（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43

十蚊紙 2019-02-18 22:22:37

差唔多要cut
bulk到就黎20%體脂

大力西 2019-02-18 22:26:04

deadlift 完個背pump到傻正唔正常

撩胎蒲 2019-02-18 22:34:54

fatfat

撩胎蒲 2019-02-18 22:35:07

upper back?

撩胎蒲 2019-02-18 22:36:03

咁on booster呢

十蚊紙 2019-02-18 22:36:24

慘在我開始gym左半年bulk足咁耐
開始要plan人生第一次減肥/cut
以前真係未試過
好驚唔得

大力西 2019-02-18 22:38:24

大概呢個位

維多利亞大時代 2019-02-18 22:44:12

撩胎蒲 2019-02-18 22:47:28

一個星期2日？

撩胎蒲 2019-02-18 22:48:04

whey protein啱你減肥protein要食足

撩胎蒲 2019-02-18 22:48:42

有pump好過無

撩胎蒲 2019-02-18 22:49:08

diet plan

撩胎蒲 2019-02-18 22:51:06

行咩program protein一日食幾多 Kcal intake又幾多
我唔知你操之前係點不過4個月咁樣似無乜操過我個人判斷係可以更好

不得了 2019-02-18 22:51:53

新手報到
操咗幾個月都無乜進展有無師兄or教練可以幫下我
120lb左右 167

維多利亞大時代 2019-02-18 22:53:53

撩胎蒲 2019-02-18 22:55:55

但如果你無做開gym 正常飲食protein理論上夠㗎喎

講都冇人信🙈 2019-02-18 22:59:24

比冇操過好d既，但先得果4個月，想有咩野睇吖

維多利亞大時代 2019-02-18 23:02:21

聾豬 2019-02-18 23:04:49

⋯⋯ 你咁樣食真係好咩

維多利亞大時代 2019-02-18 23:05:44

聾豬 2019-02-18 23:07:07

你一日食幾多野㗎？上面已經講晒㗎啦⋯⋯？

維多利亞大時代 2019-02-18 23:08:04

Yes

健身唔健腦