好成日要輕
操過同無操過 可能同樣都60kg 但望落就分別好大

我有用myfitnesspal去計但好多時都唔太準
但我係食唔夠碳水

唔夠就算啦
食多啲肉都得
總之記住你而家已經有jj腳
唔好要筷子腳
都唔洗太執著數字
會有壓力更加有反效果

把口氹得下人就自然有人媾
絲打加油