（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43

一樣8x3 中間有accessories

好堅 等你變超三

其實都算輕鬆

因為係用緊old max

不過Bench 因為技術仲有少少問題所以其實唔係好準確知道自己去到咩位

oic...

健腦巴潛左一排，終於上翻水

gay

乜9

輕鬆兩組55磅shoulder press 8下 上個下比我想像中輕鬆 美中不足係最後個組得返7下

巴打一定好大隻

唔係好明
唔係55x2x8
50x2x12咩

即係50磅得返7下？

係 最尾個組50磅推得7下

我排骨仔

抖左幾耐

點解咁追求大隻，不如去做義工

你的樣子如何

全部一分鐘

何必要將自己嘅價值觀強行套落人哋嘅身上呢

各位巴打好
最近練緊體能 做掌上壓個時左手手踭啪啪聲
想問可以點改善
我之前check過應該錯左姿勢 問過d師兄而家執返好
但情況依舊 故想請教

前幾日做義工，幫d老人院換水唔夠力
比人串我練大隻d先黎做義工啦

考唔考慮下抖多30秒
可能可以做多2下
每日第一日動作，重量最大，抖耐d我覺得可以接受

8x3 75kg 咋

健力都好食基因
高佬重squat 短手重deadlift 既人真係少之又少。。。

基因唔基因都好

少之又少嘅人三項係全部都有優勢

我自己雖然有一項係比較弱

但係我都有一項係比較強

師兄 想問下點係上面開始？

唯一可以做既野就係不斷努力去達到自己呢副軀殼既上限

一日未到死都未知道自己嘅極限

目標就係23歲之前參加比賽

有時做做下都會懷疑緊自己係咪真

但係行完一輪之後又有進步

所以我諗應該有排都未到極限