[修身的季節] 健身gym巴打交流V

新手準備做GYM有野問。
我因為跑步一跑多幾日小腿前面入面條筋定唔知咩就會痛

宜家想做GYM，主要目的係減肚腩，舉下鐡加大胸肌同整粗手臂

想問下
(1) 日日踩健身單車三十至四十五分鐘，減肚腩係咪都得？
(2) 操二頭肌同三頭肌 + 胸肌 踩完單車應該做咩機？

準備join anytime fitness你地有無咩comment?
因為近我屋企

anytime幾好。環境舒服，無人會理你。我都係個度玩

尋日去anytime fitness

我果間分店機唔多，人流亦唔算多
單車機都係得兩部...有獨立浴室3間

月費就550一個月(12個月合約)，650一個月無合約
大家點睇

唔知呢條問題算唔算無知，有無邊間可以一邊做GYM一邊睇住部平板(自備)架？
我見我果間應該好多機都唔得...

做GYM自己一條毒撚無得一邊睇下戲都幾悶

尋日去anytime fitness

我果間分店機唔多，人流亦唔算多
單車機都係得兩部...有獨立浴室3間

月費就550一個月(12個月合約)，650一個月無合約
大家點睇

其實推上胸係咪一定會用到肩
次次做都係肩無力先

唔知呢條問題算唔算無知，有無邊間可以一邊做GYM一邊睇住部平板(自備)架？
我見我果間應該好多機都唔得...

做GYM自己一條毒撚無得一邊睇下戲都幾悶

跑機定舉鐵呀

尋日去anytime fitness

我果間分店機唔多，人流亦唔算多
單車機都係得兩部...有獨立浴室3間

月費就550一個月(12個月合約)，650一個月無合約
大家點睇

咁貴

hydroxycut有冇人用過 效果如何

每天也過得好撚反胃

其實推上胸係咪一定會用到肩
次次做都係肩無力先

你瞓幾斜？座我越直，肩就食得越多

其實推上胸係咪一定會用到肩
次次做都係肩無力先

你瞓幾斜？座我越直，肩就食得越多

係P記用brench 推
佢SET好左角度 個個都係咁玩
所以我先問係咪我問題

大家推胸 , 上推時是呼氣還是吸氣 ?

有說呼氣時力量較大

尋日去anytime fitness

我果間分店機唔多，人流亦唔算多
單車機都係得兩部...有獨立浴室3間

月費就550一個月(12個月合約)，650一個月無合約
大家點睇

hydroxycut有冇人用過 效果如何

每天也過得好撚反胃

我係食完做啲好劇烈既運動先會反胃
btw 效果如何

尋日去anytime fitness

我果間分店機唔多，人流亦唔算多
單車機都係得兩部...有獨立浴室3間

月費就550一個月(12個月合約)，650一個月無合約
大家點睇

比人湯啦 我以前都係358*18
你有550去水記ff唔撚好

大家推胸 , 上推時是呼氣還是吸氣 ?

有說呼氣時力量較大

放屁會係最大力 因為放屁令括約肌鬆弛，下身力量減少，上身力量最大化
利申：已經係練到一rep一屁

其實係呼氣

我想知道呢
如果廋仔想練手臂
隔日舉一次
每次舉15下 4 set
有冇用

hydroxycut有冇人用過 效果如何

每天也過得好撚反胃

我係食完做啲好劇烈既運動先會反胃
btw 效果如何

未成功cut過 不要說了
成日cut cut下都覺得自己太削 未落夠磅就上番