[修身的季節] 健身gym巴打交流V

大家點比較on pro gainer vs true mass vs serious mass?

利伸：google左想知本地用家意見

我分唔到真定假

梗係唔撚係啦，我日日飲又唔見我有野

高登果時成日都有撚屌話蛋白粉有類固酵

如果真係有嘅話我一早死撚左啦，仲回到Post咩

http://m.mingpao.com/pns/最佳男主角﹕大隻佬奶粉%20食壞睾丸？/web_tc/article/20150420/s00005/1429467176610

有生長激素嗰啲叫做增肌粉唔係蛋白粉啊，唔好報紙寫咩就信咩先得架。平時做下資料蒐集，咁樣先至唔會比媒體呃到。

呢個問題講到乾d人仲係唔明

大家點比較on pro gainer vs true mass vs serious mass?

利伸：google左想知本地用家意見

巴打你係咪入左我個腦岩岩想上黎問呢樣野

其實三餐食雞扒飯走雞皮夠唔夠？

其實三餐食雞扒飯走雞皮夠唔夠？

雞肉係咪好多雌激素
早餐食蛋 晏晝烚雞扒 夜晚唔定(牛/豬/雞)
最近發現烚雞胸都唔算難食

其實三餐食雞扒飯走雞皮夠唔夠？

雞肉係咪好多雌激素
早餐食蛋 晏晝烚雞扒 夜晚唔定(牛/豬/雞)
最近發現烚雞胸都唔算難食

一塊113g(4oz)雞排有22g蛋白質
我一日食開2塊大雞扒(大約30g蛋白質)+2隻蛋+1/2杯on whey(24g蛋白質)
數埋其實最多得122g蛋白質 算係lean bulk
*未計碳水化合物&脂肪

而家139磅 要增磅

有冇師兄有用藥？

想問下係邊入手

減極都減唔落去，想試試clen

https://www.mpresearchsupply.com/store/search.php?search_query=clenbuterol&x=0&y=0

睇黎睇去運返香港都成個w

你條link死咗。不如試吓食fat burner 先？不過就算食咗唔做運動都冇用。

Sor原來冇死，要碌到落最低

其實三餐食雞扒飯走雞皮夠唔夠？

雞肉係咪好多雌激素
早餐食蛋 晏晝烚雞扒 夜晚唔定(牛/豬/雞)
最近發現烚雞胸都唔算難食

一塊113g(4oz)雞排有22g蛋白質
我一日食開2塊大雞扒(大約30g蛋白質)+2隻蛋+1/2杯on whey(24g蛋白質)
數埋其實最多得122g蛋白質 算係lean bulk
*未計碳水化合物&脂肪

而家139磅 要增磅

唔可以咁計每個人吸收營養能力都唔同你食唔呢個份量冇增到磅就要加份量

其實三餐食雞扒飯走雞皮夠唔夠？

雞肉係咪好多雌激素
早餐食蛋 晏晝烚雞扒 夜晚唔定(牛/豬/雞)
最近發現烚雞胸都唔算難食

一塊113g(4oz)雞排有22g蛋白質
我一日食開2塊大雞扒(大約30g蛋白質)+2隻蛋+1/2杯on whey(24g蛋白質)
數埋其實最多得122g蛋白質 算係lean bulk
*未計碳水化合物&脂肪

而家139磅 要增磅

唔可以咁計每個人吸收營養能力都唔同你食唔呢個份量冇增到磅就要加份量

用protein黎計lean bulk? 好似 c and f特別碳水先緊要喎

究竟protein攝取量係體重(kg*1-1.5)g或是(lbs*1-1.5)g?
如果係用lb計咪要食好撚多?

有冇師兄有用藥？

想問下係邊入手

減極都減唔落去，想試試clen

https://www.mpresearchsupply.com/store/search.php?search_query=clenbuterol&x=0&y=0

睇黎睇去運返香港都成個w

你條link死咗。不如試吓食fat burner 先？不過就算食咗唔做運動都冇用。

Sor原來冇死，要碌到落最低

有冇平啲既門路

乜都唔識
想問問
李小龍個種身形算係咩類型
自己練，唔食藥唔打針
有無可能練到
（當然唔係要咁勁
真係乜都唔識，求個解答

佢算係最鋼條類型
佢有啲似唔多食碳水去操野(蛋白質都未必多)
而且操得好行
結果肌肉好難大舊到
而體脂就保持係極低既percentage

鳩up都有個譜好喎 李小龍個背唔叫大舊？又寛又厚喎 佢只係針對佢需要既肌肉黎練咁解 但其實個胸好唔啱比例

究竟protein攝取量係體重(kg*1-1.5)g或是(lbs*1-1.5)g?
如果係用lb計咪要食好撚多?

新手 1kg / 1g - 1.2g protein 得啦

究竟protein攝取量係體重(kg*1-1.5)g或是(lbs*1-1.5)g?
如果係用lb計咪要食好撚多?

新手 1kg / 1g - 1.2g protein 得啦

呢度寫150lb就食150*(1-1.5)g, 仲要係for瘦底
即刻打左個突
想搞清楚係咪佢打錯
http://www.gymbeginner.hk/2017/02/16/1-24/

其實三餐食雞扒飯走雞皮夠唔夠？

雞肉係咪好多雌激素
早餐食蛋 晏晝烚雞扒 夜晚唔定(牛/豬/雞)
最近發現烚雞胸都唔算難食

一塊113g(4oz)雞排有22g蛋白質
我一日食開2塊大雞扒(大約30g蛋白質)+2隻蛋+1/2杯on whey(24g蛋白質)
數埋其實最多得122g蛋白質 算係lean bulk
*未計碳水化合物&脂肪

而家139磅 要增磅

唔可以咁計每個人吸收營養能力都唔同你食唔呢個份量冇增到磅就要加份量

用protein黎計lean bulk? 好似 c and f特別碳水先緊要喎

我理解增磅時 protein 夠就得 , 而碳水就越多越好 , 最好 gym 2 set 就咬兩啖碳水補補佢

有冇師兄有用藥？

想問下係邊入手

減極都減唔落去，想試試clen

https://www.mpresearchsupply.com/store/search.php?search_query=clenbuterol&x=0&y=0

睇黎睇去運返香港都成個w

你條link死咗。不如試吓食fat burner 先？不過就算食咗唔做運動都冇用。

Sor原來冇死，要碌到落最低

有冇平啲既門路

大家點比較on pro gainer vs true mass vs serious mass?

利伸：google左想知本地用家意見

巴打你係咪入左我個腦岩岩想上黎問呢樣野

carbo 量唔同 , 睇需要

有錢咪買pro

想問下有冇巴打飲呢隻增磅奶粉，飲法係點？
個Sales 話一日兩次，一次兩勺
如果個日冇操又應唔應該飲？

高糖到

肥仔水

舉鐵中後2scoop , 瞓覺前2scoop , 無舉鐵果日飲唔飲要睇你做得幾密 , 如果一星期舉一次就無謂浪費

如果跑步之後飲又得唔得呢？

其實三餐食雞扒飯走雞皮夠唔夠？

雞肉係咪好多雌激素
早餐食蛋 晏晝烚雞扒 夜晚唔定(牛/豬/雞)
最近發現烚雞胸都唔算難食

一塊113g(4oz)雞排有22g蛋白質
我一日食開2塊大雞扒(大約30g蛋白質)+2隻蛋+1/2杯on whey(24g蛋白質)
數埋其實最多得122g蛋白質 算係lean bulk
*未計碳水化合物&脂肪

而家139磅 要增磅

唔可以咁計每個人吸收營養能力都唔同你食唔呢個份量冇增到磅就要加份量

用protein黎計lean bulk? 好似 c and f特別碳水先緊要喎

我理解增磅時 protein 夠就得 , 而碳水就越多越好 , 最好 gym 2 set 就咬兩啖碳水補補佢

我分唔到真定假

梗係唔撚係啦，我日日飲又唔見我有野

高登果時成日都有撚屌話蛋白粉有類固酵

如果真係有嘅話我一早死撚左啦，仲回到Post咩

http://m.mingpao.com/pns/最佳男主角﹕大隻佬奶粉%20食壞睾丸？/web_tc/article/20150420/s00005/1429467176610

有生長激素嗰啲叫做增肌粉唔係蛋白粉啊，唔好報紙寫咩就信咩先得架。平時做下資料蒐集，咁樣先至唔會比媒體呃到。

可唔可以講多少少 唔想俾人呃到

增肌粉多啲碳水化合物蛋白粉就多啲蛋白質。有啲增肌粉真係有雄激素，蛋白粉就應該冇。