依家應該冇架啦。
我就唔信會有雄激素囉
講你又唔信，呃你有得分咩。嗱，如果你想飲就自己去搵，我唔會幫人去搵呢啲嘢嘅。
「4、增肌粉裏邊有激素，停用後可能會反彈，使得肌肉鬆弛。」
https://kknews.cc/zh-hk/health/bxzo2vn.html
篇野教人用暖水開蛋白粉？
So?咁即係代表我呃你？你有咩俾我呃先。
你講緊testo 定真係雄激素？
Testo我都信有機會有
但雄激素呢啲接近藥用成份係一定要列出黎
或者有啲牌子自己偷偷地落
以專利成份形式落
因為專利權可以豁免品牌詳細列明成份配方
但主流牌子通常都無雄激素
淘寶都有講明有雄激素嘅 gainer 賣 , 不過香港對生長激素有監管 , 唔認為香港啲大舖會敢賣囉
我就唔信會有雄激素囉
講你又唔信，呃你有得分咩。嗱，如果你想飲就自己去搵，我唔會幫人去搵呢啲嘢嘅。
「4、增肌粉裏邊有激素，停用後可能會反彈，使得肌肉鬆弛。」
https://kknews.cc/zh-hk/health/bxzo2vn.html
篇野教人用暖水開蛋白粉？
So?咁即係代表我呃你？你有咩俾我呃先。
你講緊testo 定真係雄激素？
Testo我都信有機會有
但雄激素呢啲接近藥用成份係一定要列出黎
或者有啲牌子自己偷偷地落
以專利成份形式落
因為專利權可以豁免品牌詳細列明成份配方
但主流牌子通常都無雄激素
淘寶都有講明有雄激素嘅 gainer 賣 , 不過香港對生長激素有監管 , 唔認為香港啲大舖會敢賣囉
個奴比利睇埋d 19網當秘笈信到十足十
想問有冇師兄見過香港有得賣？
高級嘢喎
有咩特別 ?
大型果間b記都有類似既賣
其實呢隻貴係貴在佢係vegen
講protein含量唔會夠whey/ whey isolate 高
因為我好似發覺停whey啲暗瘡好好多，想試下pea protein/vegen類會唔會好啲
大家有冇類似推介？
奶粉咁易有test 咩
放藥d 人點賺錢 唔好傻豬啦
想問有冇師兄見過香港有得賣？
高級嘢喎
有咩特別 ?
大型果間b記都有類似既賣
其實呢隻貴係貴在佢係vegen
講protein含量唔會夠whey/ whey isolate 高
因為我好似發覺停whey啲暗瘡好好多，想試下pea protein/vegen類會唔會好啲
大家有冇類似推介？
我覺得係因為蛋白質係燥既野黎
唔關佢係whey定pea protein事
（beef protein 就有機會燥上加燥
原因可能係有唔少既creatine係入面）
你試下飲多啲水
嘗試分隔開飲protein既時間長啲
同吃多啲雪梨等潤既野
睇下有無好啲
新手留名
而家個schedule係1日做重訓1日做帶氧
重訓基本上全身都做，上臂比較多
不過都做成1.5至2小時
會唔會真係overtrain
同埋會唔會太密
新手留名
而家個schedule係1日做重訓1日做帶氧
重訓基本上全身都做，上臂比較多
不過都做成1.5至2小時
會唔會真係overtrain
同埋會唔會太密
重訓之後果日做帶氧 ?
新手留名
而家個schedule係1日做重訓1日做帶氧
重訓基本上全身都做，上臂比較多
不過都做成1.5至2小時
會唔會真係overtrain
同埋會唔會太密
重訓之後果日做帶氧 ?
係
咁樣係咪7左
有fd做帶氧驚消耗肌肉
有無人好似我咁飲完gainer之後瞓醒會覺得個口好甜
想問有冇師兄見過香港有得賣？
高級嘢喎
有咩特別 ?
大型果間b記都有類似既賣
其實呢隻貴係貴在佢係vegen
講protein含量唔會夠whey/ whey isolate 高
因為我好似發覺停whey啲暗瘡好好多，想試下pea protein/vegen類會唔會好啲
大家有冇類似推介？
我覺得係因為蛋白質係燥既野黎
唔關佢係whey定pea protein事
（beef protein 就有機會燥上加燥
原因可能係有唔少既creatine係入面）
你試下飲多啲水
嘗試分隔開飲protein既時間長啲
同吃多啲雪梨等潤既野
睇下有無好啲
YES , 一次飲兩scoop , 或者飲得太密都會特別易生瘡 , 所以我而家操後飲一scoop 算 , 其他時間烚雞胸食
想問有冇師兄見過香港有得賣？
高級嘢喎
有咩特別 ?
大型果間b記都有類似既賣
其實呢隻貴係貴在佢係vegen
講protein含量唔會夠whey/ whey isolate 高
因為我好似發覺停whey啲暗瘡好好多，想試下pea protein/vegen類會唔會好啲
大家有冇類似推介？
我覺得係因為蛋白質係燥既野黎
唔關佢係whey定pea protein事
（beef protein 就有機會燥上加燥
原因可能係有唔少既creatine係入面）
你試下飲多啲水
嘗試分隔開飲protein既時間長啲
同吃多啲雪梨等潤既野
睇下有無好啲
YES , 一次飲兩scoop , 或者飲得太密都會特別易生瘡 , 所以我而家操後飲一scoop 算 , 其他時間烚雞胸食
我都係操前2scoop gainer，操後1scoop whey，應該唔算多啦？
如果iso冇咁易爆我下次貴少少都買新手留名
而家個schedule係1日做重訓1日做帶氧
重訓基本上全身都做，上臂比較多
不過都做成1.5至2小時
會唔會真係overtrain
同埋會唔會太密
重訓之後果日做帶氧 ?
係
咁樣係咪7左
有fd做帶氧驚消耗肌肉
帶氧運動我都係盲毛 , 我只係知重訓後 48小時係生肌時段 , 呢啲時間去帶氧會唔會變白做 ?
利申 : 重訓前跑5分鐘熱身外從不做帶氧
新手留名
而家個schedule係1日做重訓1日做帶氧
重訓基本上全身都做，上臂比較多
不過都做成1.5至2小時
會唔會真係overtrain
同埋會唔會太密
重訓之後果日做帶氧 ?
係
咁樣係咪7左
有fd做帶氧驚消耗肌肉
帶氧運動我都係盲毛 , 我只係知重訓後 48小時係生肌時段 , 呢啲時間去帶氧會唔會變白做 ?
利申 : 重訓前跑5分鐘熱身外從不做帶氧
帶氧要做呀 一星期最小3-4次 上磅都要做
新手留名
而家個schedule係1日做重訓1日做帶氧
重訓基本上全身都做，上臂比較多
不過都做成1.5至2小時
會唔會真係overtrain
同埋會唔會太密
重訓之後果日做帶氧 ?
係
咁樣係咪7左
有fd做帶氧驚消耗肌肉
帶氧運動我都係盲毛 , 我只係知重訓後 48小時係生肌時段 , 呢啲時間去帶氧會唔會變白做 ?
利申 : 重訓前跑5分鐘熱身外從不做帶氧
帶氧要做呀 一星期最小3-4次 上磅都要做
同埋做重訓之後食雞蛋定雞胸肉好d?? (唔想飲奶粉.....)
而家做完會烚一粒蛋食
想問有冇師兄見過香港有得賣？
高級嘢喎
有咩特別 ?
大型果間b記都有類似既賣
其實呢隻貴係貴在佢係vegen
講protein含量唔會夠whey/ whey isolate 高
因為我好似發覺停whey啲暗瘡好好多，想試下pea protein/vegen類會唔會好啲
大家有冇類似推介？
我覺得係因為蛋白質係燥既野黎
唔關佢係whey定pea protein事
（beef protein 就有機會燥上加燥
原因可能係有唔少既creatine係入面）
你試下飲多啲水
嘗試分隔開飲protein既時間長啲
同吃多啲雪梨等潤既野
睇下有無好啲
YES , 一次飲兩scoop , 或者飲得太密都會特別易生瘡 , 所以我而家操後飲一scoop 算 , 其他時間烚雞胸食
我都係操前2scoop gainer，操後1scoop whey，應該唔算多啦？
有咩特別 ?
大型果間b記都有類似既賣
其實呢隻貴係貴在佢係vegen
講protein含量唔會夠whey/ whey isolate 高
因為我好似發覺停whey啲暗瘡好好多，想試下pea protein/vegen類會唔會好啲
大家有冇類似推介？
我覺得係因為蛋白質係燥既野黎
唔關佢係whey定pea protein事
（beef protein 就有機會燥上加燥
原因可能係有唔少既creatine係入面）
你試下飲多啲水
嘗試分隔開飲protein既時間長啲
同吃多啲雪梨等潤既野
睇下有無好啲
YES , 一次飲兩scoop , 或者飲得太密都會特別易生瘡 , 所以我而家操後飲一scoop 算 , 其他時間烚雞胸食
我都係操前2scoop gainer，操後1scoop whey，應該唔算多啦？
gainer 隻隻計法都唔同 , 1-4 scoop = 1 serving 都有 , 所以唔知你算唔算多
有咩特別 ?
大型果間b記都有類似既賣
其實呢隻貴係貴在佢係vegen
講protein含量唔會夠whey/ whey isolate 高
因為我好似發覺停whey啲暗瘡好好多，想試下pea protein/vegen類會唔會好啲
大家有冇類似推介？
我覺得係因為蛋白質係燥既野黎
唔關佢係whey定pea protein事
（beef protein 就有機會燥上加燥
原因可能係有唔少既creatine係入面）
你試下飲多啲水
嘗試分隔開飲protein既時間長啲
同吃多啲雪梨等潤既野
睇下有無好啲
YES , 一次飲兩scoop , 或者飲得太密都會特別易生瘡 , 所以我而家操後飲一scoop 算 , 其他時間烚雞胸食
我都係操前2scoop gainer，操後1scoop whey，應該唔算多啦？
gainer 隻隻計法都唔同 , 1-4 scoop = 1 serving 都有 , 所以唔知你算唔算多
其實冇乜必要飲gainer
Gainer 多fat
返而可以用whey +麥皮代替
麥皮同樣係低gi carbo 比較健康
因為我好似發覺停whey啲暗瘡好好多，想試下pea protein/vegen類會唔會好啲
大家有冇類似推介？
我覺得係因為蛋白質係燥既野黎
唔關佢係whey定pea protein事
（beef protein 就有機會燥上加燥
原因可能係有唔少既creatine係入面）
你試下飲多啲水
嘗試分隔開飲protein既時間長啲
同吃多啲雪梨等潤既野
睇下有無好啲
YES , 一次飲兩scoop , 或者飲得太密都會特別易生瘡 , 所以我而家操後飲一scoop 算 , 其他時間烚雞胸食
我都係操前2scoop gainer，操後1scoop whey，應該唔算多啦？
gainer 隻隻計法都唔同 , 1-4 scoop = 1 serving 都有 , 所以唔知你算唔算多
其實冇乜必要飲gainer
Gainer 多fat
返而可以用whey +麥皮代替
麥皮同樣係低gi carbo 比較健康
我都係麥皮+whey , 比較易計數 , 好多時飲 gainer 都會浪費左啲 protein
因為我好似發覺停whey啲暗瘡好好多，想試下pea protein/vegen類會唔會好啲
大家有冇類似推介？
我覺得係因為蛋白質係燥既野黎
唔關佢係whey定pea protein事
（beef protein 就有機會燥上加燥
原因可能係有唔少既creatine係入面）
你試下飲多啲水
嘗試分隔開飲protein既時間長啲
同吃多啲雪梨等潤既野
睇下有無好啲
YES , 一次飲兩scoop , 或者飲得太密都會特別易生瘡 , 所以我而家操後飲一scoop 算 , 其他時間烚雞胸食
我都係操前2scoop gainer，操後1scoop whey，應該唔算多啦？
gainer 隻隻計法都唔同 , 1-4 scoop = 1 serving 都有 , 所以唔知你算唔算多
其實冇乜必要飲gainer
Gainer 多fat
返而可以用whey +麥皮代替
麥皮同樣係低gi carbo 比較健康
我都係麥皮+whey , 比較易計數 , 好多時飲 gainer 都會浪費左啲 protein
Good wor
好多bodybuilder 都係咁飲
我通常4殼麥皮 姐係等於一碗飯
YES , 一次飲兩scoop , 或者飲得太密都會特別易生瘡 , 所以我而家操後飲一scoop 算 , 其他時間烚雞胸食
我都係操前2scoop gainer，操後1scoop whey，應該唔算多啦？
gainer 隻隻計法都唔同 , 1-4 scoop = 1 serving 都有 , 所以唔知你算唔算多
其實冇乜必要飲gainer
Gainer 多fat
返而可以用whey +麥皮代替
麥皮同樣係低gi carbo 比較健康
我都係麥皮+whey , 比較易計數 , 好多時飲 gainer 都會浪費左啲 protein
Good wor
好多bodybuilder 都係咁飲
我通常4殼麥皮 姐係等於一碗飯
早排有巴打話貴格麥片低鈉會健康啲 , 我就去望下啦 , 發覺貴格麥片啲鈉低到近乎零 , 根本係俾啲唔做運動又想減肥啲人食 , 如果舉鐵又走去專食貴格會唔會鈉過低而做做下瞓低 ?
bodyfat 11% 但個肚腩就收唔到 一坐低就變車tai 
