未去gym但係屋企練緊push up
發覺右邊手臂同大脾粗過左邊
係咪我姿勢有錯
[修身的季節] 健身gym巴打交流V
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新手想黎問下野
未去gym但係屋企練緊push up
發覺右邊手臂同大脾粗過左邊
係咪我姿勢有錯
未去gym但係屋企練緊push up
發覺右邊手臂同大脾粗過左邊
係咪我姿勢有錯
其實要去到咩程度先需要飲蛋白粉？
點先知自己攝取得夠唔夠蛋白質？
我做左幾個月引體上升 由一次做零下去到而家十幾廿下左右 起初進步得好快 感覺到肌肉撕裂得好勁 過幾日就做多一兩下咁
到左最近 發現自己好似好耐都冇進步過 係咪因為蛋白質攝取量唔夠？ 定因為天資終於此？
Btw 仲係做唔到muscle up 有冇巴打分享下點練扭手肘上去果part
天資好勁wor
幾個月就0去20
若然有日俾巴打你打通任督二脈 仲唔曉飛天
不嬲新舊登多高手
新手想黎問下野
未去gym但係屋企練緊push up
發覺右邊手臂同大脾粗過左邊
係咪我姿勢有錯
好多人都係大細邊 盡量執囉
有無巴打分享下myprotein 口味
想下一包轉下味 宜家飲緊choc. brownie
choc smooth有無人試過
choc. brownie都幾好飲. 下次要買番包5kg
coffee caramel 好快飲到厭, stevia choc 有啲淡, stevia choc mint 都普通
brownie只講味道有8/10
岩鹽焦糖唔錯飲落後算重奶味
我飲開果味 strawberry blueberry
正路易入口
blueberry 個味好假 strawbeery 好飲d
點解你地敢非chocolate味，一中伏5kg就仆街
新人想跟住教練做
有無人去過studio fitness
見佢可以一個月咁俾錢，其他都好似要簽約，但我3個月後要去外國
有無人去過studio fitness
見佢可以一個月咁俾錢，其他都好似要簽約，但我3個月後要去外國
其實要去到咩程度先需要飲蛋白粉？
點先知自己攝取得夠唔夠蛋白質？
我做左幾個月引體上升 由一次做零下去到而家十幾廿下左右 起初進步得好快 感覺到肌肉撕裂得好勁 過幾日就做多一兩下咁
到左最近 發現自己好似好耐都冇進步過 係咪因為蛋白質攝取量唔夠？ 定因為天資終於此？
Btw 仲係做唔到muscle up 有冇巴打分享下點練扭手肘上去果part
天資好勁wor
https://youtu.be/ixipRXMO60o
睇下呢個有冇用
btw 你咩方法練
同巴打差唔多
又係幾個月由0下做到十幾下而家
想練MUSCLE UP, 仲未掌握到個技巧點樣扭隻手上去
btw 呢條片應該有d用
https://www.youtube.com/watch?v=6v6IsZcvqCA
其實二頭 15組夠唔夠 ？
其實二頭 15組夠唔夠 ？
幾合理 當5sets per ex. 1set each for warm up
p記而家咩價錢？仲有一拖二個優惠？
仲有
想問下一拖2 係咩優惠 ？
一個現有會員再帶兩個新既？ 如果係大約幾錢
可能搵同事夾
其實要去到咩程度先需要飲蛋白粉？
點先知自己攝取得夠唔夠蛋白質？
我做左幾個月引體上升 由一次做零下去到而家十幾廿下左右 起初進步得好快 感覺到肌肉撕裂得好勁 過幾日就做多一兩下咁
到左最近 發現自己好似好耐都冇進步過 係咪因為蛋白質攝取量唔夠？ 定因為天資終於此？
Btw 仲係做唔到muscle up 有冇巴打分享下點練扭手肘上去果part
天資好勁wor
https://youtu.be/ixipRXMO60o
睇下呢個有冇用
btw 你咩方法練
同巴打差唔多
又係幾個月由0下做到十幾下而家
想練MUSCLE UP, 仲未掌握到個技巧點樣扭隻手上去
btw 呢條片應該有d用
https://www.youtube.com/watch?v=6v6IsZcvqCA
兩條片都睇過 其實我想知蛋白粉既問題
想知自己係咪要開始飲 上面問點練pull up？
做到力竭再力竭
做到自己有1set係拉一下都好困難 再迫自己做逆向 有幾慢得幾慢咁落
p記而家咩價錢？仲有一拖二個優惠？
仲有
想問下一拖2 係咩優惠 ？
一個現有會員再帶兩個新既？ 如果係大約幾錢
可能搵同事夾
30個月182月費 3條友一齊簽 好似無限舊拖新人 我都係reception見到
巴打們，
今日操胸果時推機就Feel到個胸用力有谷起
但到Free weight 果時就唔太Feel到個胸
係新手個胸太薄無肉問題定做錯？
PS 瘦底
今日操胸果時推機就Feel到個胸用力有谷起
但到Free weight 果時就唔太Feel到個胸
係新手個胸太薄無肉問題定做錯？
PS 瘦底
巴打們，
今日操胸果時推機就Feel到個胸用力有谷起
但到Free weight 果時就唔太Feel到個胸
係新手個胸太薄無肉問題定做錯？
PS 瘦底
做錯
新手做free weight好易錯form
一係上網睇片自己慢慢執
一係搵人教
巴打們，
今日操胸果時推機就Feel到個胸用力有谷起
但到Free weight 果時就唔太Feel到個胸
係新手個胸太薄無肉問題定做錯？
PS 瘦底
可能你手踭同身軀角度太大/細
左: 膊dominant
中: 三頭dominant
新入p記好似有堂免費core,上唔上好?
新入p記好似有堂免費core,上唔上好?
如果你唔怕被sale, 可以上堂跟教練學下野既.
不過佢地教既未必100%岩, 參考下算喇
我嗰陣都俾佢帶入房, 之後我話冇錢佢就放我走.
新入p記好似有堂免費core,上唔上好?
最好唔好啦實hard sell
想買啞鈴
巴打合唔知香港邊度有得買
上網見到得10+10冇得改裝
巴打合唔知香港邊度有得買
上網見到得10+10冇得改裝
新入p記好似有堂免費core,上唔上好?
如果你唔怕被sale, 可以上堂跟教練學下野既.
不過佢地教既未必100%岩, 參考下算喇
我嗰陣都俾佢帶入房, 之後我話冇錢佢就放我走.
咁其實教啲咩?plank 捲腹個類?係咪一次教好多人?
新入p記好似有堂免費core,上唔上好?
如果你唔怕被sale, 可以上堂跟教練學下野既.
不過佢地教既未必100%岩, 參考下算喇
我嗰陣都俾佢帶入房, 之後我話冇錢佢就放我走.
咁其實教啲咩?plank 捲腹個類?係咪一次教好多人?
唔知core堂做咩. 正常係1對1
新入p記好似有堂免費core,上唔上好?
如果你唔怕被sale, 可以上堂跟教練學下野既.
不過佢地教既未必100%岩, 參考下算喇
我嗰陣都俾佢帶入房, 之後我話冇錢佢就放我走.
咁其實教啲咩?plank 捲腹個類?係咪一次教好多人?
1對1
你預左佢成堂係講你個身體有咩問題 動作有咩問題 有幾需要教練幫你 免費堂唔好expect佢教咩比你
請問推胸有咩技巧用個胸發力?
同埋飛胸又係邊度發力架?
唔該哂
同埋飛胸又係邊度發力架?
唔該哂
大家會帶earphone定係headphone做gym？有時見d人帶headphone好做作同唔舒服
earphone舒服好多
earphone舒服好多