大家會帶earphone定係headphone做gym?有時見d人帶headphone好做作同唔舒服earphone舒服好多
話唔定headphone個D都係咁諗你呢

大家會帶earphone定係headphone做gym?有時見d人帶headphone好做作同唔舒服earphone舒服好多
大家會帶earphone定係headphone做gym?有時見d人帶headphone好做作同唔舒服earphone舒服好多
話唔定headphone個D都係咁諗你呢
想問有冇人同我一樣就算胸肌大但係飛釘問題都仲係好嚴重
想問有冇人同我一樣就算胸肌大但係飛釘問題都仲係好嚴重
想問有冇人同我一樣就算胸肌大但係飛釘問題都仲係好嚴重
肥仔波?
平時啞鈴臥推120不過自問都有啲肥 咁睇嚟真係要減體脂
巴打我想問有無好既pt介紹 我覺得自己好似好亂咁做到無乜系統同埋幾錢左右到 我上網搵個價都落差幾大
而家係day1 背 day2 cardio day3胸膊 day4cardio 咁做有無問題
大家會帶earphone定係headphone做gym?有時見d人帶headphone好做作同唔舒服earphone舒服好多
巴打我想問有無好既pt介紹 我覺得自己好似好亂咁做到無乜系統同埋幾錢左右到 我上網搵個價都落差幾大
而家係day1 背 day2 cardio day3胸膊 day4cardio 咁做有無問題
腳手都無加入去
巴打我想問有無好既pt介紹 我覺得自己好似好亂咁做到無乜系統同埋幾錢左右到 我上網搵個價都落差幾大
而家係day1 背 day2 cardio day3胸膊 day4cardio 咁做有無問題
腳手都無加入去
未識操![]()
想學好左控制呢啲肌肉先
想問下呢個routine會唔會小肌肉唔夠休息?因為隻手好似冇咩大過咁
Day1: legs/biceps
Day2: chest/triceps
Day3: back/biceps
Day4: shoulder/triceps
Rest一日再重複
呢隻蛋白粉原味幾好飲有淡淡既奶味![]()
其實要去到咩程度先需要飲蛋白粉?
點先知自己攝取得夠唔夠蛋白質?
我做左幾個月引體上升 由一次做零下去到而家十幾廿下左右 起初進步得好快 感覺到肌肉撕裂得好勁 過幾日就做多一兩下咁
到左最近 發現自己好似好耐都冇進步過 係咪因為蛋白質攝取量唔夠? 定因為天資終於此?![]()
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Btw 仲係做唔到muscle up 有冇巴打分享下點練扭手肘上去果part
天資好勁wor
https://youtu.be/ixipRXMO60o
睇下呢個有冇用
btw 你咩方法練
同巴打差唔多
又係幾個月由0下做到十幾下而家![]()
想練MUSCLE UP, 仲未掌握到個技巧點樣扭隻手上去![]()
btw 呢條片應該有d用
https://www.youtube.com/watch?v=6v6IsZcvqCA
大家會帶earphone定係headphone做gym?有時見d人帶headphone好做作同唔舒服earphone舒服好多
比人湯啦 我以前都係358*18
你有550去水記ff唔撚好
仆街啦,佢話所有人都係呢個價喎
唔會見我身光頸靚畀個貴PLAN我掛?
咁係葵涌做GYM去邊好
你返工放工係幾點
正常文員時間![]()
9-6
p記好柒多人葵芳荃灣都係
都係anytime好啲
其實我都係咁諗
一開始畀貴少少join 左 anytime先,佢話做GYM可以隨便問同請教D駐場教練,佢地會畀建議我要做咩機(我有寒背,高低膊問題),唔識用機都可以問。
最重要佢唔會因為我問佢野而去SELL我,跟住我畀一個月至兩個月時間,學識我要做咩機同埋點樣做之後,先轉會![]()
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我諗一開波係要畀少少學費ge![]()
新人會畀人SELL其實就係攞住你唔識要問佢野,跟住就黎SELL你,你唔理佢 佢又唔撚教你,呢D人好仆街
如果你請p記唔理佢
佢又唔教你其實好正常
人地1堂千二銀真係唔會免費教
肯教先驚,肯定教完拉你入房sale2,3個鐘
一下引體都做唔到點練
想問下呢個routine會唔會小肌肉唔夠休息?因為隻手好似冇咩大過咁
Day1: legs/biceps
Day2: chest/triceps
Day3: back/biceps
Day4: shoulder/triceps
Rest一日再重複
貴精不貴多
減脂calories 唔同計法差成200-300![]()
想問bmr*1.35(當一星期操4-5日)
準唔準![]()