[修身的季節] 健身gym巴打交流V

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警長胡迪 2017-02-26 00:50:02
想問巴打db bench press 果陣
啞鈴係平定斜45度咁推？

你地明唔明我up咩

手肘同身體角度?

格甩底個角度 ?

Sor我講得唔清楚 應該係話narrow grip同正常果隻

睇舒服 兩隻都有人用 甚至parallel grip都得

可以參考下
https://www.youtube.com/watch?v=vthMCtgVtFw
警長胡迪 2017-02-26 00:53:14
次次做胸都會做到一邊膊頭痛
係咪已經傷左

我做機都傷過, 以後無再用機推胸


bench/dumbbell press都冇事
一做cable fly/ machine flyes就會痛
八號風暴 2017-02-26 01:10:28
次次做肩 無論係飛定推定拉
條頸左右都會痛 者係肩頸痛咁
同埋做完肩 個胸都會痛應該借左力掛
樂觀而不離地 2017-02-26 01:54:25

BMR咁低 唔洗理平唔平衡住 操大佢先

請教下邊度有得買呢d 度體脂既機？

omron 701 from amazon



買左
利申：超級大肥仔

準嫁咩？

唔準，我肥過閪

你體脂幾多?


脂肪好似寫住level5, 唔明點睇
尼連住 2017-02-26 03:41:51
新手諗住喺屋企做下push up練胸先
想問下做完之後feel到格甩底同byebye肉個位攰 係咪代表我用錯力？
唔該晒
抆屎用手指 2017-02-26 09:42:27
次次做胸都會做到一邊膊頭痛
係咪已經傷左

我做機都傷過, 以後無再用機推胸


bench/dumbbell press都冇事
一做cable fly/ machine flyes就會痛

做flye其實對膊頭都大壓力 攞輕啲再試下
犬養學富 2017-02-26 12:05:40
新手諗住喺屋企做下push up練胸先
想問下做完之後feel到格甩底同byebye肉個位攰 係咪代表我用錯力？
唔該晒

三頭攰就啱，掌上壓其實胸背三頭腰膊都有練到
尼連住 2017-02-26 14:18:37
新手諗住喺屋企做下push up練胸先
想問下做完之後feel到格甩底同byebye肉個位攰 係咪代表我用錯力？
唔該晒

三頭攰就啱，掌上壓其實胸背三頭腰膊都有練到

三頭有攰 不過胸好似無明顯攰既感覺
犬養學富 2017-02-26 14:22:12
新手諗住喺屋企做下push up練胸先
想問下做完之後feel到格甩底同byebye肉個位攰 係咪代表我用錯力？
唔該晒

三頭攰就啱，掌上壓其實胸背三頭腰膊都有練到

三頭有攰 不過胸好似無明顯攰既感覺

正常
好想屌閪呀 2017-02-26 14:24:50
瘦底平時係屋企舉下鐵/掌上壓
飲奶粉邊隻好
尼連住 2017-02-26 14:30:42
新手諗住喺屋企做下push up練胸先
想問下做完之後feel到格甩底同byebye肉個位攰 係咪代表我用錯力？
唔該晒

三頭攰就啱，掌上壓其實胸背三頭腰膊都有練到

三頭有攰 不過胸好似無明顯攰既感覺

正常

咁長遠黎講練唔練到胸？
因為未有時間落gym room
咸濕聖人 2017-02-26 14:40:07
各位用跑步機真係小心
頭先跑完發緊夢咁一下禁錯禁左stop
部機由11 speed 轉左幾下就停左
個人即刻暈到仆街 以為自己就死
犬養學富 2017-02-26 14:46:40
新手諗住喺屋企做下push up練胸先
想問下做完之後feel到格甩底同byebye肉個位攰 係咪代表我用錯力？
唔該晒

三頭攰就啱，掌上壓其實胸背三頭腰膊都有練到

三頭有攰 不過胸好似無明顯攰既感覺

正常

咁長遠黎講練唔練到胸？
因為未有時間落gym room

上果時意念在胸 , 雙臂唔好完全伸直會練得應啲

不過"意念在胸"我都係喺 bench press 度先領會得到
落雨無波踢 2017-02-26 14:54:55
瘦底平時係屋企舉下鐵/掌上壓
飲奶粉邊隻好

不如問番你想飲奶粉做咩
好想屌閪呀 2017-02-26 15:45:39
瘦底平時係屋企舉下鐵/掌上壓
飲奶粉邊隻好

不如問番你想飲奶粉做咩

想做得有效D
做左一個月成效仲未見
八號風暴 2017-02-26 15:52:53
次次做肩 無論係飛定推定拉
條頸左右都會痛 者係肩頸痛咁
同埋做完肩 個胸都會痛應該借左力掛

求解
犬養學富 2017-02-26 15:56:01
瘦底平時係屋企舉下鐵/掌上壓
飲奶粉邊隻好

不如問番你想飲奶粉做咩

想做得有效D
做左一個月成效仲未見


瘦底唔好空肚做 gym 呀
你做完有無即刻食野 ?
犬養學富 2017-02-26 15:57:05
次次做肩 無論係飛定推定拉
條頸左右都會痛 者係肩頸痛咁
同埋做完肩 個胸都會痛應該借左力掛

求解

做咩動作又唔講 , 一陣答錯又出事
Oneday 2017-02-26 16:52:06
我果邊p記少人到 好似就執咁款
放工時間 / 星期六 下午 / 星期日中午
八號風暴 2017-02-26 16:52:30
做 shoulder press 同 飛鳥
斜方肌會痛
第二日 個胸仲痛過肩
Oneday 2017-02-26 16:53:29
做 shoulder press 同 飛鳥
斜方肌會痛
第二日 個胸仲痛過肩


咁咪即係借哂力 做輕d執執佢
賭神3.3 2017-02-26 16:53:37
各位用跑步機真係小心
頭先跑完發緊夢咁一下禁錯禁左stop
部機由11 speed 轉左幾下就停左
個人即刻暈到仆街 以為自己就死

你發緊夢定暈緊禁到個制
兜巴星巴克 2017-02-26 17:34:57
我果邊p記少人到 好似就執咁款
放工時間 / 星期六 下午 / 星期日中午

邊間
犬養學富 2017-02-26 18:00:01
做 shoulder press 同 飛鳥
斜方肌會痛
第二日 個胸仲痛過肩


咁咪即係借哂力 做輕d執執佢

其實做膊 , 點都會 lun 到斜肌 , 所以寧願用輕啲都會盡量唔飛過膊同埋 chok 上
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