啱，又唔係出比賽，唔洗cut成咁
食得太少carbs個人會無咩精神無咩能量
當然唔講緊要健美啦
係想修吓身
每日返十個鐘 再收工抽1.5個鐘出嚟操都已經好攰
利申 絲
早幾個月我走去學人cut , 一個月輕左2kg , 但體脂只係感覺跌少少 , 肌肉反而唔見得仲多 , 傷心到死
究竟點 cut 先可以盡量避免肌肉流失 ? 要狂食雞胸 ?
高蛋白 多菜 少碳水 多飲水
咁樣包你得
加埋BCAA?
其實就算咁食都好難減
見過身邊成功例子都係
早餐：無
午餐：蘋果一個
晚餐：蘋果一個
戇鳩減法，快係快，但會流失肌肉，面青青，仲有一食番澱粉體重就會以十倍反彈
啱，又唔係出比賽，唔洗cut成咁
食得太少carbs個人會無咩精神無咩能量
當然唔講緊要健美啦
係想修吓身
每日返十個鐘 再收工抽1.5個鐘出嚟操都已經好攰
利申 絲
早幾個月我走去學人cut , 一個月輕左2kg , 但體脂只係感覺跌少少 , 肌肉反而唔見得仲多 , 傷心到死
究竟點 cut 先可以盡量避免肌肉流失 ? 要狂食雞胸 ?
高蛋白 多菜 少碳水 多飲水
咁樣包你得
加埋BCAA?
其實就算咁食都好難減
見過身邊成功例子都係
早餐：無
午餐：蘋果一個
晚餐：蘋果一個
戇鳩減法，快係快，但會流失肌肉，面青青，仲有一食番澱粉體重就會以十倍反彈
但佢同時做gym 操到肌肉wo
我諗呢d 就真係夠哂掙扎
早幾個月我走去學人cut , 一個月輕左2kg , 但體脂只係感覺跌少少 , 肌肉反而唔見得仲多 , 傷心到死
究竟點 cut 先可以盡量避免肌肉流失 ? 要狂食雞胸 ?
高蛋白 多菜 少碳水 多飲水
咁樣包你得
加埋BCAA?
其實就算咁食都好難減
見過身邊成功例子都係
早餐：無
午餐：蘋果一個
晚餐：蘋果一個
戇鳩減法，快係快，但會流失肌肉，面青青，仲有一食番澱粉體重就會以十倍反彈
但佢同時做gym 操到肌肉wo
我諗呢d 就真係夠哂掙扎
咁佢力量來源邊度黎 ? 肌肉靠果糖做光合作用 ?
新手想練大個二頭肌同練引體上升 for考紀律部隊用
我想問咁多位巴打，我宜家176cm 147磅
我練二頭做15磅第一組可以做到15下，但2、3組果時就跌到得返6下到，我做嘅姿勢係坐係張45度嘅登到做，我想練大啲應該要點做，做完之後去舉w槓無加餅都無哂力
引體方面，我宜家練緊正手要-30斤先可以完整做到十下 ，我真係好廢
有冇巴打可以指一指導下小弟，萬分感激
新手想練大個二頭肌同練引體上升 for考紀律部隊用
我想問咁多位巴打，我宜家176cm 147磅
我練二頭做15磅第一組可以做到15下，但2、3組果時就跌到得返6下到，我做嘅姿勢係坐係張45度嘅登到做，我想練大啲應該要點做，做完之後去舉w槓無加餅都無哂力
引體方面，我宜家練緊正手要-30斤先可以完整做到十下 ，我真係好廢
有冇巴打可以指一指導下小弟，萬分感激
練引體試下跳上條bar 再慢慢 慢慢咁放落黎練下d力先
利申: 180cm 165磅 上年11月由2下練到而家正手18下
點練？ 我永遠都係7-8下收皮
想問有冇師兄見過香港有得賣？
高級嘢喎
想問有冇師兄見過香港有得賣？
高級嘢喎
有咩特別 ?
高蛋白 多菜 少碳水 多飲水
咁樣包你得
加埋BCAA?
其實就算咁食都好難減
見過身邊成功例子都係
早餐：無
午餐：蘋果一個
晚餐：蘋果一個
戇鳩減法，快係快，但會流失肌肉，面青青，仲有一食番澱粉體重就會以十倍反彈
但佢同時做gym 操到肌肉wo
我諗呢d 就真係夠哂掙扎
咁佢力量來源邊度黎 ? 肌肉靠果糖做光合作用 ?
Burn 哂d 肌肉 成為啫哩人
增肌粉多啲碳水化合物蛋白粉就多啲蛋白質。有啲增肌粉真係有雄激素，蛋白粉就應該冇。
你講緊啲粉落咗testo定咩?
依家應該冇架啦。
我就唔信會有雄激素囉
講你又唔信，呃你有得分咩。嗱，如果你想飲就自己去搵，我唔會幫人去搵呢啲嘢嘅。
「4、增肌粉裏邊有激素，停用後可能會反彈，使得肌肉鬆弛。」
https://kknews.cc/zh-hk/health/bxzo2vn.html
篇野教人用暖水開蛋白粉？
So?咁即係代表我呃你？你有咩俾我呃先。
增肌粉多啲碳水化合物蛋白粉就多啲蛋白質。有啲增肌粉真係有雄激素，蛋白粉就應該冇。
你講緊啲粉落咗testo定咩?
依家應該冇架啦。
我就唔信會有雄激素囉
講你又唔信，呃你有得分咩。嗱，如果你想飲就自己去搵，我唔會幫人去搵呢啲嘢嘅。
「4、增肌粉裏邊有激素，停用後可能會反彈，使得肌肉鬆弛。」
https://kknews.cc/zh-hk/health/bxzo2vn.html
篇野教人用暖水開蛋白粉？
So?咁即係代表我呃你？你有咩俾我呃先。
你講緊testo 定真係雄激素？
Testo我都信有機會有
但雄激素呢啲接近藥用成份係一定要列出黎
或者有啲牌子自己偷偷地落
以專利成份形式落
因為專利權可以豁免品牌詳細列明成份配方
但主流牌子通常都無雄激素
依家應該冇架啦。
我就唔信會有雄激素囉
講你又唔信，呃你有得分咩。嗱，如果你想飲就自己去搵，我唔會幫人去搵呢啲嘢嘅。
「4、增肌粉裏邊有激素，停用後可能會反彈，使得肌肉鬆弛。」
https://kknews.cc/zh-hk/health/bxzo2vn.html
篇野教人用暖水開蛋白粉？
So?咁即係代表我呃你？你有咩俾我呃先。
你講緊testo 定真係雄激素？
Testo我都信有機會有
但雄激素呢啲接近藥用成份係一定要列出黎
或者有啲牌子自己偷偷地落
以專利成份形式落
因為專利權可以豁免品牌詳細列明成份配方
但主流牌子通常都無雄激素
淘寶都有講明有雄激素嘅 gainer 賣 , 不過香港對生長激素有監管 , 唔認為香港啲大舖會敢賣囉
加埋BCAA?
其實就算咁食都好難減
見過身邊成功例子都係
早餐：無
午餐：蘋果一個
晚餐：蘋果一個
戇鳩減法，快係快，但會流失肌肉，面青青，仲有一食番澱粉體重就會以十倍反彈
但佢同時做gym 操到肌肉wo
我諗呢d 就真係夠哂掙扎
咁佢力量來源邊度黎 ? 肌肉靠果糖做光合作用 ?
Burn 哂d 肌肉 成為啫哩人
食到咁同絕食無乜分別
佢有力行路出街返工返學？
加埋BCAA?
其實就算咁食都好難減
見過身邊成功例子都係
早餐：無
午餐：蘋果一個
晚餐：蘋果一個
戇鳩減法，快係快，但會流失肌肉，面青青，仲有一食番澱粉體重就會以十倍反彈
但佢同時做gym 操到肌肉wo
我諗呢d 就真係夠哂掙扎
咁佢力量來源邊度黎 ? 肌肉靠果糖做光合作用 ?
Burn 哂d 肌肉 成為啫哩人
食到咁同絕食無乜分別
佢有力行路出街返工返學？
所以真係覺得痴撚線
剩係靠奶粉同蘋果 sosad
新手初初開始做 重量要拎幾多好
啞鈴 背同推胸都唔知幾多好
其實就算咁食都好難減
見過身邊成功例子都係
早餐：無
午餐：蘋果一個
晚餐：蘋果一個
戇鳩減法，快係快，但會流失肌肉，面青青，仲有一食番澱粉體重就會以十倍反彈
但佢同時做gym 操到肌肉wo
我諗呢d 就真係夠哂掙扎
咁佢力量來源邊度黎 ? 肌肉靠果糖做光合作用 ?
Burn 哂d 肌肉 成為啫哩人
食到咁同絕食無乜分別
佢有力行路出街返工返學？
所以真係覺得痴撚線
剩係靠奶粉同蘋果 sosad
想問有冇師兄見過香港有得賣？
高級嘢喎
有咩特別 ?
大型果間b記都有類似既賣
其實呢隻貴係貴在佢係vegen
講protein含量唔會夠whey/ whey isolate 高
未來沙p 係咪on撚鳩呀
未來沙p 係咪on撚鳩呀
巴打知唔知下面個層會唔會cut?
你講緊啲粉落咗testo定咩?
依家應該冇架啦。
我就唔信會有雄激素囉
講你又唔信，呃你有得分咩。嗱，如果你想飲就自己去搵，我唔會幫人去搵呢啲嘢嘅。
「4、增肌粉裏邊有激素，停用後可能會反彈，使得肌肉鬆弛。」
https://kknews.cc/zh-hk/health/bxzo2vn.html
篇野教人用暖水開蛋白粉？
So?咁即係代表我呃你？你有咩俾我呃先。
你講緊testo 定真係雄激素？
Testo我都信有機會有
但雄激素呢啲接近藥用成份係一定要列出黎
或者有啲牌子自己偷偷地落
以專利成份形式落
因為專利權可以豁免品牌詳細列明成份配方
但主流牌子通常都無雄激素
